Strategien zur Stressbewältigung

Seite 7/9: Strategien zur Stressbewältigung
Unsere heutige Arbeitswelt ist gekennzeichnet durch zunehmenden Zeitdruck, wachsende Digitalisierung und Arbeiten im Homeoffice. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen immer mehr. Umso wichtiger ist ein gesundheitsbewusster Umgang mit Stress. Wir unterstützen die Gesundheit in niedersächsischen Betrieben mit vielfältigen Angeboten. Auf Wunsch führen wir diese in Ihrem Betrieb in Präsenz oder auch digital durch. Jedes Angebot der AOK Niedersachsen in der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist für Ihren Betrieb und alle Beschäftigten als Präventionsleistung kostenfrei.
Inhaltsübersicht
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Angebotsübersicht

Basis-Workshop

Workshops nach Themenschwerpunkten

Weitere Angebote

Diese Angebote können einzeln oder auch im Rahmen eines BGM-Projektes durchgeführt werden. Alle Angebote sind einzeln oder auch kombiniert mit anderen Angeboten zur Stressbewältigung buchbar.

 

Workshops

Die AOK bietet Ihnen zum Thema Stressbewältigung verschiedene Workshops an. Diese mehrstündigen Workshops richten sich an 6-12 Teilnehmende und können wahlweise online oder vor Ort in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden.

Basis-Workshop Im Stress nicht untergehen

Als Einstieg ins Thema unterstützen wir die Teilnehmenden, mit Stress und Belastungen gesundheitsbewusst umzugehen.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer3 Stunden
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Im Stress nicht untergehen (PDF, 119 KB)

Workshop Effektives Zeit- und Selbstmanagement

Im Workshop analysieren die Teilnehmenden Zeittypen und Zeitdiebe des eigenen Arbeitsalltags und erlernen Methoden des instrumentellen Stressmanagements. Der Workshop unterstützt dabei, eine gesunde Balance zwischen Leistung und Entspannung zu fördern.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer3 Stunden
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Effektives Zeit- und Selbstmanagement (PDF, 121 KB)

Workshop Stress entsteht im Kopf

Der Workshop unterstützt die Teilnehmenden, den eigenen Umgang mit inneren Stressfaktoren zu reflektieren und gibt Anregungen für förderliche Denkmuster.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer3 Stunden
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Stress entsteht im Kopf (PDF, 108 KB)

Workshop Richtig erholen – Ressourcen stärken

Die Teilnehmenden werden unterstützt, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Der Workshop vermittelt wertvolle Erkenntnisse des Stressmanagements und aus der Schlafforschung.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer3 Stunden
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Richtig erholen – Ressourcen stärken (PDF, 114 KB)

Workshop Digitaler Stress – bewusst abschalten

Es werden Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung zu digitalen Stressfaktoren beleuchtet, der eigene Umgang mit Medien reflektiert und erprobte Tipps und Tricks für den privaten und beruflichen Alltag vermittelt.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer3 Stunden
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Digitaler Stress – bewusst abschalten (PDF, 116 KB)

Weitere Angebote

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung unterstützen wir im Themenfeld Stressbewältigung mit weiteren Angeboten.

Programm Stress im Griff – Das Online-Programm

In diesem Online-Programm lernen die Teilnehmenden den Umgang mit ihren persönlichen Stressoren kennen.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer4 Wochen
AngebotsformOnline
Das Angebot kann selbständig genutzt werden.
Zum Angebot

Stress im Griff – Das Kombi-Angebot

Die Teilnehmenden erlenen Kompetenzen und Methoden des mentalen Stressmanagements. Das Angebot kombiniert Online-Module mit begleitenden Online-Workshops zur Reflexion.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer6-8 Stunden
AngebotsformOnline
DownloadInformationsblatt Workshop Stress im Griff – Das Kombi-Angebot (PDF, 112 KB)

Stress lass nach – Das modulare Angebot

Das mehrtägige Gesundheitsangebot mit modularem Aufbau richtet sich an Unternehmen, die ihre Beschäftigten gezielt und systematisch zum Thema Stressbewältigung unterstützen möchten. Die Teilnehmenden erlernen einen gesunden Umgang mit Belastungen zur Bewältigung des beruflichen und privaten Alltags. Dabei können angepasst an den Bedarf Ihres Betriebes einzelne Themenmodule ausgewählt und miteinander kombiniert werden. Dieses Angebot bieten wir Betrieben im Rahmen von Projekten zur Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer4-6 Einzeltermine, 3 Stunden je Modul
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop Stress lass nach – Das modulare Angebot (PDF, 108 KB)

AkkuLaden – Auftanken für den Arbeitsalltag

Das Angebot sensibilisiert für mehr Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Ressourcen und einen gesünderen Umgang mit Stress. AkkuLaden besteht aus einem Impulsvortrag und einem Workshop, die einzeln und auch als Kombi-Angebot durchgeführt werden können.

Fachvortrag AkkuLaden

Der praxisnahe Vortrag vermittelt Basiswissen über den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit sowie praktische Tipps für den beruflichen Alltag.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauer30 Minuten
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Vortrag AkkuLaden – Auftanken für den Arbeitsalltag (PDF, 147 KB)

Workshop AkkuLaden

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Entspannungstechniken und ihre Wirkungsweise kennen, um diese später in den beruflichen Alltag einzubauen.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauerwahlweise 90 oder 120 min
AngebotsformOnline und Präsenz
DownloadInformationsblatt Workshop AkkuLaden – Auftanken für den Arbeitsalltag (PDF, 139 KB)

Gesundheitstag – Fokus Stressbewältigung

Gern unterstützen wir Sie bei einem Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen, zum Beispiel mit verschiedenen Bausteinen zum Thema Stressbewältigung.

Zielgruppealle Beschäftigten
Dauerbetriebsindividuell
AngebotsformPräsenz

Kontakt

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und lassen Sie uns besprechen, mit welchen Angeboten wir die Gesundheit Ihrer Beschäftigten verbessern können.

Ihr Ansprechpartner bei der AOK Niedersachsen
Wir beraten Sie gern zu Workshops und Vorträgen zur Betrieblichen Gesundheit.
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Kontaktformular

Fragen Sie direkt das von Ihnen gewünschte Format (Workshop, Vortrag oder weitere Angebote) über unser Kontaktformular an.

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