Resilienz weltweit: Was wir von anderen Kulturen lernen können

Auch wenn die psychologische Forschung gemeinsame Kernideen von Resilienz beschreibt, gibt es keine einheitliche Definition. Außerdem kann die innere Widerstandskraft von Mensch zu Mensch und von Kultur zu Kultur anders ausfallen – das gilt etwa für die Resilienzfaktoren, also für das, was widerstandsfähig machen kann.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Menschen oder Gemeinschaften, schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie entsteht durch das Zusammenspiel persönlicher Ressourcen und äußerer Einflüsse, die gemeinsam helfen, Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

Der Begriff wird in vielen Bereichen genutzt – von der Physik über die Soziologie bis zur Medizin. In der Materialkunde trifft er etwa auf Materialien zu, die nach starker Belastung wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Auf Menschen übertragen, bedeutet Resilienz die Fähigkeit, Krisen zu überstehen, sich anzupassen und langfristige Schäden zu vermeiden.

Die Resilienzforschung richtet ihren Blick auf Krisen, weil hier deutlich wird, welche psychischen Ressourcen Menschen wirklich aktivieren. Ereignisse wie die COVID 19 Pandemie oder Naturkatastrophen treffen viele Menschen gleichzeitig und machen Unterschiede in der Widerstandskraft sichtbar, die im Alltag oft verborgen bleiben.

Krisen fordern das mentale Gleichgewicht heraus und zeigen, welche Strategien, Fähigkeiten und sozialen Netzwerke Belastungen effektiv abfedern. Diese Einsichten sind nicht nur wissenschaftlich wertvoll, sie liefern auch konkrete Anhaltspunkte für Prävention und die Förderung psychischer Gesundheit.

Darüber hinaus legen Krisen strukturelle Unterschiede offen, etwa in sozialer Unterstützung, wirtschaftlichen Ressourcen oder Lebensbedingungen, die entscheidend für das psychische Wohlbefinden sind. Indem die Forschung Resilienz in Extremsituationen betrachtet, lassen sich Muster erkennen, die auch im normalen Alltag von Bedeutung sind.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass es in den untersuchten Ländern Japan, Malaysia, China und den USA bestimmte Resilienzfaktoren gab, die mit der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit während der Pandemie in Zusammenhang standen. Als entscheidende Resilienzfaktoren gingen das innere Kontrollgefühl und das Selbstmitgefühl hervor.

Wer das Gefühl hatte, sein Leben trotz Unsicherheiten steuern zu können und sich selbst wertschätzend begegnete, blieb psychisch stabiler. Allerdings sind die Studienergebnisse nur eine Momentaufnahme und müssen daher vorsichtig interpretiert werden.

Die Untersuchung belegte auch, dass die Schutzfaktoren je nach Kultur unterschiedlich stark wirken können. In Japan legen Menschen nachweislich weniger Wert auf Kontrolle als in westlichen Ländern, während in Malaysia das Kontrollgefühl zwar bedeutsam war, das Selbstmitgefühl aber weniger.

Japan erlebt häufiger Naturkatastrophen als viele andere Länder und hat daraus eine besondere Kultur der Vorsorge entwickelt, die sogenannte Bosai Culture. Sie verbindet praktische Vorbereitung, staatliche Vorgaben und traditionelles Wissen zu einem Alltag, in dem Krisen fest eingeplant sind.

Die Stärke liegt nicht nur in nationalen Strategien der japanischen Regierung, sondern im gemeinschaftlichen Handeln. Familien, Nachbarn und Schulen sind in Notfallübungen eingebunden, Erfahrungen aus früheren Katastrophen werden weitergegeben, und jeder weiß, wie er im Ernstfall handelt. So entsteht ein Gefühl von Sicherheit, das Menschen mental resilient machen kann.

Die Bosai Culture zeigt: Resilienz entsteht nicht nur in einzelnen Köpfen, sondern in Gesellschaften. Historische Erfahrungen, kollektive Erinnerungen und gemeinschaftliche Routinen schaffen ein Netzwerk, das Krisen abfedert – Japan gilt daher weltweit als Beispiel für gesellschaftliche Widerstandskraft.

In Japan zeigt sich Resilienz oft auf familiärer Ebene: Familien bewältigen Krisen besonders gut, wenn sie zusammenhalten, sich gegenseitig unterstützen und Probleme gemeinsam lösen. Traditionelle Ansichten über die Familie, konfuzianische Werte und generationenübergreifende Hilfe prägen den Alltag und können die Widerstandskraft stärken.

Darüber hinaus spielt das weitere soziale Umfeld eine Rolle. Resiliente Familien beziehen lokale Gemeinschaften ein und nutzen deren Unterstützung. Resilienz kann also unter anderem durch ein Zusammenspiel von familiären und weiteren sozialen Ressourcen entstehen.

Häusliche Gewalt ist für Betroffene eine extreme Belastung, die schwerwiegende psychische, soziale und körperliche Folgen haben kann. Eine Untersuchung von 35 Studien aus zehn afrikanischen Ländern belegt, dass Betroffene verschiedene Bewältigungsstrategien, Stärken und kulturelle Einflüsse im Zusammenhang mit der Krise nutzen.

Die Untersuchung zeigt, dass Familien auf vier Arten mit der Gewalt umgehen können: Sie handeln aktiv, indem sie Probleme lösen, gewichten Stressfaktoren anders, lenken sich durch Aktivitäten oder emotionale Entlastung ab und suchen gezielt Unterstützung. Kulturell geprägte Strategien, wie den Rückhalt durch religiöse Gemeinschaften, gehören ebenfalls zur Bewältigung.