92 Artikel zu Trainingsmethoden

• 

  30.12.2025 - Gesunder Rücken

  Rückenmuskulatur stärken – mit diesen ÜbungenSchmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.
• 

  28.10.2025 - Trainingsmethoden

  Wie gesund ist Wandpilates?Wandpilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Anfänger und auch bei Übergewicht geeignet.
• 

  20.10.2025 - Hobbys

  Was Sie beim Marathon laufen beachten solltenEin Marathon kann Herz und Organe belasten. Wie man sich optimal vorbereitet und wie der Körper sich schnell wieder erholt.
• 

  09.10.2025 - Trainingsmethoden

  Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie ÜbertrainingWer langanhaltende Erschöpfung infolge von Sport vermeiden möchte, sollte die Anzeichen von Übertraining erkennen und wissen, was dann zu tun ist.
• 

  29.08.2025 - Ausdauertraining

  Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?Inspiriert vom Militär, jetzt als Fitnesstraining vermarktet: Rucking aktiviert den ganzen Körper und obendrein ist man in der Natur unterwegs.
• 

  15.08.2025 - Trainingsmethoden

  Reformer-Pilates: So effektiv ist das GerätetrainingMit Reformer-Pilates zu einem besseren Körpergefühl: Erfahren Sie, wie das Workout mit dem Gerät funktioniert. Plus: zwei einfache Übungen zum Loslegen.
• 

  24.07.2025 - Ausdauertraining

  So kurbeln Sie die Fettverbrennung anBesonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.
• 

  17.07.2025 - Gesunde Lebensmittel

  Das Kaloriendefizit bestimmt über den Erfolg beim AbnehmenEin Kaloriendefizit bedeutet, mehr Kalorien zu verbrauchen als aufzunehmen. Mit diesen Ernährungs- und Sporttipps finden Sie die magische Grenze.
• 

  05.06.2025 - Lunge

  Mit Lungensport können Sie Ihre Lunge unterstützenGezieltes Training und Lungensport können die Lunge stärken und bei chronischen Atemwegsleiden helfen, das persönliche Befinden zu bessern.
• 

  30.05.2025 - Trainingsmethoden

  Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche ÜbungenWarum ein Kopf- oder Handstand gesund sein kann und wie die Überkopfposition richtig ausgeführt wird, verraten zwei Experten im Interview.
• 

  26.05.2025 - Lauftraining

  Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?Vom Sanitätshaus auf die Laufstrecke: Immer mehr Menschen tragen beim Sport Kompressionsstrümpfe, um ihre Leistung zu steigern. Was ist dran an dem Hype?
• 

  15.05.2025 - Nervensystem

  Weniger „müssen“ durch Blasentraining: Tipps und TricksStändiger Harndrang nervt nicht nur, er ist eine echte Belastung. Blasentraining kann dagegen helfen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier.