Ernährung

Abnehmen

Um langfristig abzunehmen, sind weder Lightprodukte noch Low-Carb-Diäten notwendig. Mit der richtigen Ernährung kann der Gewichtsverlust ganz einfach sein.

Person steht auf Waage und kontrolliert Gewicht.

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Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem Tisch, isst gemeinsam und lacht.

Familie organisieren

Gesund abnehmen klappt in der Gemeinschaft meist besser

Gesund abnehmen gelingt einfacher mit Unterstützung. Familie und Freunde können motivieren und mitmachen. So bauen Sie sich dafür ein soziales Netz auf.

Ein älteres Paar bereitet in einer Küche gemeinsam ein gesundes Frühstück zu.

Tipps gesunde Ernährung

Abnehmen im Alter – eine besondere Herausforderung

Im Alter abzunehmen, erscheint schwierig. Doch es lohnt sich gleich in mehrfacher Hinsicht. So kann es gelingen.

Ein Mann mit Übergewicht sitzt an einem Tisch und misst seinen Blutdruck.

Prävention

Chronisch erkrankt und übergewichtig: nur ein Zufall?

Wer chronisch erkrankt ist, kann zu viel auf die Waage bringen. So hängt Übergewicht mit Diabetes, Herzerkrankungen und weiteren Gesundheitsproblemen zusammen.

Abnehmen im Überblick

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Tipps gesunde Ernährung

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Ausdauertraining

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Besonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.

Eine Frau greift auf dem Markt nach frischen Tomaten.

Tipps gesunde Ernährung

Der Säure-Basen-Haushalt sorgt für Gleichgewicht

Mit dem Säure-Basen-Haushalt reguliert der Körper den pH-Wert im Blut. Das ist wichtig für das Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung unterstützt den Prozess.

Junge Frau sitzt an einem Holztisch und bereitet eine Gesichtsmaske mit Honig zu; vor ihr stehen mehrere Schüsseln mit natürlichen Zutaten.

Superfood

Manuka-Honig: ein Naturprodukt mit heilender Wirkung?

Manuka-Honig gilt als besonders wertvoll – vor allem wegen seiner Inhaltsstoffe . Doch wirkt er tatsächlich antibakteriell und heilend?

Diäten

Weibliche Füße auf einer analogen Personenwaage mit runder Anzeige.

Diäten

Den Jo-Jo-Effekt vermeiden und gesund Gewicht verlieren

Der Jo-Jo-Effekt ist nicht nur frustrierend, sondern kann sogar gesundheitliche Folgen haben. Welche das sind und wie Sie dem Auf und Ab der Kilos vorbeugen.

Gesunde Lebensmittel

Ein Bund frischer Schnittlauch auf einem Holzschneidebrett, daneben liegen ein Messer und frisch geschnittener Schnittlauch.

Gesunde Lebensmittel

Schnittlauch – würzig, aromatisch und gesund

Frisch und lecker: Schnittlauch gehört zu den besonders pflegeleichten Kräutern und bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.

Frische Okraschoten liegen auf einer hölzernen Fläche.

Gemüse

Okraschoten: kalorienarmes Gemüse mit hohem Nährwert

Gesunde Lebensmittel

Das Kaloriendefizit bestimmt über den Erfolg beim Abnehmen

Küchentipps

Eine Frau mit lockigem Haar schneidet lächelnd frisches Gemüse in einer hellen, modernen Küche.

Fasten

Diät-Mythen im Quiz: Testen Sie Ihr Wissen!

Zum Thema Diäten kursieren viele Mythen. Durchschauen Sie diese Gerüchte und Halbwahrheiten? Testen Sie hier Ihr Wissen im Quiz.

Im Vordergrund steht in einer Glasbox Orzo-Salat mit Zucchini und Kichererbsen mit Honig-Senf-Dressing nach einem Rezept von Felicitas Then. Im Hintergrund ist der Orzo-Salat auf einem schwarz-weißen Teller angerichtet. Rechts liegt eine halbe Zitrone, hinten links steht ein Ölkännchen.

Küchentipps

Rezept: Orzo-Salat mit Honig-Senf-Dressing von Felicitas Then

Perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen: Der gesunde Orzo-Salat mit Honig-Senf-Dressing von Felicitas Then schmeckt am besten, wenn er gut durchgezogen ist.

Veganer Gemüseeintopf nach einem Rezept von Felicitas Then, serviert in einer hellen Schüssel mit einem Klecks veganem Crème fraîche-Topping. Rechts im Hintergrund ein Ölkännchen, Kräuter und ein Holzbrett.

Küchentipps

Rezept: veganer Gemüseeintopf von Felicitas Then

Herzhafter Genuss für kältere Tage: Der vegane Gemüseeintopf steckt voller unterschiedlicher Gemüsesorten. Er ist gesund und wärmt von innen.

Abnehmen

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