Online-Programme für mehr Bewegung im Joballtag

Mit den digitalen Angeboten der AOK können Beschäftigte mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und so gezielt Beschwerden vorbeugen. Schon kleine Trainingseinheiten fördern einen gesunden Rücken, entspannen Schultern und Nacken.

Die besten Übungen für den Rücken

Das interaktive AOK-Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ hilft, Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz oder im Homeoffice vorzubeugen. Gerade, wer in seinem Berufsalltag viel sitzt oder den Körper einseitig belastet, kann davon profitieren. Beschäftigte können sich einfach beim Online-Programm anmelden und kleine Trainingseinheiten in den Alltag einbauen.

Rückenaktiv im Job
Individuelles Rückentraining

Mit einem Fragebogen finden die Teilnehmenden zunächst heraus, welcher Bewegungstyp sie sind. Darauf abgestimmt erhalten sie dann Tipps für passende Ausgleichsübungen, die sie jederzeit ausführen können. Das Programm dauert vier Wochen.

Mit dem Rad zur Arbeit – oder rund ums Homeoffice

Die AOK-Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ animiert dazu, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig die Umwelt zu entlasten. Der Weg zur Arbeit oder rund ums Homeoffice wird zur Trainingsstrecke, den die Teilnehmenden in einem digitalen Tagebuch dokumentieren. Dabei können sich Beschäftigte allein zum Mitradeln anmelden oder es schließen sich mehrere Mitarbeitende als Team zusammen.

Mit dem Rad zur Arbeit
Mitradeln und gewinnen

Für Umwelt und Gesundheit lohnt es sich, in die Pedale zu treten. Außerdem winken attraktive Preise. Arbeitgeber haben viele Möglichkeiten, die Teilnahme an der Aktion zu begleiten.

AOK bewegt – die digitale Gesundheitsplattform

Schritt für Schritt mehr Gesundheit ins Berufsleben bringen – dabei unterstützt die digitale Gesundheitsplattform „AOK bewegt“. Sie bietet Arbeitgebern vielfältige Möglichkeiten, die Betriebliche Gesundheitsförderung im Unternehmen auszubauen. Dazu gehören Gesundheitsaktionen sowie regelmäßige Tipps und Anregungen rund um Ernährung, Entspannung, Bewegung und den gesunden Arbeitsplatz.

AOK bewegt
Den Berufsalltag gesund gestalten

Mit Hilfe von „AOK bewegt“ können Arbeitgeber ihre Beschäftigten bei gesunder Ernährung, mehr Bewegung, einem gesunden Arbeitsplatz und dem Umgang mit Stress wirksam unterstützen.

Stand

Zuletzt aktualisiert: 22.05.2024

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