Wohlbefinden

Motivation

Motivation kann von innen kommen oder durch Anreize von außen entstehen. Mit ihr können Sie gesteckte Ziele erreichen. Hier finden Sie motivierende Anregungen.

Neueste Artikel

Eine junge Frau sitzt allein auf einer Parkbank; die rechte Wange in die Handfläche gestützt, schaut sie traurig in die Ferne.

Psychische Belastungen

Wie sich Einsamkeit überwinden lässt

Einsamkeit ist mehr als allein sein. Sie kann auf Dauer sogar krank machen. Aber es gibt Wege, leichter mit anderen in Kontakt zu kommen.

Früherkennung

Warum Sie trotz Angst zur Krebsvorsorge gehen sollten

Im Interview erklärt der Experte Thorsten Padberg, wie man die Angst vor einer möglichen Krebsfrüherkennung für sich nutzen kann.

Ehefrau überredet ihren Mann, zur Krebsvorsorge zu gehen.

Männergesundheit

Warum sind Männer Vorsorgemuffel?

Im Interview erklärt Thorsten Padberg, warum sich Männer weniger um ihre Gesundheit kümmern und Vorsorgeuntersuchungen seltener wahrnehmen.

Motivation im Überblick

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Coaching

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Zwei Frauen im Job schauen auf eine Glaswand mit Haftnotizen und besprechen das weitere Vorgehen.

Trainingsmethoden

Tipps für mehr mentale Stärke

Mental starke Menschen können ihre Bestleistung auch in angespannten Situationen abrufen. Wie sich die Fähigkeit üben lässt, lesen Sie hier.

Eine Familienangehörige kümmert sich um ihre Oma, Hilfe bekommt sie über den AOK Familencoach Pflege.

Psychische Belastungen

Wie funktioniert der Familiencoach Pflege der AOK?

Das interaktive Online-Programm ist ein Angebot zur Stärkung der psychischen Gesundheit von pflegenden Angehörigen, die sich überfordert fühlen.

Work Life Balance

Frau macht Workation und genießt ihren Ausblick auf die Berge.

Work Life Balance

Tipps für eine Workation

Arbeit und Urlaub verbinden: Eine Workation macht's möglich. Das sollten Sie beachten, damit Ihre Workation erholsam und produktiv wird.

Hobbys

Mann macht draußen Klimmzüge an einem Klettergerüst.

Krafttraining

Klimmzüge lernen – so geht’s

Sie sind eine optimale Eigengewichtsübung für den Oberkörper, brauchen allerdings etwas Übung. Welche Muskeln Sie mit Klimmzügen trainieren.

Nahaufnahme von einen Fuß mit Sportschuh, der auf ein rundes Balance Board tritt.

Workout zu Hause

Wie effektiv ist ein Training mit dem Balance Board?

Eine Gruppe von fünf Menschen mit Rucksäcken wandert durch einen herbstlichen Wald.

Gelenke

So gut ist Wandern für Körper und Psyche

Senioren

Eine Gruppe von vier älteren Japanerinnen in Okinawa.

Zufriedenheit

Gesund und lange leben: Lebensstile in den Blue Zones

Menschen in den Blue Zones werden älter als im Rest der Welt. Was ist ihr Geheimnis – und welche Gewohnheiten lassen sich übernehmen?

Ein Mann, der unter einer Gynäkomastie leidet, spricht mit seinem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.

Männergesundheit

Männerbrüste: Welche Ursachen hat eine Gynäkomastie?

Im Säuglingsalter, in der Pubertät oder bei Erwachsenen – warum eine vergrößerte Männerbrust entsteht und wie sie behandelt wird.

Augen

Die Symptome einer Makuladegeneration

Zu einer Makuladegeneration kommt es häufig erst im hohen Alter. Sie kann das Sehen erheblich beeinträchtigen. Wissenswertes über die Therapie.

Lernen

Eine junge Frau sitzt, das Kinn in eine Hand gestützt, an einem Fenster und schaut nach draußen.

Stresssymptome

Sind Selbstgespräche gesund oder ein Warnsignal?

Selbstgespräche wirken auf andere Menschen meist ein bisschen befremdlich. Dabei ist Autokommunikation weit verbreitet – und durchaus hilfreich.

Gefühle

Eine von Selbstzweifeln geplagte junge Frau sitzt zu Hause an ihrem Schreibtisch und fasst sich an ihren Kopf.

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Was hilft gegen Selbstzweifel?

Nachdenklich aussehende mittelalte Frau mit großer Brille sitzt vor einem Fenster und schaut hinaus.

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So lernen Sie, mit Scheitern umzugehen

Prävention

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Es gibt vier Hauttypen. Kennen Sie Ihren? Trocken oder fettig? Mischhaut oder normale Haut? Wie Sie Ihre Haut richtig pflegen.

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Hormone

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Pigmentstörungen können sich als braune oder weiße Flecken auf der Haut zeigen. Das kann vielfältige Ursachen haben.

Ein junger Mann schaut kritisch in den Spiegel, schiebt mit der linken Hand die Lippe etwas hoch und schaut, ob er eine Zahnfleischentzündung hat.

Schmerz

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Eine Zahnfleischentzündung ist schmerzhaft und unangenehm. Welche Hausmittel helfen können und wie Sie einer Gingivitis vorbeugen.

Motivation

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