Vorsorge im Überblick: Die wichtigsten Vorsorgetermine

Der Kalender ist voll, der Kopf auch. Zwischen Beruf, Familie und Freizeit rutschen Vorsorgetermine und Früherkennung oft ganz nach unten auf der Prioritätenliste. „Mache ich, wenn es ruhiger wird“, nehmen wir uns vor. Dabei ist Vorsorge oft leichter zu planen, als du denkst: Viele Untersuchungen haben feste Intervalle – jährlich, alle zwei oder drei Jahre. So kannst du sie frühzeitig einplanen und mit anderen Terminen verbinden. Häufig lassen sich Untersuchungen sogar bündeln oder mit Terminen von Partner oder Angehörigen kombinieren.

In Deutschland haben alle gesetzlich Versicherten je nach Alter und Geschlecht Anspruch auf verschiedene Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen. Welche das sind und wann sie anstehen, ist gesetzlich geregelt. Darüber hinaus bietet die AOK Hessen zusätzliche Leistungen rund um die Vorsorge. Bist du familiär vorbelastet, etwa durch Krebs- oder Herzerkrankungen, greifen viele Vorsorgeprogramme früher, weil dein Risiko erhöht sein könnte. Sprich dazu am besten mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin. 

Nicht jede Vorsorgeuntersuchung steht jedes Jahr an. Welche Termine für dich wichtig sind, hängt unter anderem von deinem Alter und Geschlecht ab. Bestimmte Vorsorgeuntersuchungen sind nicht an ein Geschlecht gebunden und somit für Männer und Frauen gleich bedeutend. Hier findest du alle Termine übersichtlich zusammengestellt, damit du deine Vorsorge gut planen kannst: 

Zahnvorsorge gehört zweimal im Jahr in den Kalender. Diese Vorsorge können Erwachsene und Kinder ab sechs Jahren für sich nutzen. Dabei werden Zähne, Zahnfleisch und der Mundraum kontrolliert. Erkrankungen wie Karies, Entzündungen oder beginnende Parodontitis lassen sich so früh erkennen. 

Tipp: Den nächsten Termin direkt vereinbaren und den Vorsorgebesuch einmal jährlich im Bonusheft dokumentieren lassen. So bleibt deine Vorsorge im Blick und dein Bonusheft lückenlos gepflegt.

Gut zu wissen: Die AOK Hessen bezuschusst die professionelle Zahnreinigung zweimal im Jahr mit jeweils bis zu 60 Euro.

Hausärztlicher Impf-Check
Einmal im Jahr lohnt sich ein Blick in den Impfpass. Deine Hausärztin kann sehen, welche Impfungen aufgefrischt werden sollten und ob weitere Impfungen für dich sinnvoll sind.

Tipp: Du hast ohnehin einen Termin bei deinem Hausarzt? Bring deinen Impfpass mit und lass deinen Impfstatus gleich mitprüfen.

Grippeschutzimpfung
Die Grippeschutzimpfung wird jährlich empfohlen. Besonders wichtig ist sie für Menschen ab 60 Jahren, Schwangere, Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie weiteren Risikogruppen. Die Impfung schützt vor schweren Grippeverläufen und entlastet das Immunsystem in den Wintermonaten.

Tipp: Plane die Grippeimpfung am besten im Herbst ein, bevor die Grippesaison beginnt.

Hautkrebs-Screening (ab 35)
Ab 35 Jahren kannst du alle zwei Jahre ein Hautkrebs-Screening wahrnehmen. Dabei wird deine Haut am ganzen Körper, von der Kopfhaut bis zu den Fußsohlen, auf auffällige Veränderungen untersucht. 

Tipp: Entdeckst du zwischenzeitlich auffällige Hautveränderungen, solltest du nicht bis zum nächsten Vorsorgetermin warten, sondern sie sofort ärztlich abklären lassen.

Gut zu wissen: Die AOK Hessen unterstützt dich auch über die gesetzliche Vorsorge hinaus: Für 18- bis 34-Jährige mit erhöhtem Hautkrebsrisiko kann sie alle zwei Jahre die Kosten für ein Hautkrebs-Screening übernehmen. Bei akuten Hautproblemen steht allen Mitgliedern der AOK Hessen außerdem der kostenlose Online-Hautcheck zur Verfügung.

