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Problematische Situation

Hallo liebes Expertenteam.

Ich melde mich aus folgenden Gründen hier im Forum weil ich einige Probleme mit mir selbst habe (weis nicht ob das der richtige Bereich ist). Und zwar ist es so das ich, ich sag mal so ein Stubenhocker bin und das nicht ohne Grund. Ich Arbeite täglich von 11.30 - 20 Uhr und habe auch dementsprechend keine Lust mehr irgendwo hinzugehen. Schlimm ist es dann wenn ich irgendwo hingehe habe ich einfach nur Angst. Angst mich zu blamieren, Angst das mich Fremde personen mich schief anschauen. Ich habe dann immer so ein Gefühl als ob mir jemand mir in den Magen greift und meine Innerreien zerdrückt. Desselbe gilt falls ich mal weggehen sollte wie Disco, Kirmes etc. da bekomme ich schweißausbrüche und meist sogar Magenschmerzen bishin zur übelkeit. Deswegen scheue ich auch die öffentlichkeit um diesen Schmerz zu verhindern. Ich schaffe es auch nicht Fremde personen (besonders Frauen)von Person zu Person anzusprechen da wieder diese Angstgefühle hervorkommen. Deswegen fällt bei mir das wochenende immerwieder gleich aus: Freitag abend Heim PC spielen und das bis sonntag abends (natürlich mit unterbrechungen) aber so sehen auch die Abendabläufe aus. Freunde habe ich keine, da ich erst neu (1 Monat) in dieses Dorf gezogen bin. Ich kann keine weiteren Hobbys nachgehen wg. diesen Arbeitszeiten und das ist das was mich sehr Belastet ich habe wenn nicht die Arbeit wäre kein Kontakt zu Menschen ansonsten. Ich würde gerne dies irgendwie ändern aber ich weis nicht wie. Ich will wieder in eine Beziehung aber so wie mein zustand ist wirds nix.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Gruß Andi

Hallo Andi,

 

auch wenn Ihre Anfrage nur indirekt das Thema Partnerschaft berührt wollen wir doch versuchen, näher auf Sie einzugehen.

Wenn wir Sie richtig verstehen, dann leiden Sie darunter, wenig Kontakt mit anderen Menschen zu haben. Als einen Hinderungsfaktor erleben Sie die Arbeitszeit - doch die muß nicht unbedingt das "Aus" für private Aktivitäten sein. So können Sie doch z.B. den Vormittag nutzen um Sport zu treiben oder Ihre neue Umgebung zu erkunden. Dann gibt es ja auch noch Wochenenden, an denen Sie ungebunden sind, oder? Viele Menschen haben in der Woche aufgrund von langen Arbeitszeiten, Schichtdienst oder langen Anfahrten zur Arbeit bzw. Pendlerdasein kaum Zeit für Privates und müssen entsprechende Aktivitäten aufs Wochenende verschieben. Uns scheint vielmehr die Frage wichtig, wofür Sie sich denn interessieren, welche Vorlieben oder Interessen Sie haben. Haben oder hatten Sie ein Hobby? Womit haben Sie früher Ihre Freizeit verbracht und was würden Sie jetzt gerne tun? Gibt es Kollegen bei der Arbeit, mit denen Sie etwas unternehmen könnten oder mit denen Sie gerne näheren Kontakt hätten? Wie haben Sie früher, vor Ihrem Umzug, Freunde gefunden? Welche Freizeitmöglichkeiten bietet Ihr neuer Wohnort oder die nähere Umgebung? Sie sehen, es gibt durch Ansatzpunkte, um sich zu aktivieren, auch wenn es vielleicht erst einmal etwas Überwindung braucht, die eigenen vier Wände zu verlassen.

 

Vielleicht spricht der eine oder andere Gedanke Sie an?

 

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Hallo Andi,

ich kenne Dein Problem, denn mir  ging es und geht es teilweise noch immer sehr ähnlich wie Dir. Wenn ich draußen bin, dann verspürte ich eine starke Unruhe, die mich zurück nach Hause gezogen hat. Die Unruhe ist dann zu starker Übelkeit geworden und auch mein Herz schlug viel zu schnell und ich hatte das Gefühl kaum mehr Luft zu bekommen. Wenn ich unterwegs war, hab ich nur darauf geschaut mich nicht zu blamieren, ich hab auch wie Du angenommen, dass ich schief angeschaut werde und das alles was ich tue affig aussieht. Ich hab sogar Angst gehabt, dass mir z. B. mein Getränk runterfällt und mich alle anschauen könnten. Ich hab mich nicht getraut ich selbst zu sein, habe mich ständig an anderen orientiert.

Zuerst hab ich versucht mich mit meinen Ängsten zu konfrontieren, den Zustand auszuhalten aber das ging irgendwie überhaupt nicht gut. Nachdem ich mein Leben als wirklich beeinträchtigt wahrgenommen habe und auch noch andere Dinge vorgefallen sind, hab ich beschlossen eine Therapie zu machen. In meinem Fall ist es die Analytische Psychotherapie geworden, obwohl bei Ängsten offenbar meist die Verhaltenstherapie durchgeführt wird. Aber mir hilft es sehr zu erfahren woher diese Ängste kommen und dadurch kann ich versuchen mein Verhalten zu ändern.

Ich bin damals auch neu in meine Stadt gezogen, hab mich extrem unwohl bei der Arbeit gefühlt und hatte auch noch einen Partner, der in mir eher Ängste ausgelöst hat als dass er mich unterstützt hat. Mittlerweile hab ich es geschafft bei der Arbeit Freundschaften zu schließen ab und an unternehmen wir auch Dinge zusammen und ich bin auch dabei ein Hobby, dass mir früher sehr am Herzen lag wieder aufzunehmen. Obwohl ich dort allein hinmuss und ich ebenfalls ein eher schüchterner und ruhiger Mensch bin, der Zeit braucht um mit jemandem warm zu werden.

Solltest Du es mit der Überwindung nicht hinbekommen Dein Leben zu ändern, dann rate ich Dir dringend eine Therapie zu machen.

Ich wünsche Dir alles Gute

Liebe Grüße

Ladina

 

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