Ernährung

Abnehmen

Um langfristig abzunehmen, sind weder Lightprodukte noch Low-Carb-Diäten notwendig. Mit der richtigen Ernährung kann der Gewichtsverlust ganz einfach sein.

Person steht auf Waage und kontrolliert Gewicht.

Neueste Artikel

Eine Frau sitzt mit einem Smartphone am Tisch. Vor ihr liegen ein Ernährungsplan und gesunde Lebensmittel.

Tipps gesunde Ernährung

Kalorien tracken kann die Gewichtsabnahme erleichtern

Wer Kalorien zählen möchte, kann dazu Apps nutzen. Das Dokumentieren der Kalorien kann helfen, die eigenen Essgewohnheiten besser zu verstehen und abzunehmen.

Weibliche Füße auf einer analogen Personenwaage mit runder Anzeige.

Diäten

Den Jo-Jo-Effekt vermeiden und gesund Gewicht verlieren

Der Jo-Jo-Effekt ist nicht nur frustrierend, sondern kann sogar gesundheitliche Folgen haben. Welche das sind und wie Sie dem Auf und Ab der Kilos vorbeugen.

Eine Frau steht mit einer Papiertüte voll mit frischem Obst und Gemüse im Bus und hält sich an der Haltestange fest.

Gesunde Lebensmittel

Das Kaloriendefizit bestimmt über den Erfolg beim Abnehmen

Ein Kaloriendefizit bedeutet, mehr Kalorien zu verbrauchen als aufzunehmen. Mit diesen Ernährungs- und Sporttipps finden Sie die magische Grenze.

Abnehmen im Überblick

#Tipps gesunde Ernährung #Diäten #Gesunde Lebensmittel #Küchentipps #Männergesundheit #Prävention #Fasten #Gemüse #Gesunde Rezepte #Frauengesundheit

Tipps gesunde Ernährung

Hanfsamen in Holzlöffeln und Öl in einer offenen Glasflasche auf einem rustikalem Holztisch dekoriert mit Hanfblättern.

Gesunde Lebensmittel

Das Superfood Hanfsamen: gesund und vielseitig

Kein „High“, dafür jede Menge Gesundheit: Welche Nährstoffe Hanfsamen so wertvoll machen und wie Sie die Lebensmittel in den täglichen Speiseplan integrieren.

Auf einem rustikalen Holztisch stehen rote Johannisbeeren in einer kleinen Schüssel, daneben liegen rote und schwarze Beeren direkt auf dem Tisch.

Blutdruck

Heimisches Superfood: Johannisbeeren im Gesundheitscheck

Warum die kleinen Beeren so gesund sind, was alles in ihnen steckt – und wie vielfältig man sie zubereiten kann.

Eine Frau mit langen Haaren und in grüner Bluse steht in ihrer Küche und hält ihr Smartphone in der Hand. Sie liest auf dem Display und berührt mit dem Zeigefinger der rechten Hand den Touchscreen.

Diäten

KI-Chatbots als Ernährungsberater: Nützlich oder Spielerei?

KI macht auch vor der Ernährung nicht halt. KI-Systeme können personalisierte Ernährungs- und Diätpläne entwerfen. Doch die Technik stößt an Grenzen.

Diäten

Auf einem Tisch sind Hülsenfrüchte, Salat, Gemüse, Obst, Lachs und Vollkornbrot angerichtet.

Tipps gesunde Ernährung

Gesund abnehmen mit der nordischen Ernährung

Sie suchen eine Alternative zur Mittelmeerdiät? Ein gesundes Pendant ist die Wikinger-Diät. Welche Vorteile sie für die Gesundheit und beim Abnehmen hat.

Gesunde Lebensmittel

Eine Person entnimmt aus einem großen Glasgefäß die Pilzkultur zum Fermentieren.

Gesunde Rezepte

Switchel und Kombucha Jun: Trendgetränke mit Tradition

Die Getränke Switchel und Kombucha Jun kommen aus Nordamerika und Asien. Wie gesund die Limonaden wirklich sind und wie man sie selbst herstellt.

Wokpfanne mit Brokkoli, Pilzen, Paprika und Nudeln aus der Vogelperspektive.

Gesunde Rezepte

Wokgerichte einfach, schnell und gesund zubereiten

Auf einer schwarzen Tischplatte steht ein Holzbrett, auf dem ein Haufen gemahlener Koriander sowie ein Holzschälchen mit Korianderpulver und einem Schäufelchen liegen. Neben dem Brett befindet sich ein Glasschälchen mit Korianderfrüchten und einem Dosierschäufelchen sowie ein Bund frischer Korianderblätter.

Kräuter

Koriander: eigenwilliger Geschmack, gesunde Inhaltsstoffe

Küchentipps

Champignoncremesuppe mit knusprigem Buchweizentopping nach einem Rezept von Felicitas Then, angerichtet auf einem schwarzen Teller, garniert mit Petersilie und Sauerrahm.

Küchentipps

Rezept: gesunde Champignoncremesuppe von Felicitas Then

Crunchy, cremig, frisch – und superschnell zubereitet: TV-Köchin Felicitas Then zeigt ihr Rezept für Champignoncremesuppe mit Buchweizen-Topping.

Eine junge Frau sitzt in einer Einkaufsstraße und isst ein großes gefülltes Stück Brot, das halb in Alufolie eingepackt ist.

Diäten

Gewichtszunahme: Wie Sie neue Pfunde vermeiden

Durch ein Überangebot an hochverarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food nehmen wir mehr Kalorien zu uns, als wir zum Sattwerden brauchen. Was dagegen hilft.

Auf einem Holztisch steht ein Holzschälchen mit Kreuzkümmelsamen. Hinter dem Schälchen liegt ein Holzlöffel, ebenfalls mit Kreuzkümmelsamen. Weitere Samen sind um das Schälchen herum auf dem Tisch verstreut.

Gewürze

Cumin: Wie gesund ist der aromatische Kreuzkümmel?

Kreuzkümmel verleiht Speisen einen Hauch von Orient und unterstützt die Verdauung. Alles über die weiteren gesundheitlichen Vorteile.

Abnehmen

Neueste Artikel

Kalorien tracken kann die Gewichtsabnahme erleichtern

Den Jo-Jo-Effekt vermeiden und gesund Gewicht verlieren

Das Kaloriendefizit bestimmt über den Erfolg beim Abnehmen

Abnehmen im Überblick

Tipps gesunde Ernährung

Das Superfood Hanfsamen: gesund und vielseitig

Heimisches Superfood: Johannisbeeren im Gesundheitscheck

KI-Chatbots als Ernährungsberater: Nützlich oder Spielerei?

Diäten

Gesund abnehmen mit der nordischen Ernährung

Gesunde Lebensmittel

Switchel und Kombucha Jun: Trendgetränke mit Tradition

Wokgerichte einfach, schnell und gesund zubereiten

Koriander: eigenwilliger Geschmack, gesunde Inhaltsstoffe

Küchentipps

Rezept: gesunde Champignoncremesuppe von Felicitas Then

Gewichtszunahme: Wie Sie neue Pfunde vermeiden

Cumin: Wie gesund ist der aromatische Kreuzkümmel?

Noch nicht das Richtige gefunden?