Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

Eine Frau steht in einem Wald. Sie hat den Kopf in den Nacken gelegt, streckt die Arme nach hinten und atmet tief ein.

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Zwei junge Männer mit Drei-Tage-Bart gehen Arm in Arm durch eine Innenstadt. Sie schauen sich dabei verliebt an.

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Eine junge Frau hat Kopfhörer auf und schaut auf dem Sofa liegend auf ihr Handy.

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Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

In einer Fabrikhalle steht ein Mann mit einem Schutzhelm vor einer Maschine. Er hält ein elektronisches Wartungs- oder Steuergerät in der linken Hand, blickt auf dessen Display und tippt mit der rechten Hand etwas ein.

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Zufriedenheit

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Psychische Belastungen

Ein Mann hat den Kopf in die Hand gestützt und schaut aus dem Fenster.

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Gefühle

Eine Frau sitzt mit einem Mann (der nur von hinten zu sehen ist) in einem Café. Sie stützt ihr Kinn auf ihre Hand und blickt scheinbar gelangweilt, skeptisch und etwas genervt zu ihrem Gegenüber.

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Ein queeres Paar sitzt eng umschlungen auf einem Sofa im Wohnzimmer.

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In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen zwei Hände, die ein Herz schützen und ein lachendes Gesicht.

Stresssymptome

Doc Esser: Resilienz hilft bei der Genesung

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Zwei Frauen und ein Mann wandern mit Rucksäcken und Trekkingstöcken auf einem grünen Waldweg.

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Eine Frau schiebt einen Einkaufswagen und schaut kritisch auf die Supermarktregale.

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Eine Frau auf einem Balkon. Sie blickt entspannt aufs Meer.

Psychische Belastungen

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Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

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