Mit dem Rad zur Arbeit

Die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ ist seit vielen Jahren ein voller Erfolg und ein guter Weg, mehr körperliche Betätigung im Alltag zu fördern und die Umwelt zu entlasten.

Mann mit Fahrradhelm trägt Fahrrad auf einer Treppe zur Arbeit.

AOK

Mitmachen lohnt sich mehrfach

Auch in diesem Jahr beteiligt sich die AOK Rheinland/Hamburg an der beliebten Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“. Mitmachen lohnt sich für Betriebe und für ihre Beschäftigten. Im Vordergrund steht der Gesundheitseffekt: Wer auf das Rad umsteigt, kurbelt seinen Energieverbrauch an, trainiert sein Herz-Kreislauf-System und verbessert Fitness und Stimmung. Als Firmenteam teilzunehmen, wirkt zusätzlich positiv auf den Zusammenhalt und das Betriebsklima.

Motivieren Sie daher Ihre Beschäftigten, im Aktionszeitraum vom 1. Mai bis zum 31. August 2025 für ihren Arbeitsweg aufs Rad umzusteigen! Ob die gesamte Strecke oder kombiniert mit öffentlichen Verkehrsmitteln, ob ins Büro oder ums Home-Office – jede Radstrecke zählt. Nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt. Und das Beste: Mit etwas Glück gewinnen die Teilnehmenden attraktive Preise.

So funktioniert's:

Anmelden: Einfach als Einzelperson registrieren und losradeln! Oder bis zu vier Kollegen oder Kolleginnen bilden ein Team.
Sammeln: Jeder Fahrradtag, der im Aktionskalender eingetragen wird, zählt.
Gewinnen: So sichern sich Ihre Beschäftigten attraktive Preise in verschiedenen Kategorien.

Warum sollte Ihr Betrieb mitmachen?

Gesundheit: Verbessern Sie Fitness und Wohlbefinden Ihrer Beschäftigten.
Gemeinschaft: Durch die Anmeldung als Team entwickeln sich neue Kontakte und ein sportlicher Zusammenhalt, der motiviert.
Gewinnchance: Wer durchhält und im Aktionszeitraum mindestens 20 Tage mit dem Rad zur Arbeit fährt, kann einen der attraktiven gesponsorten Preise gewinnen.

MdRzA

Mit dem Rad zur Arbeit

Für Umwelt und Gesundheit lohnt es sich, in die Pedale zu treten. Arbeitgeber haben viele Möglichkeiten, die Teilnahme an der Aktion zu begleiten, die in Kooperation mit der AOK Rheinland/Hamburg veranstaltet wird.

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Radeln fördert die Gesundheit

Radfahren – auch rund ums Homeoffice – beugt Bewegungsmangel vor, sorgt für frische Luft und ist insgesamt enorm wertvoll für das Wohlbefinden. Gleichzeitig entgehen Beschäftigte, die nicht von zu Hause tätig sein können, auf dem Weg zur Arbeit durchs Radfahren der Enge öffentlicher Verkehrsmittel. Dass es bei der Aktion vor allem um den Spaß an gesunder Bewegung geht, verrät auch ein Blick auf die #mdrza-Aktionspinnwand, auf der die Teilnehmenden jedes Jahr ihre Erlebnisse, Eindrücke und Erfolgsgeschichten während der Aktionsmonate teilen.

Die Aktion startete bundesweit 2004. Seitdem haben über zwei Millionen Radfahrende mitgemacht. Die Hauptziele der Aktion waren und sind: die Gesundheit zu fördern, Sprit und Abgase zu sparen und damit die Umwelt zu schonen.

CO2-Ersparnis ist gut fürs Klima

Kohlendioxid (CO₂) einzusparen, ist ein globales Thema, zu dem jeder auf dem Weg zur Arbeit einen großen Beitrag leisten kann: Wer täglich zwölf Kilometer radelt, statt mit dem Auto zu fahren, produziert rund ein Kilogramm CO₂ weniger. In einem Jahr mit 254 Arbeitstagen können Radfahrende also mehr als 200 Kilogramm CO₂ einsparen.

Gute Gründe, mit dem Rad zu fahren

Fahrrad zu fahren, statt aufs Gaspedal zu treten – es gibt viele gute Gründe, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren und für Betriebe, ihre Beschäftigten dafür zu begeistern.

1. Radfahren beugt Krankheiten vor

Wer in die Pedale tritt, tut seinem Körper etwas Gutes. Denn körperlich aktiv zu sein, beugt Krankheiten und somit Fehlzeiten vor und kann sogar das Leben verlängern. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) reichen dazu 21 Minuten moderate Bewegung pro Tag.

2. Regelmäßiges Radeln schont Gelenke und Rücken

Radfahren schont Knie und Rücken, weil sich das Körpergewicht auf Sattel und Lenker verteilt. Wichtig dabei: Sattel und Lenker müssen je nach Körpergröße im richtigen Verhältnis eingestellt werden, am besten gleich beim Kauf. Mit regelmäßigem „Körpergewicht auf Sattel und Lenker verteilen“ kräftigt man die Muskulatur und produziert vermehrt Gelenkschmiere. Ein Bonus, der Mitarbeitenden auch bei der Arbeit zugutekommt.

3. Radfahren ist gut für die Psyche

Radeln tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wie bei anderen Sportarten schüttet das Gehirn beim Strampeln Endorphine und Serotonin aus. Diese Glückshormone heben die Stimmung und helfen gegen Depressionen, besonders in Kombination mit Sonne und frischer Luft. Das ist auch gut fürs Betriebsklima. Dazu gibt es noch eine Portion Vitamin D: Das stärkt die Knochen und die Muskeln.

4. Radfahren schont die Umwelt

Kohlenstoffdioxid, kurz CO₂, wird als „Klimagift“ bezeichnet, weil es die Wärmeabstrahlung der Erde absorbiert und so die Atmosphäre aufheizt. Wer auf das Auto verzichtet, schont die Umwelt vor diesen Abgasen. Der AOK-CO₂-Rechner zeigt: Wer zum Beispiel täglich zwölf Kilometer radelt, statt mit dem Auto zu fahren, produziert täglich rund ein Kilogramm CO₂ weniger.

5. Radfahren ist kostengünstig

Wer Rad fährt, kann viel Geld sparen, schließlich fallen keine Kosten für Benzin oder für Fahrkarten der öffentlichen Verkehrsmittel an. Arbeitgeber können bei den Beschäftigten mit Fahrradständern punkten und brauchen weniger Parkraum für Pkws.

6. Kein Stau, keine Parkplatzsuche

Die deutschen Straßen sind voll. Im Berufsverkehr stecken viele Menschen oft lange im Auto fest, Tendenz steigend. Wer das Rad nimmt, steht nicht im Stau. Zudem suchen Radfahrende nie lange nach einem Parkplatz: Mit dem Rad parkt man fast immer direkt vor der Tür und ist pünktlich bei der Arbeit.

Stand

Zuletzt aktualisiert: 21.03.2025

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