Online-Programme für mehr Bewegung im Joballtag
Die besten Übungen für den Rücken
Das interaktive AOK-Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ hilft, Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz oder im Homeoffice vorzubeugen. Gerade, wer in seinem Berufsalltag viel sitzt oder den Körper einseitig belastet, kann davon profitieren. Beschäftigte können sich einfach beim Online-Programm anmelden und kleine Trainingsideen in den Alltag einbauen.
Trainingsplan für Laufanfänger und Fortgeschrittene
Laufen an der frischen Luft ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Ob in der Mittagspause, vor oder nach der Arbeit – mit dem Online-Trainingsprogramm „Laufend in Form“ der AOK kann jeder sofort mit dem Laufen starten.
Mit dem Rad zur Arbeit – oder rund ums Homeoffice
Die AOK-Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ animiert dazu, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig die Umwelt zu entlasten. Der Weg zur Arbeit oder rund ums Homeoffice wird zur Trainingsstrecke, den die Teilnehmenden in einem digitalen Tagebuch dokumentieren. Dabei können sich Beschäftigte allein zum Mitradeln anmelden oder es schließen sich mehrere Kollegen als Team zusammen.
Stand
Zuletzt geprüft am: 22.07.2021
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