Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Eine Mutter und ihr kleiner Sohn sind seitlich zu sehen. Sie öffnen die Tür einer Mikrowelle und schauen hinein.

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Viele Menschen machen Elektrosmog für ihre gesundheitlichen Beschwerden verantwortlich – von Kopfschmerzen bis Krebs. Doch was sagt die Wissenschaft?0

Eine Gruppe Frauen steht um einen Mann herum, der auf seine Smartwatch sieht.

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Spezielle Uhren, Apps und smarte Ringe helfen dabei, Daten zur eigenen Gesundheit zu sammeln. Doch die Selbstüberwachung bietet nicht nur Vorteile.

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Gesellschaft

Von Christen, Atheisten und Andersgläubigen: Weihnachten unter deutschen Dächern

Nur rund die Hälfte der Deutschen ist Mitglied in einer Kirche, viele mehr feiern aber Weihnachten. Was das Weihnachtsfest für Nicht- und Andersgläubige bedeutet und wie sie es feiern.

Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

Eine Lupe wird auf die Wange einer jungen Frau gehalten. Durch das Vergrößerungsglas zeigen sich auf ihrer Haut rote Äderchen.

Zufriedenheit

Couperose: Wie es zu roten Äderchen im Gesicht kommt

Kleine, rote Adern auf Wangen oder Nase und unangenehmes Erröten des Gesichts: die Ursachen der Hauterscheinung Couperose und was dagegen hilft.

Der Bäckermeister Stefan Steeg schiebt in seiner Backstube ein großes Blech mit frisch gebackenen Brötchen in ein Backwarenregal.

Zufriedenheit

Gesund und fit trotz Schichtarbeit? Tipps aus dem Berufsalltag

Arbeiten gegen den natürlichen Takt ist belastend. Betroffene berichten von ihren Ausgleichsstrategien und wie sie Beruf und Privatleben in Einklang bringen.

Ein junger Mann sitzt an seinem Schreibtisch und blickt lustlos auf den Bildschirm seines Laptops.

Depression

Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Eigentlich sollten Sie frisch und erholt sein, können sich aber zu gar nichts aufraffen? Hier finden Sie Tipps gegen das Stimmungstief nach dem Urlaub.

Psychische Belastungen

Eine Frau sitzt auf dem Sofa im Behandlungszimmer einer Therapeutin. Sie schaut die Therapeutin konzentriert an, die nur von hinten zu sehen ist und ein Klemmbrett in der Hand hält.

Gesellschaft

Glaube und Psychotherapie: kein Gegensatz, sondern Ergänzung

Gläubige Menschen müssen keine Scheu vor einer Therapie haben. Die religionssensible Psychotherapie respektiert ihren Glauben und nutzt ihn für die Heilung.

Gefühle

Eine Frau mittleren Alters sitzt in einer Wohnung auf dem Sofa. In der rechten Hand hält sie ein Smartphone, mit der linken stützt sie ihren Kopf. Sie blickt ins Leere. Ihre Mimik vermittelt Enttäuschung.

Gesellschaft

Was ist ein Dating-Burnout und wie kann ich mich schützen?

Viele Menschen empfinden Online-Dating als ermüdend. Breadcrumbing und Ghosting verwandeln Vorfreude in Frustration. Ein Schlaglicht auf das Online-Phänomen.

Eine junge Frau hilft einer Seniorin beim Tragen ihrer Einkäufe, beide lächeln sich an.

Zufriedenheit

Freundlichkeit: ansteckend gut für die Gesundheit

Zwei männliche und eine weibliche Person sitzen zusammen auf dem Fußboden und sehen fern.

Gesellschaft

Polyamorie – kommt die Beziehungsform für mich infrage?

Stresssymptome

Eine junge Frau sitzt am Tisch vor einem Laptop und stützt das Gesicht in die Hände, die Augen geschlossen.

