Gesund älter werden und die Lebensqualität erhalten

Schon Udo Jürgens wusste: „Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an, mit 66 Jahren, da hat man Spaß daran.“ Diese Liedzeilen treffen heute umso mehr zu, da die Menschen in Deutschland immer älter werden. Laut Statistischem Bundesamt könnte die Lebenserwartung der Männer im Jahr 2060 bei über 86 Jahren liegen, bei Frauen sogar bei knapp 90 Jahren. Ob das Leben weiter Spaß macht, hängt auch stark von der Gesundheit ab. Ein hohes Lebensalter erhöht das Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. Es geht also vor allem darum, gesund älter zu werden. Eine gesunde Lebensweise kann helfen, dieses Ziel zu erreichen.

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Menschen wollen oft älter werden, aber sie wollen nicht alt sein – und das müssen sie auch nicht zwangsläufig. Die Influencer Greta Silva, Erika Rischko und Jaadiee haben alle das Rentenalter überschritten, aber fühlen sich in der Blütezeit ihres Lebens. Hier erzählen sie, wie sie es geschafft haben, gesund zu altern, und warum es sich lohnt, immer offen für neue Herausforderungen zu sein.

Greta Silver ist 74 und ein wahrer Tausendsassa. Bekannt geworden ist sie durch ihren eigenen YouTube-Kanal, den sie mit 66 Jahren gegründet hat. Mittlerweile hat sie ihr Spektrum noch erweitert und ist Bestseller-Autorin, Best-Ager-Model, Podcasterin und Speakerin bei TEDx-Talks, auf Kongressen, in Unternehmen und auf Tagungen in Deutschland und der Schweiz. 2019 gewann sie den internationalen Speaker Slam 2019 in New York. Trotz ihres vollen Terminkalenders hat sie aber immer Zeit für ihre drei Kinder und vier Enkel.

Für Sport ist man nie zu alt, das zeigt die 82-jährige Erika Rischko eindrucksvoll auf Instagram und TikTok. Sie trainiert zwischen zehn bis zwölf Stunden die Woche und seit der Corona-Pandemie stellt sie ihre Einheiten online. Neben Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining hat die Influencerin auch eine Passion fürs Tanzen, wie auf ihren Kanälen zu sehen ist. Immer an ihrer Seite: ihr Mann, mit dem sie vor Kurzem ihre Diamanthochzeit gefeiert hat – die beiden sind seit 60 Jahren verheiratet.

Alojz Abram ist 76 Jahre alt und hat 50 Jahre als Glasmacher gearbeitet. Vor etwa fünf Jahren hat er ein neues Hobby für sich entdeckt: Streetwear. Seine Klamotten präsentiert er auf dem Instagram- Kanal Jaadiee, der von seinem Enkel betrieben wird. Damit er seine eine Million Follower noch lange inspirieren kann, versucht er, möglichst aktiv zu bleiben. So gehen er und seine Frau etwa dreimal pro Woche ins Fitnessstudio, auch Haus- und Gartenarbeiten erledigt er noch selbst. Dazwischen findet Abram aber auch immer wieder Zeit zum Entspannen und Genießen.