Sex während der Periode: Mythen, Fakten und Tipps

Viele Menschen fragen sich, ob vaginaler Geschlechtsverkehr während der Periode überhaupt „erlaubt“ oder gesundheitlich unbedenklich ist. Aus medizinischer und hygienischer Sicht spricht nichts dagegen. Daher gibt es auch keine klinischen Leitlinien, die von sexueller Aktivität bei der Menstruation abraten – trotzdem haben Menschen oft Hemmungen.

Dahinter stecken meist weniger medizinische Gründe als gesellschaftliche Vorstellungen. Denn die Menstruation wird bis heute aus religiösen und vermeintlich hygienischen Gründen tabuisiert oder stigmatisiert. Dazu trägt auch die Werbung für Periodenprodukte bei: Sie vermittelt oft, dass die Periode möglichst unsichtbar bleiben oder mit „Frische“ verbunden sein sollte.

In Studien gaben nur 4 bis 43 Prozent der Befragten an, regelmäßig Geschlechtsverkehr während der Menstruation zu praktizieren, obwohl 50 bis 66 Prozent schon einmal Periodensex hatten. Unabhängig von Alter oder ethnischer Zugehörigkeit haben Frauen bei ihrer Blutung im Durchschnitt seltener Sex als an anderen Zyklus-Tagen, zeigt die Forschung. Die Häufigkeit von Masturbation scheint sich dagegen nicht zu verändern.

Viele glauben, Geschlechtsverkehr während der Periode sei eine sichere Methode zur Verhütung. Das stimmt so nicht. Zwar ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft in dieser Phase geringer, aber ausgeschlossen ist es nicht.

Zum einen kann sich der Zyklus und damit der Eisprung verschieben, das heißt, dass ein Eisprung und somit eine Befruchtung bei unregelmäßigem Zyklus auch während der Periode möglich ist. Zum anderen überleben Spermien nach dem Sex bis zu fünf Tage im Körper. Kommt es kurz nach der Periode zum Eisprung, kann auch in diesem Fall die Eizelle noch befruchtet werden.

Wer eine Schwangerschaft vermeiden möchte, sollte beim vaginalen Geschlechtsverkehr unabhängig vom Zeitpunkt im Zyklus verhüten.

In der Zeit der Menstruation kann der Körper anfälliger für sexuell übertragbare Infektionen (STI) sein. Forscher und Forscherinnen vermuten, dass Krankheitserreger in dieser Zeit leichter in die Gebärmutter gelangen, weil der Schleim im Gebärmutterhals durchlässiger ist.

Kondome schützen also nicht nur vor einer ungewollten Schwangerschaft, sondern auch davor, sich anzustecken. Hinzu kommt: Die natürliche Schutzfunktion im Intimbereich verändert sich im Verlauf des Zyklus. Während der Menstruation scheint die Abwehr gegen Bakterien, Pilze und Viren schwächer zu sein.

Auch Menstruationsblut selbst könnte eine Rolle spielen, weil bestimmte Mikroorganismen das darin enthaltene Eisen nutzen oder durch Gebärmutterkontraktionen zusammen mit dem Blut leichter in Richtung der Eileiter gelangen. Auf diese Weise könnten sich Erreger im Bauchraum ausbreiten und Entzündungen im Beckenbereich begünstigen. Für eine abschließende Bewertung müssen aber noch weitere Studien durchgeführt werden.

Viele Menschen mit Periode kennen das: Krämpfe, Kopfschmerzen, ein allgemeines Unwohlsein. In einigen Untersuchungen ließen Schmerzen durch körperliche, sexuelle Stimulation oder einen Orgasmus nach. Der Mechanismus dahinter: Der Körper schüttet dabei Endorphine aus. Diese körpereigenen Substanzen können Schmerzen dämpfen.

Eine Studie an Migränepatientinnen und -patienten – darunter 90 Prozent Frauen – fand ebenfalls positive Effekte: 60 Prozent der Personen, die bei einer Migräne-Attacke schon einmal sexuell aktiv waren, berichteten von einer Verbesserung der Beschwerden. Aber: Ein Drittel gab an, dass sich die Beschwerden verschlechterten. Und knapp zwei Drittel der Befragten sind während einer Migräne-Attacke überhaupt nicht sexuell aktiv.

Auch wenn einige Untersuchungen positive Ergebnisse zeigen: Setzen Sie sich selbst nicht unter Druck und lassen Sie sich auch nicht von anderen unter Druck setzen, bei Schmerzen und während der Periode körperlich intim sein zu müssen, wenn Sie darauf keine Lust haben.

Sex während der Periode kann für alle Beteiligten angenehm sein, wenn man sich einig ist. Ein paar einfache Maßnahmen helfen:

• Offen miteinander reden und Grenzen achten: Alle Beteiligten sollten sich wohlfühlen, kommunizieren Sie deswegen immer Ihre Grenzen wie Schmerzen oder Unwohlsein. Generell gilt: keine sexuelle Aktivität ohne Konsens.
• Kondom oder Lecktuch verwenden: Sie schützen beide Seiten vor sexuell übertragbaren Infektionen sowie ungewollter Schwangerschaft, auch wenn bereits andere Verhütungsmittel genutzt werden.
• Soft-Tampons: Möchten Sie während der sexuellen Aktivität ein Periodenprodukt nutzen, eignen sich Periodenschwämme oder Soft-Tampons. Sie können auch während der Penetration getragen werden.