Erschöpfung

Social-Media-Trend „Cortisol-Detox“: Wie sinnvoll ist das?

Ein Social-Media-Trend bewirbt „Cortisol-Detox“. Brauchen wir das wirklich? Was ist dran an den Selbsttests und Entgiftungsempfehlungen?

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Sport im Winter

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Besonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.

Eine Frau mit leicht grauen Haaren und Brille sitzt an einem Schreibtisch, vor sich Monitor, Tastatur und einige Unterlagen. Sie blickt auf ihre Armbanduhr, fasst sich an die Stirn und schaut erschrocken.

Stoffwechselerkrankungen

Stress bei Diabetes und wie Sie ihn reduzieren

Stress kann sich bei Menschen mit Diabetes besonders negativ auswirken. Warum das so ist und wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags entspannter umgehen.

Zufriedenheit

Ein Mann mit orangenem T-Shirt steht in der Küche und kocht. Er beugt sich über den Topf und probiert mit einem Löffel sein Essen.

Zufriedenheit

Soul Food: gesunde Ernährung für die Psyche

Können sich Lebensmittel auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken? Diese positiven Effekte sind durch Studien belegt.

Prävention

Eine Frau schenkt sich aus einer Karaffe Wasser in ein Glas ein. Das Wasser enthält einige Zitronen- und Gurkenscheiben.

Prävention

Gesunde Getränke: Was sind die besten Durstlöscher?

Ein Mädchen in einem gelben T-Shirt greift nach Spielkordeln zur Bewegung.

Gesellschaft

Übergewicht bei Kindern: Warum Armut ein Risiko ist

Coaching

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Gesellschaft

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Persönlicher und beruflicher Erfolg durch Life-Coaching? Was an den Versprechen der Branche dran ist – und woran Sie seriöse Anbieter erkennen.

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Zufriedenheit

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Karriere

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Konflikte

Ein älterer Herr und ein jüngerer Pfleger sitzen zusammen an einem Tisch. Sie lachen und sind in ein Gespräch vertieft.

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Pflegemängel erkennen und damit umgehen

Wenn Pflegefehler auftreten, sind Angehörige von Menschen in Pflegeheimen schnell besorgt. Wie können sie sich in der Situation verhalten?

Freundschaft

Zwei etwa dreijährige Mädchen in bunten Kleidern in einem Park auf einer Holzbrücke. Sie lachen und halten sich fest in den Armen.

Kleinkinder

Wie wichtig sind Kinderfreundschaften?

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

Depression

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Familie organisieren

Eine Familienküche. Im Vordergrund ein ungefähr zehnjähriges Mädchen, das einen großen Topf mit geschnittenen Kartoffeln in den Händen hält. Hinter ihr am Tisch sitzen ein Junge und ein Mädchen im Teenageralter sowie ein Mann mit Bart, sie schneiden Karotten und Kürbis.

Gesunde Snacks

Gesunde Ernährung: So schmeckt sie der ganzen Familie

Gerade Kinder sind oft wählerisch beim Essen. Tipps und Tricks, wie eine ausgewogene, gesunde Kost für Groß und Klein gelingt.

Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem Tisch, isst gemeinsam und lacht.

Zufriedenheit

Gesund abnehmen klappt in der Gemeinschaft meist besser

Gesund abnehmen gelingt einfacher mit Unterstützung. Familie und Freunde können motivieren und mitmachen. So bauen Sie sich dafür ein soziales Netz auf.

Drei Geschwister, zwei Jungen und ein Mädchen, halten sich in einem Park auf. Im Hintergrund befinden sich herbstlich gefärbte Laubbäume. Das Mädchen ist das jüngste der drei und umarmt den ältesten Bruder.

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Sandwichkinder stehen zwischen ihren Geschwistern. Aber gibt es wirklich ein Mittelkind-Syndrom oder typische Persönlichkeitsmerkmale von mittleren Kindern?

Achtsamkeit

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