Training online für mehr Bewegung im Joballtag
Die besten Übungen für den Rücken
Der AOK-Rückentrainer ist ein Trainingsprogramm, mit dem gezielt Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. In sechs Wochen mit je zwei Trainingseinheiten pro Wochen können alle ihren Rücken fit machen – kostenlos und ganz flexibel.
Live-Online Angebot „Aktive Pause“
Die Teilnehmenden der „Aktiven Pause“ lernen unter fachlicher Anleitung einfache, effektive Kräftigungs-, Mobilisations-, Aktivierungs-, Lockerungs- und Dehnübungen sowie Techniken der faszialen Selbstmassage kennen.
Zudem vermitteln unsere erfahrenen AOK-Bewegungsfachleute aktuelles Hintergrundwissen zur Entstehung und Vermeidung von arbeitsplatzspezifischen Muskel-Skelett-Erkrankungen. Betriebe können dieses Angebot bei der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland exklusiv buchen. Umfang ist 1 x 30 Minuten plus 5 x 15 Minuten. Teilnehmen können die Mitarbeitenden am mobilen oder festen Arbeitsplatz, im Homeoffice, in einem Kurs- oder Konferenzraum mit online Übertragungsmöglichkeiten. Interessierte Firmen wenden sich an ihre regionale Gesundheitsfachperson.
Stand
Zuletzt aktualisiert: 23.04.2026
Das könnte Sie auch interessieren
Passende Informationen zum Thema Online-Programme für mehr Bewegung im Joballtag
Gesunde Arbeit
Gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen, empfiehlt sich für alle Unternehmen. Nur wenn sich die Mitarbeiter wohlfühlen, arbeiten sie motiviert.
Mehr erfahren
Schichtarbeit gesundheitsgerecht organisieren
Schichtarbeit, vor allem Nachtarbeit, kann den Körper sehr belasten. Oft reichen einfache Maßnahmen, um die Belastungen zu verringern.
Mehr erfahren
Psychische Belastung am Arbeitsplatz
Psychische Belastungen sollten am Arbeitsplatz so gering wie möglich sein – im Interesse aller. Ein gutes Arbeitsklima, fairer Umgang miteinander und verlässliche Rahmenbedingungen sind wichtige Faktoren dafür.
Mehr erfahren
Persönliche Ansprechperson
