Familie

Jolinchen

Erlebe mit Jolinchen neue Abenteuer. Das Drachenkind gibt hilfreiche Tipps, stellt knifflige Rätsel und spannende Aufgaben. Immer im Gepäck: Malvorlagen, Rezepte und tolle Mitmachaktionen.

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Beweglichkeit

Jolinchens Familien-Sport-Challenge

Mehr Bewegen, weniger sitzen: Mit Jolinchens Familien-Sport-Challenge kommt wieder mehr Schwung in euren Alltag.

AOK-Drachenkind Jolinchen spielt Fußball

Bewegung Kleinkind

Jolinchens Sporttipps gegen Muskelkater und Co.

Muskelkater und Seitenstechen können ganz schön nerven. Trotzdem liebt Drachenkind Jolinchen Sport – und hat sogar ein paar Tipps für dich.

Jolinchen und Zausi formen mit den Händen ein Herz.

Weihnachten

Jolinchen-Kalender 2023 – der Dezember

Zwölf Monate, 365 Tage: Mit verrückten Aktionstagen und coolen Spielen begleitet dich Jolinchen gesund und munter durch das ganze Jahr.

Schule

So kann sich eine Schulangst äußern

Wenn Kinder sich weigern, in die Schule zu gehen, ist das für die Eltern meist sehr belastend. Ein Experte erklärt, wie sie ihrem Kind helfen.

Nachhaltige Lösungen

Umwelttipps fürs Kinderzimmer von Jolinchen

Plastik ist schlecht für die Umwelt. Jolinchen hilft euch dabei, eure Kinderzimmer nachhaltiger zu machen und der Natur was Gutes zu tun.

Schule

Was alles in die Schultüte kommt

Süßigkeiten stehen ganz oben auf der Packliste für Schultüten. Aber geht es auch etwas gesünder?

Gesunde Lebensmittel

Eine jüngere Frau mit blauer Bluse steht in der Küche und bereitet ein Müsli zu, unter anderem mit Vitamin B1-haltigen Haferflocken, Milch und Obst.

Tipps gesunde Ernährung

Wie viel Vitamin B1 braucht unser Körper?

Warum Vitamin B1 so wichtig ist, welche täglichen Mengen empfohlen werden und wie Sie einen Thiamin-Mangel ausgleichen können.

Beweglichkeit

Ältere Sportlerin hält sich den schmerzenden Knöchel, sie hat sich den Fuß verstaucht.

Verletzungen

Fuß verstaucht: Was tun?

Ein verstauchtes Sprunggelenk ist die häufigste Verletzung im Sport. Was hilft, wenn die Bänder überdehnt wurden und der Knöchel schmerzt?

Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

Trainingsmethoden

Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Eine Gruppe von mittelalten Frauen kommt vom Sport.

Beweglichkeit

10 hilfreiche Tipps für gesunden Sport

Tipps gesunde Ernährung

Eine Mutter mit Säugling auf dem Arm steht in der Küche, zwei weitere Personen sitzen beim Frühstück am Küchentisch. Die Ernährung in der Stillzeit ist sehr wichtig für die Entwicklung des Kindes.

Ernährung Baby

Stillen und Ernährung: Worauf ist zu achten?

Die Ernährung in der Stillzeit hat Einfluss auf die Entwicklung des Babys. Alle wichtigen Infos rund um das Thema Stillen und Ernährung.

Chili sin Carne von Fernsehköchin Felicitas Then.

Iss gesünder

Chili sin Carne von TV-Köchin Felicitas Then

Ein Klassiker unter den Eintöpfen ist und bleibt ein deftiges Chili. Ein gesundes Rezept für Chili sin Carne von Felicitas Then gibt es hier.

Vollkornmehl in einer Schale und einem Löffel aus Holz.

Gesunde Lebensmittel

Mehlsorten und Mehltype – das sind die Unterschiede

Mehltype 405 oder 1050? Dinkelmehl oder Weizenmehl? Was hinter den Zahlen und Mehlsorten steckt und welches Mehl sich für was eignet.

Freundschaft

Eine junge Frau am Schreibtisch spricht mit ihrem Kollegen und lächelt dabei.

Psychische Belastungen

People-Pleaser: Der Drang, es allen recht zu machen

People-Pleaser können schlecht „Nein“ sagen. Warum das so ist und wie sie lernen können, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.

Obst

Diabetes

Welches Obst ist bei Diabetes geeignet?

Eine Mischung von Trockenfrüchten mit Bananenchips, Aprikosen, Preiselbeeren und Papaya auf einer dunkelgrauen Tischplatte.

Gesunde Snacks

Trockenfrüchte: ein gesunder, aber kalorienreicher Snack

Spielen / Basteln

Eine junge Frau malt mit Buntstiften ein Mandala aus.

Work Life Balance

Hilft Malen gegen Stress?

Malvorlagen ausmalen ist längst nicht mehr nur eine Beschäftigung für Kinder. Immer mehr Erwachsene entdecken meditatives Malen für sich.

Frau steht in der Natur vor ein paar Bäumen und wirft Jonglierbälle in die Luft.

Lernen

Jonglieren Sie sich klüger

Jonglieren ist der Geheimtipp für Geist und Körper. Die Bälle in die Luft zu werfen, reduziert Stress und trainiert Ihr Gehirn – egal wo Sie gerade sind.

Kind spielt mit schadstofffreien Spielzeug aus Holz.

Eltern werden

Daran erkennen Sie schadstofffreies Spielzeug

Gutes Spielzeug ist frei von Schadstoffen. Doch worauf sollten Eltern beim Kauf achten und was sagen die verschiedenen Siegel aus?

Gesunde Rezepte

Zwei Baby-Pak-Chois liegen auf einem Holzschneidebrett auf einem Holztisch.

Gemüse

Pak Choi – gesund, lecker und leicht zubereitet

Der asiatische Kohl steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe und ist in der Küche vielfältig einsetzbar. Drei leckere Rezepte für Pak Choi.

Bewegung Kleinkind

Kind mit Hüftschnupfen geht über die Straße.

Kinderkrankheiten

Hüftschnupfen bei Kindern erkennen

Vater, Mutter und kleiner Sohn sitzen im Bett – alle sind durch digitale Endgeräte abgelenkt.

21 Minuten Bewegung

So bewegen Kinder sich gerne und regelmäßig

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Vater liest seiner Tochter aus einem Buch vor – beide tragen Kronen aus Karton und lächeln sich fröhlich an.

Erziehung Kleinkind

Tipps für eine vorurteilsbewusste Erziehung

Bereits im Kleinkindalter profitieren Kinder von gelebter Vielfalt. Wie Eltern Vorurteile hinterfragen und bei Kindern ein positives Bewusstsein für Diversität schaffen.

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Die Betreuung bei einer Tagesmutter hat viele Vorteile. Aber wie findet man eine mit dem richtigen Konzept? Tipps für die Suche und die Eingewöhnung.

Ein hochsensibles Kind hält sich im Kindergarten die Ohren zu.

Gefühle

Mit hochsensiblen Kindern entspannt durch den Alltag

Mehr Ruhepausen, weniger Lärm: Der Alltag birgt für hochsensible Kinder und ihre Eltern viele Herausforderungen. So gelingt er dennoch.

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