Diese Dehnübungen helfen beim SchienbeinkantensyndromWie lässt sich das Schienbeinkantensyndrom – eine typische Überlastungserscheinung beim Sport – erkennen, behandeln und vorbeugen? Die besten Tipps und Übungen.
Was tun bei einem Läuferknie?Bei einem Läuferknie kommt es wegen einer Reizung des Sehnenstrangs „Tractus iliotibialis“ im Knie zu Schmerzen. Das können Sie dagegen tun.
20.11.2023 - Verletzungen
Fuß verstaucht: Was tun?Ein verstauchtes Sprunggelenk ist die häufigste Verletzung im Sport. Was hilft, wenn die Bänder überdehnt wurden und der Knöchel schmerzt?
21.02.2023 - Outdoor Training
Blasen vorbeugen beim WandernBlasen entstehen meist durch Reibungen und Druck. Ob beim Wandern oder Fußballspielen: Wie man Blasen an den Füßen vorbeugen kann.
16.01.2023 - Wintersport
Schlittschuhlaufen lernenEislauftrainerin Nicole Brünner gibt Tipps, wie Kinder sicher Schlittschuhlaufen lernen – von der Ausrüstung bis zum richtigen Hinfallen.
08.08.2022 - Verletzungen
Als mir mein Kopf einen Denkzettel verpassteIch heiße Kristin Gierisch. Ich bin Dreispringerin und Schmerzen im Fuß drohen meine Karriere als Sportlerin zu beenden. Doch dann geschieht ein medizinisches Wunder.
Rodeln ohne VerletzungenSchlittenfahren macht großen Spaß, birgt aber einige Risiken. Auf welche Dinge Sie achten können, um Unfälle zu verhindern.
17.02.2021 - Wintersport
Die häufigsten Unfälle beim WintersportWie Sie die häufigsten Unfälle beim Ski- und Snowboardfahren vermeiden können und welche Ausrüstung die Verletzungsgefahr mindert, erfahren Sie hier.
21.08.2020 - Muskeln
Sportverletzungen vorbeugen – Muskelfaserriss und Zerrung vermeidenSport gehört zu einer gesunden Lebensweise und macht viel Spaß. Jedenfalls, solange wir uns nicht verletzten. Wenn Sie Sportverletzungen vorbeugen möchten, sollten Sie Aufwärm- und Dehnübungen durchführen und einige andere Grundsätze beachten.
21.08.2020 - Trainingsmethoden
Kraftsport: So geht Muskeltraining ohne SportverletzungKrafttraining dient dem effektiven Muskelaufbau, um die allgemeine Fitness zu stärken und den Körper insgesamt zu stabilisieren. Wichtig ist es, dabei Fehlbelastungen zu vermeiden und mit gezielten Aufwärm- und Dehnübungen Sportverletzungen vorzubeugen.
21.08.2020 - Beweglichkeit
Joggen: Wie kann ich Sportverletzungen vorbeugen?Joggen ist gut für die Gesundheit und macht Spaß. Es besteht aber Verletzungsgefahr: 30 bis 50 Prozent der aktiven Läufer klagen mindestens einmal jährlich über Verletzungen und Beschwerden wie das sogenannte Läuferknie. So beugen Sie Sportverletzungen beim Joggen vor.
Mehr Beweglichkeit durch StretchingOb nach Verletzungen des Bewegungsapparats oder als fester Bestandteil Ihrer Trainings-Routine: Dehnübungen sind wichtig, um die Beweglichkeit zu verbessern und Muskelverkürzungen zu verhindern.
