Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

Neueste Artikel

Eine Gruppe Frauen steht um einen Mann herum, der auf seine Smartwatch sieht.

Selbstuntersuchung

Kann Selbstüberwachung die Selbstoptimierung fördern?

Spezielle Uhren, Apps und smarte Ringe helfen dabei, Daten zur eigenen Gesundheit zu sammeln. Doch die Selbstüberwachung bietet nicht nur Vorteile.

Ein Vater steht in einem Wohnzimmer und hält sein kleines Kind auf dem Arm, das einen roten Stern auf die Spitze eines Weihnachtsbaumes steckt.

Gesellschaft

Von Christen, Atheisten und Andersgläubigen: Weihnachten unter deutschen Dächern

Nur rund die Hälfte der Deutschen ist Mitglied in einer Kirche, viele mehr feiern aber Weihnachten. Was das Weihnachtsfest für Nicht- und Andersgläubige bedeutet und wie sie es feiern.

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Journaling hilft dabei, mehr Klarheit zu erlangen. Doch welche Rolle spielt die Selbstreflexion dabei und wie funktioniert die Schreibübung?

Achtsamkeit im Überblick

#Psychische Belastungen #Work Life Balance #Stresssymptome #Zufriedenheit #Gefühle #Coaching #Prävention #Konflikte #Erschöpfung #Freundschaft

Work Life Balance

Der Bäckermeister Stefan Steeg schiebt in seiner Backstube ein großes Blech mit frisch gebackenen Brötchen in ein Backwarenregal.

Work Life Balance

Gesund und fit trotz Schichtarbeit? Tipps aus dem Berufsalltag

Arbeiten gegen den natürlichen Takt ist belastend. Betroffene berichten von ihren Ausgleichsstrategien und wie sie Beruf und Privatleben in Einklang bringen.

Ein junger Mann sitzt an seinem Schreibtisch und blickt lustlos auf den Bildschirm seines Laptops.

Depression

Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Eigentlich sollten Sie frisch und erholt sein, können sich aber zu gar nichts aufraffen? Hier finden Sie Tipps gegen das Stimmungstief nach dem Urlaub.

Eine Frau mit leicht grauen Haaren und Brille sitzt an einem Schreibtisch, vor sich Monitor, Tastatur und einige Unterlagen. Sie blickt auf ihre Armbanduhr, fasst sich an die Stirn und schaut erschrocken.

Diabetes

Stress bei Diabetes und wie Sie ihn reduzieren

Stress kann sich bei Menschen mit Diabetes besonders negativ auswirken. Warum das so ist und wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags entspannter umgehen.

Psychische Belastungen

Ein Mann sitzt am Küchentisch, auf dem Rechnungen ausgebreitet liegen. Er wirkt resigniert und stützt den Kopf in die Hände.

Gesellschaft

Armut und psychische Gesundheit: Macht Armut krank?

Wer arm ist, steht oft unter Stress oder fühlt sich ausgegrenzt. Das geht nicht spurlos an den Betroffenen vorbei: Armut gefährdet die psychische Gesundheit.

Gefühle

Ein Paar steht sich gegenüber. Beide streiten miteinander und sind sehr wütend. Die Frau richtet den Zeigefinger auf ihren Partner. Der Mann hat den Mund weit geöffnet und schreit. Mit den Fingern der rechten Hand macht er eine Drohgebärde.

Zufriedenheit

Wohin mit der Wut? Umgehen mit einer starken Emotion

Ständige Wut oder Aggressionsprobleme können nicht nur Beziehungen zu anderen Menschen stark belasten, sondern auch krank machen.

Symbolbild für Autismus bei Frauen: Hinter einer Fensterscheibe steht eine Frau ,die nachdenklich nach draußen schaut.

Frauengesundheit

Diagnose Autismus: Warum werden Frauen häufig übersehen?

Eine Frau schöpft mit einer Kelle eine Flüssigkeit aus einem Topf in eine Tasse. Im Hintergrund sieht man Blumen.

Drogen

Ayahuasca – wie gefährlich ist der Stoff der Schamanen?

Stresssymptome

Alt-Text Eine fröhliche Frau, die bei strömendem Regen mit einem durchsichtigen Regenschirm spazieren geht. Die Frau hat halblange rötlich-hellbraune Haare und trägt einen dunkelgelben Regenmantel. Sie hat den Betrachtenden den Rücken zugewandt und lächelt mit offenem Mund über die Schulter.

Alkohol

Suchtvorbeugung: 6 Faktoren für mehr Resilienz

Suchterkrankungen sind weit verbreitet. Um einer Sucht vorzubeugen, ist Resilienz wichtig. Wie lässt sie sich stärken? Wir stellen sechs wichtige Faktoren vor.

