Fit für die Schule: Vor- und Grundschulkinder stärken und begleiten

Der Übergang von der Kita zur Grundschule ist ein wichtiger Schritt im Leben eines Kindes. Die AOK unterstützt Familien, Kitas und Grundschulen dabei, diesen Übergang erfolgreich zu bewältigen. Sie bietet regionale Angebote und wertvolle Tipps zur Schulvorbereitung – damit die Grundschulzeit gesund beginnt.
Zwei kleine Jungs gehen im hellen Sonnenlicht eine Spielstraße entlang, auf dem Rücken tragen sie große Schulranzen.© iStock / Imgorthand

Inhalte im Überblick

    Vorschularbeit in der Kita: So gelingt der Schulstart

    Wenn aus Kita-Kindern Schulkinder werden, beginnt eine spannende und oft herausfordernde Zeit – für Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte. Damit Vorschulkinder fit für die Schule sind, braucht es eine gezielte und ganzheitliche Schulvorbereitung.

    Die Vorschularbeit in der Kita spielt dabei eine zentrale Rolle. In dieser Phase lernen Kinder nicht nur erste Zahlen oder Buchstaben, sondern auch wichtige soziale und emotionale Kompetenzen. Selbstständigkeit, soziale Kompetenzen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten helfen, um den Schulstart erfolgreich zu meistern.

    Viele Themen beschäftigen Familien in der Zeit. Ein konkretes Beispiel: der Schulranzen. Er begleitet Kinder täglich und sollte optimal zum Kind passen – ergonomisch, körpergerecht und altersgemäß.

    Tipps zum Schulranzenkauf

    Mit dem ersten Schultag wird der Schulranzen zum täglichen Begleiter Ihres Kindes – über viele Jahre hinweg. Umso wichtiger ist es, ein Modell zu wählen, das optimal passt und gesundheitlich unbedenklich ist.

    Worauf Sie beim Schulranzenkauf achten sollten

    Zwei zentrale Faktoren für den Schulranzenkauf: die richtige Passform des Ranzens und die körperliche Fitness Ihres Kindes. Mehr dazu erfahren Sie im Video.

    So wird der Schulranzen richtig gepackt

    Schritt 1 von 6

    Gleichmäßige Gewichtsverteilung

    Den Schulranzen stets über beiden Schultern tragen, damit sich sein Gewicht gleichmäßig auf dem ganzen Rücken verteilen kann.
    Schritt 2 von 6

    Einstellung der Schultergurte

    Die Schultergurte immer stramm anziehen, damit der Schulranzen eng am Körper anliegt.
    Schritt 3 von 6

    Höhe des Schulranzens

    Die Oberkante des Schulranzens soll mit den Schultern abschließen.
    Schritt 4 von 6

    Funktion des Brustgurts

    Den Brustgurt schließen, damit der Schulranzen nicht von den Schultern rutschen kann.
    Schritt 5 von 6

    Funktion des Beckengurts

    Vor allem bei längeren Wegstrecken den Beckengurt schließen. So wird ein Teil des Gewichts des Schulranzens vom Rücken auf die Hüfte verlagert.
    Schritt 6 von 6

    Körpernahes Tragen

    Bitte darauf achten, dass Ihr Kind den Schulranzen eng am Körper trägt, damit er Ihr Kind nicht nach hinten zieht.

    Die AOK Bayern, AOK Hessen und AOK Rheinland-Pfalz/Saarland unterstützen Familien, Kitas und Schulen zusätzlich mit dem Präventionsprogramm „Schulranzen fit“. Grundschulen können dafür kostenfrei entsprechende Materialsets bestellen. Ziel des Programms ist es, Kinder frühzeitig auf das tägliche Tragen ihres Ranzens vorzubereiten – mit praktischen Tipps und kindgerechter Bewegung.

    „Schulranzen fit“ – ein AOK-Programm

    Der Schulranzen begleitet Kinder Tag für Tag – umso wichtiger ist es, früh auf rückenschonendes Tragen zu achten. Das AOK-Programm „Schulranzen fit“ unterstützt Pädagoginnen und Pädagogen sowie Eltern dabei, Kinder für einen gesunden Umgang mit dem Schulranzen zu sensibilisieren. Ein besonderes Augenmerk wird in dem Zuge auch auf die Wichtigkeit von Bewegung für einen starken Kinderrücken und das Lernen in der Schule gelegt.

    Das Programm umfasst zwei aufeinander abgestimmte Förderbausteine, die Spaß machen und gezielt die Rückengesundheit stärken.

    Materialsets „Schulranzen fit“

    Bis zu 30 Materialsets können Grund- und Förderschulen bei der AOK Hessen bestellen. Diese Lernmaterialien stärken nicht nur die Eigenverantwortung der Kinder, sondern auch die Kompetenzen von Eltern und Lehrkräften im Umgang mit dem wichtigen Schulutensil, dem Schulranzen.

    Die Materialsets sind ausgelegt für eine Klasse und bestehen aus:

    • 30 Mitmach-Hefte für Kinder
    • 2 Informationen für Lehrkräfte
    • 30 Informationen für Eltern
    • 30 Urkunden
    • 30 Stickerbögen mit je 5 Aufklebern

    Damit möglichst viele Schulen und Kitas das Material nutzen können, rufen Sie bitte nur den tatsächlichen Bedarf Ihrer Schule oder Kita ab.

    „Materialsets Schulranzen fit“ bestellen

    Online-Elternabend „Lernen braucht Bewegung“

    Ein weiterer Baustein von Schulranzen fit ist der Online-Elternabend „Lernen braucht Bewegung“. Dieser vermittelt Eltern die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung ihrer Kinder. 

    Inhaltliche Schwerpunkte sind:

    • Die Wichtigkeit eines aktiven Schulwegs.
    • Der Einfluss des Schulranzens auf die Gesundheit des kindlichen Rückens.
    • Die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung, das Lernen und die Gesundheit von Kindern und wie Eltern hierbei unterstützen können.

    Der Online-Elternabend wird von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. (BAG) durchgeführt. Kitas und Schulen laden die Eltern dazu ein. Die AOK übernimmt die Kosten für die Online-Elternabende. Bitte beachten Sie, das Angebot ist jährlich begrenzt. Daher sichern Sie sich schon jetzt den Online-Elternabend für Ihre Einrichtung.

    Schulranzen fit Tutorials

    In unseren Tutorials erfahren Sie alle Informationen zum Programm sowie detaillierte Anregungen speziell für Lehrkräfte und Eltern.

    Überblick über das Programm
    Für Lehrkräfte

    Ihr Kontakt zur AOK Hessen

    Bei Fragen erreichen Sie uns unter

    Telefon: 069 66816-250222
    E-Mail: gesundheitundbildung@he.aok.de

    Aktualisiert: 20.02.2026
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