Allgemeiner Gesundheits-Check-up
Der Gesundheits-Check-up beim Hausarzt gibt ab 35 Jahren (und einmalig auch zwischen 18 und 34 Jahren) einen Überblick über wichtige Risikofaktoren. Dazu gehören unter anderem Bludruck- , Blut- und Urinuntersuchungen sowie ein Gespräch über Lebensstil, Vorerkrankungen und familiäre Risiken. So können mögliche Erkrankungen frühzeitig erkannt werden. 

Tipp: Speichere den Check-up als festen Wiederholungstermin in deinem Kalender. Zum Beispiel „Check-up im März, alle drei Jahre“. 

Gut zu wissen: Als zusätzliche Leistung bezuschusst die AOK Hessen unter bestimmten Voraussetzungen alle drei Jahre eine Mikronährstoffanalyse, die ein umfassendes Bild von Mangelerscheinungen geben kann.

Die Darmspiegelung gehört zu den wichtigen Untersuchungen zur Früherkennung von Darmkrebs. Dabei wird der Darm mit einem flexiblen Endoskop untersucht, um Polypen oder andere Veränderungen frühzeitig zu erkennen. Weil sich Darmkrebs häufig langsam entwickelt, können Vorstufen dabei rechtzeitig entdeckt und entfernt werden. Bei erhöhtem familiären Risiko übernimmt die AOK Hessen einmalig bereits ab 45 Jahren die Kosten für eine Darmspiegelung oder alle 2 Jahre für den Stuhltest.

Tipp:  Plane die Untersuchung frühzeitig und denke daran, dass du einige Tage vorher die Ernährung umstellen und eine Abführlösung einnehmen musst.

Für Frauen kommen einige zusätzliche Vorsorgetermine hinzu, vor allem zur Früherkennung von Krebserkrankungen. Bei deiner Gynäkologin kannst du im Rahmen dieser Untersuchungen auch Themen rund um Sexualität, Kinderwunsch oder die Wechseljahre ansprechen. 

Gynäkologische Vorsorge (ab 20)
Bei der jährlichen gynäkologischen Vorsorge werden Gebärmutter, Eierstöcke und äußere Geschlechtsorgane untersucht, ergänzt durch ein Gespräch zu Zyklus, Verhütung, Beschwerden oder Veränderungen. So kann die Gynäkologin Auffälligkeiten möglichst früh erkennen. Für Frauen unter 35 gehört auch ein PAP-Abstrich dazu.

Tipp: Viele Frauen finden es unangenehm, wenn sie bei der Untersuchung ihre Periode haben, und auch für die Untersuchung ist es nicht optimal. Ein Zykluskalender hilft dabei, den passenden Zeitpunkt zu finden – idealerweise etwa zwei Wochen nach dem ersten Tag der Blutung.

Brustuntersuchung durch Tasten (ab 30)
Ab dem 30. Lebensjahr gehört das Abtasten der Brust zur jährlichen Vorsorge. Dabei untersucht die Gynäkologin das Brustgewebe und die Achselhöhlen auf Knoten oder Verhärtungen. Die Tastuntersuchung ergänzt die Selbstuntersuchung zu Hause und hilft, Veränderungen frühzeitig einzuordnen. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt die AOK Hessen ab 30 Jahren auch die Kosten für die Taktilographie – das Abtasten der Brust durch blinde oder sehbehinderte Personen.

Tipp: Der beste Zeitpunkt für das Abtasten zuhause ist kurz nach der Periode, etwa zwischen dem 5. und 10. Zyklustag. In dieser Phase ist das Brustgewebe weicher und Veränderungen lassen sich besser ertasten.

Chlamydienscreening (bis 25)
Chlamydien treten am häufigsten bei sexuell aktiven jungen Frauen unter 25 Jahren auf. Das Screening ist so wichtig, weil die Infektion häufig ohne Symptome verläuft – aber langfristige Folgen haben kann. Es wird über eine Urinprobe getestet und ist unkompliziert. Früh erkannt, lassen sich Chlamydien gut behandeln.

Tipp: Das Screening lässt sich gut in die jährliche gynäkologische Vorsorge integrieren, ganz ohne zusätzlichen Terminaufwand.

Mammographie-Screening (50–75 Jahre)
Bei der Mammographie wird die Brust mit einer speziellen Röntgenuntersuchung aufgenommen. Dafür wird sie kurz zwischen zwei Platten positioniert, um das Gewebe gleichmäßig darzustellen. Das kann etwas unangenehm sein, dauert aber nur wenige Minuten. Das Screening macht Veränderungen im Brustgewebe sichtbar, oft lange bevor sie tastbar oder spürbar sind. Gerade weil Brustkrebs im Anfangsstadium häufig gut behandelbar ist, kann das entscheidend sein. Anders als bei anderen Vorsorgeterminen bekommen Frauen ab 50 Jahren eine Einladung zur Mammographie zugeschickt. Die AOK Hessen erstattet eine Mammographie bereits für Versicherte zwischen 45 und 49 Jahren, wenn ein erhöhtes medizinisches Brustkrebsrisiko vorliegt. Auch eine Brustsonographie ab 40 Jahren wird dann erstattet.

