Training online für mehr Bewegung im Joballtag
Die besten Übungen für den Rücken
Der AOK-Rückentrainer ist ein Trainingsprogramm, mit dem gezielt Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. In sechs Wochen mit je zwei Trainingseinheiten pro Wochen können alle ihren Rücken fit machen – kostenlos und ganz flexibel.
Live-Online Angebot „Aktive Pause“
Die Teilnehmenden der „Aktiven Pause“ lernen unter fachlicher Anleitung einfache, effektive Kräftigungs-, Mobilisations-, Aktivierungs-, Lockerungs- und Dehnübungen sowie Techniken der faszialen Selbstmassage kennen.
Zudem vermitteln unsere erfahrenen AOK-Bewegungsfachleute aktuelles Hintergrundwissen zur Entstehung und Vermeidung von arbeitsplatzspezifischen Muskel-Skelett-Erkrankungen. Betriebe können dieses Angebot bei der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland exklusiv buchen. Umfang ist 1 x 30 Minuten plus 5 x 15 Minuten. Teilnehmen können die Mitarbeitenden am mobilen oder festen Arbeitsplatz, im Homeoffice, in einem Kurs- oder Konferenzraum mit online Übertragungsmöglichkeiten. Interessierte Firmen wenden sich an ihre regionale Gesundheitsfachperson.
Stand
Zuletzt aktualisiert: 23.04.2026
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