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

Gefühle

Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Ratenzahlungen oder Angebote wie „Buy now, pay later“ – zu Deutsch: jetzt kaufen, später zahlen – können ein Einstieg in die Kaufsucht sein.

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Zufriedenheit

Eine Frau auf einem Behandlungsstuhl in einer Praxis für Schönheitschirurgie betrachtet mit kritischem Blick ihre Lippen in einem Handspiegel.

Operationen

Schönheitsoperationen: ein Beauty-Trend mit Nebenwirkungen

Von der Botox-Spritze zum Brazilian Butt Lift – Schönheits-OPs sind angesagt. Dabei werden die Risiken solcher Eingriffe oft vergessen.

Prävention

Älterer Mann mit Handtuch um den Hals wischt sich den Schweiß von der Stirn, vermutlich aufgrund der Hitze.

Gesunde Luft

Forschung: Einfluss von Hitzewellen auf Vorerkrankte

Illustration einer schwangeren Frau und einer älteren Dame mit Eis auf einer Bank, im Hintergrund spielt ein Kind mit einem Ball im Park.

Prävention

Hitzeschutz-Scrolly: So kommen Sie gut durch heiße Tage

Coaching

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Persönlicher und beruflicher Erfolg durch Life-Coaching? Was an den Versprechen der Branche dran ist – und woran Sie seriöse Anbieter erkennen.

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Coaching

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Konflikte

Über Gefühle reden: Ein Paar spricht über die psychische Gesundheit des Mannes im Wohnzimmer.

Beziehungsprobleme

Was tun, wenn der Partner nicht über seine Gefühle spricht?

Vielen Männern fällt es schwer, über Emotionen zu sprechen. So können Sie sensible Themen wie Mental Health thematisieren, ohne Druck auszuüben.

Freundschaft

Zwei etwa dreijährige Mädchen in bunten Kleidern in einem Park auf einer Holzbrücke. Sie lachen und halten sich fest in den Armen.

Freundschaft

Wie wichtig sind Kinderfreundschaften?

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

Männergesundheit

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Familie organisieren

Eine Gruppe von Menschen backt gemeinsam Kekse.

Familie organisieren

Welche Herausforderungen gibt es in der „Jungen Pflege“?

Die Junge Pflege rückt Menschen in den Vordergrund, die im jungen Alter pflegebedürftig sind, doch welche besonderen Bedürfnisse haben die Menschen?

Das Drachenkind Jolinchen trägt ein grün-weißes Oberteil und geht motiviert direkt auf die Betrachtenden zu. Der Hintergrund ist türkis.

Kinderkrankheiten

Jolinchens Interview mit einem Kinderarzt

Was machen Kinderärztinnen und -ärzte anders als Ärztinnen und Ärzte für Erwachsene? Jolinchen fragt für euch den Kinderarzt Dr. Jakob Maske.

Ein älterer Mann schmückt gemeinsam mit einer jüngeren Person einen Weihnachtsbaum in einem gemütlichen Wohnzimmer.

Familie organisieren

Weihnachten mit Demenz: Tipps für ein schönes Fest

Weihnachten ist für Familien oft herausfordernd, wenn Menschen mit Demenz mitfeiern. Eine Expertin gibt Tipps, wie Sie die Feiertage dennoch angenehm gestalten.

Achtsamkeit

Neueste Artikel

Kann Selbstüberwachung die Selbstoptimierung fördern?

Von Christen, Atheisten und Andersgläubigen: Weihnachten unter deutschen Dächern

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Achtsamkeit im Überblick

Gesund und fit trotz Schichtarbeit? Tipps aus dem Berufsalltag

Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Stress bei Diabetes und wie Sie ihn reduzieren

Armut und psychische Gesundheit: Macht Armut krank?

Wohin mit der Wut? Umgehen mit einer starken Emotion

Diagnose Autismus: Warum werden Frauen häufig übersehen?

Ayahuasca – wie gefährlich ist der Stoff der Schamanen?

Suchtvorbeugung: 6 Faktoren für mehr Resilienz

Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Was ist Yoga Nidra?

Schönheitsoperationen: ein Beauty-Trend mit Nebenwirkungen

Forschung: Einfluss von Hitzewellen auf Vorerkrankte

Hitzeschutz-Scrolly: So kommen Sie gut durch heiße Tage

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Ziele SMART formulieren

Was tun, wenn der Partner nicht über seine Gefühle spricht?

Wie wichtig sind Kinderfreundschaften?

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Welche Herausforderungen gibt es in der „Jungen Pflege“?

Jolinchens Interview mit einem Kinderarzt

Weihnachten mit Demenz: Tipps für ein schönes Fest

Noch nicht das Richtige gefunden?