Tipp: Am besten den Termin direkt nach Erhalt der Einladung telefonisch oder online vereinbaren, damit er im Alltag nicht untergeht.

PAP-/HPV-Test (ab 35)
Ab dem 35. Lebensjahr wird die Vorsorge zur Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs erweitert. Der kombinierte PAP- und HPV-Test untersucht Zellen vom Gebärmutterhals und prüft gleichzeitig auf humane Papillomviren, die als Hauptauslöser gelten. Diese Kombination erhöht die Sicherheit der Früherkennung: Ist kein Hochrisiko-HPV nachweisbar, ist das Risiko für Gebärmutterhalskrebs in den nächsten Jahren sehr gering.

Tipp: In bestimmten Fällen (etwa nachdem Gewebeveränderungen entfernt wurden) kann eine HPV-Impfung auch für ältere Frauen sinnvoll sein – frag deine Gynäkologin danach. Zusatzleistung: Die AOK Hessen erstattet dir die HPV-Impfung sogar bis zum Alter von 26 Jahren.

Während gynäkologische Vorsorge für viele Frauen selbstverständlich ist, fehlt Männern oft eine vergleichbare Routine. Dabei ist der Gang zum Urologen ein wichtiger Teil der Gesundheitsvorsorge für sie. 

Prostata-/Genitaluntersuchung (ab 45)
Bei Männern ab dem Alter von 45 Jahren untersucht der Urologe die äußeren Genitalien, um Auffälligkeiten an Hoden oder Penis auszuschließen. Ergänzend wird die Prostata über den Enddarm abgetastet. Die Untersuchung dauert nur wenige Minuten und ist in der Regel nicht schmerzhaft. Ziel ist es, Hinweise auf Prostatakrebs oder andere urologische Erkrankungen frühzeitig zu entdecken. 

Tipp: Wer kurz vor dem Termin noch einmal zur Toilette geht und die Blase leert, fühlt sich während der Untersuchung oft entspannter.

Bauchaorten-Ultraschall (ab 65)
Ein Bauchaortenaneurysma entsteht, wenn sich die große Schlagader im Bauch an einer Stelle krankhaft erweitert. Bleibt es unentdeckt und wächst weiter, kann die Gefäßwand im schlimmsten Fall reißen. Besonders oft kommt das bei Männern ab 65 Jahren vor, deshalb sollten diese einmalig per Ultraschall untersuchen lassen, ob die Schlagader stabil ist. 

Tipp: Am besten frühzeitig beim Hausarzt nachfragen, ob und wann das Screening sinnvoll ist, und den Termin entsprechend einplanen.

Kleine Routinen helfen, Veränderungen früh zu bemerken. Schau dir zum Beispiel nach dem Duschen deine Haut genau an: Neue Muttermale, Veränderungen oder Wunden, die nicht abheilen, solltest du abklären lassen. Frauen können ihre Brust regelmäßig selbst abtasten, idealerweise einige Tage nach der Periode, wenn das Brustgewebe weniger gespannt ist. Wer immer zum gleichen Zeitpunkt tastet, erkennt Veränderungen schneller. Männer können einmal im Monat ihre Hoden abtasten am besten unter der Dusche. Durch die Wärme ist die Haut entspannter, Veränderungen lassen sich leichter erfühlen. 

Vorsorge ist ein wichtiger Teil deiner Gesundheit – genauso wie Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung. Die AOK Hessen unterstützt dich dabei mit Gesundheitskursen, etwa zu Ernährung im Familienalltag bis Schlaftraining. Wenn du nach längerer Pause oder mit einer bestehenden Erkrankung sportlich aktiv werden willst, kann eine sportmedizinische Untersuchung sinnvoll sein. Die AOK Hessen übernimmt alle zwei Jahre die Kosten dafür. Bei Fragen zu deiner Gesundheit hilft dir jederzeit unser medizinisches Info-Telefon Clarimedis weiter.  

Deine AOK Hessen wünscht dir gute Gesundheit heute und an jedem neuen Tag!

Autorin: Ineke Haug