Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Eine Gruppe Frauen steht um einen Mann herum, der auf seine Smartwatch sieht.

Selbstuntersuchung

Kann Selbstüberwachung die Selbstoptimierung fördern?

Spezielle Uhren, Apps und smarte Ringe helfen dabei, Daten zur eigenen Gesundheit zu sammeln. Doch die Selbstüberwachung bietet nicht nur Vorteile.

Ein Vater steht in einem Wohnzimmer und hält sein kleines Kind auf dem Arm, das einen roten Stern auf die Spitze eines Weihnachtsbaumes steckt.

Gesellschaft

Von Christen, Atheisten und Andersgläubigen: Weihnachten unter deutschen Dächern

Nur rund die Hälfte der Deutschen ist Mitglied in einer Kirche, viele mehr feiern aber Weihnachten. Was das Weihnachtsfest für Nicht- und Andersgläubige bedeutet und wie sie es feiern.

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Journaling hilft dabei, mehr Klarheit zu erlangen. Doch welche Rolle spielt die Selbstreflexion dabei und wie funktioniert die Schreibübung?

Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

Der Bäckermeister Stefan Steeg schiebt in seiner Backstube ein großes Blech mit frisch gebackenen Brötchen in ein Backwarenregal.

Work Life Balance

Gesund und fit trotz Schichtarbeit? Tipps aus dem Berufsalltag

Arbeiten gegen den natürlichen Takt ist belastend. Betroffene berichten von ihren Ausgleichsstrategien und wie sie Beruf und Privatleben in Einklang bringen.

Ein junger Mann sitzt an seinem Schreibtisch und blickt lustlos auf den Bildschirm seines Laptops.

Depression

Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Eigentlich sollten Sie frisch und erholt sein, können sich aber zu gar nichts aufraffen? Hier finden Sie Tipps gegen das Stimmungstief nach dem Urlaub.

Eine Frau mit leicht grauen Haaren und Brille sitzt an einem Schreibtisch, vor sich Monitor, Tastatur und einige Unterlagen. Sie blickt auf ihre Armbanduhr, fasst sich an die Stirn und schaut erschrocken.

Diabetes

Stress bei Diabetes und wie Sie ihn reduzieren

Stress kann sich bei Menschen mit Diabetes besonders negativ auswirken. Warum das so ist und wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags entspannter umgehen.

Psychische Belastungen

Eine Frau in einem gelben T-Shirt sitzt zusammengekauert neben einem Sofa.

Psychische Belastungen

Sexuelle Gewalt: ein bedeutsames Gesundheitsrisiko

Durch sexuelle Gewalt wird die körperliche und seelische Unversehrtheit angegriffen. Wie Angehörige Missbrauch erkennen können und wo Betroffene Hilfe finden.

Gefühle

Eine junge Frau umarmt einen Mann. Ihre Augen sind geschlossen. Der Mann ist von hinten abgebildet, sein Gesicht ist nicht zu erkennen.

Gefühle

Sexualbegleitung: Unterstützung für Menschen mit Behinderung

Eine Sexualbegleitung hilft Menschen mit körperlicher oder geistiger Beeinträchtigung, ihre Sexualität auszuleben. Worum es dabei genau geht, lesen Sie hier.

Warum träumen wir? Eine Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Gefühle

Das Kino im Kopf: Warum träumen wir oft unmögliche Dinge?

Ein Paar steht sich gegenüber. Beide streiten miteinander und sind sehr wütend. Die Frau richtet den Zeigefinger auf ihren Partner. Der Mann hat den Mund weit geöffnet und schreit. Mit den Fingern der rechten Hand macht er eine Drohgebärde.

Zufriedenheit

Wohin mit der Wut? Umgehen mit einer starken Emotion

Stresssymptome

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Ausdauertraining

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Besonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.

Alt-Text Eine fröhliche Frau, die bei strömendem Regen mit einem durchsichtigen Regenschirm spazieren geht. Die Frau hat halblange rötlich-hellbraune Haare und trägt einen dunkelgelben Regenmantel. Sie hat den Betrachtenden den Rücken zugewandt und lächelt mit offenem Mund über die Schulter.

Alkohol

Suchtvorbeugung: 6 Faktoren für mehr Resilienz

Suchterkrankungen sind weit verbreitet. Um einer Sucht vorzubeugen, ist Resilienz wichtig. Wie lässt sie sich stärken? Wir stellen sechs wichtige Faktoren vor.

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

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Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Ratenzahlungen oder Angebote wie „Buy now, pay later“ – zu Deutsch: jetzt kaufen, später zahlen – können ein Einstieg in die Kaufsucht sein.

Zufriedenheit

Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem Tisch, isst gemeinsam und lacht.

Familie organisieren

Gesund abnehmen klappt in der Gemeinschaft meist besser

Gesund abnehmen gelingt einfacher mit Unterstützung. Familie und Freunde können motivieren und mitmachen. So bauen Sie sich dafür ein soziales Netz auf.

Prävention

Eine lachende junge Frau mit Sonnenhut trägt am Strand Sonnencreme im Gesicht auf.

Prävention

UVA- und UVB-Strahlen: Das sind die Unterschiede!

Eine Frau mittleren Alters im Wohnzimmer auf einer hellen Couch. Sie hält sich mit beiden Händen den rechten Fuß und schaut dabei besorgt.

Diabetes

Diabetische Polyneuropathie: eine oft unerkannte Krankheit

Coaching

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Persönlicher und beruflicher Erfolg durch Life-Coaching? Was an den Versprechen der Branche dran ist – und woran Sie seriöse Anbieter erkennen.

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Coaching

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Konflikte

Eine Patientin mit Übergewicht sitzt im Behandlungszimmer auf einer Arztliege und spricht mit dem Arzt.

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Viele Patientinnen und Patienten mit Übergewicht erleben beim Arztbesuch eine Gewichtsdiskriminierung. Was dahinter steckt – und wie Sie damit umgehen können.

Freundschaft

Zwei etwa dreijährige Mädchen in bunten Kleidern in einem Park auf einer Holzbrücke. Sie lachen und halten sich fest in den Armen.

Freundschaft

Wie wichtig sind Kinderfreundschaften?

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

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Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Familie organisieren

Drei Geschwister, zwei Jungen und ein Mädchen, halten sich in einem Park auf. Im Hintergrund befinden sich herbstlich gefärbte Laubbäume. Das Mädchen ist das jüngste der drei und umarmt den ältesten Bruder.

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Sandwichkinder stehen zwischen ihren Geschwistern. Aber gibt es wirklich ein Mittelkind-Syndrom oder typische Persönlichkeitsmerkmale von mittleren Kindern?

Eine Gruppe von Menschen backt gemeinsam Kekse.

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Die Junge Pflege rückt Menschen in den Vordergrund, die im jungen Alter pflegebedürftig sind, doch welche besonderen Bedürfnisse haben die Menschen?

Das Drachenkind Jolinchen trägt ein grün-weißes Oberteil und geht motiviert direkt auf die Betrachtenden zu. Der Hintergrund ist türkis.

Kinderkrankheiten

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Was machen Kinderärztinnen und -ärzte anders als Ärztinnen und Ärzte für Erwachsene? Jolinchen fragt für euch den Kinderarzt Dr. Jakob Maske.

Achtsamkeit

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