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Ernährung

Abnehmen

Um langfristig abzunehmen, sind weder Lightprodukte noch Low-Carb-Diäten notwendig. Mit der richtigen Ernährung kann der Gewichtsverlust ganz einfach sein.

Person steht auf Waage und kontrolliert Gewicht.

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Ein Mann mit Bierbauch knöpft sich ein rotes Hemd zu.

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Wie entsteht ein Bierbauch und was hilft?

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Nudeln, Reis und Kartoffeln enthalten resistente Stärke – hier auf einem Brett.

Darm

Resistente Stärke: Das steckt dahinter

Resistente Stärke steckt zum Beispiel in gekochten Kartoffeln. Sie macht lange satt, enthält weniger Kalorien und bringt Vorteile für die Darmgesundheit.

Ein Holzteller mit Holzbesteck und Lebensmitteln.

Fasten

Ist Fasten zum Abnehmen geeignet?

Eine Weile bewusst aufs Essen zu verzichten, kann richtig guttun. Gleichzeitig sorgt Fasten für einen gesunden Impuls im Leben.

Abnehmen im Überblick

#Tipps gesunde Ernährung #Diäten #Gesunde Lebensmittel #Küchentipps

Tipps gesunde Ernährung

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Schlafstörungen

Hausmittel zum Einschlafen im Check

Kann man mit der Ernährung den Schlaf verbessern? Das sagt die Forschung zu schlaffördernden Haus- und Lebensmitteln.

Backwaren und Pasta mit verschiedenen Arten von Kohlenhydraten.

Tipps gesunde Ernährung

Kohlenhydrate: besser als ihr Ruf

Zucker, Stärke und Co.: Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten für den Körper. Doch was sind Kohlenhydrate eigentlich?

Buchweizen und Buchweizenmehl in einer Schale auf einem rustikalen Holzuntergrund.

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So bereiten Sie Buchweizen zu

Buchweizen ist gesund und glutenfrei. Kochtipps für das Pseudogetreide und drei leckere Rezepte, die Abwechslung bringen.

Diäten

Ein älterer Mann mit Diabetes fährt Fahrrad.

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Diagnose Diabetes – was jetzt?

Die Diagnose Diabetes wirft viele Fragen auf, vor allem: Wie verändert sich das Leben mit Diabetes? Hier finden Sie Antworten.

Gesunde Lebensmittel

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Ein warmer Kichererbsen-Eintopf steht in einem kleinen Suppenschälchen auf einem Tisch.

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Eintöpfe mit heimischem Wintergemüse

Küchentipps

Fruchtfliegen auf einer halbierten Orange.

Küchentipps

So bauen Sie eine Fruchtfliegenfalle

Im Sommer nisten sich Fruchtfliegen oft als ungewünschter Gast in der Küche ein. Diese Hausmittel und Tricks helfen, die Insekten zu vertreiben.

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Frau schneidet rohes Geflügel mit einem Messer auf einem Brett.

Fleisch

Hähnchenfleisch richtig zubereiten

Wird Geflügel falsch zubereitet, kann es Krankheiten verursachen. Entscheidend sind Aufbewahrung und Hygiene.

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