Rückentraining und ergonomische Beratung
Regelmäßige Bewegung kommt im Arbeitsalltag häufig zu kurz. Dabei ist sie wichtig, um Rückenproblemen oder Schulter-Nacken-Beschwerden vorzubeugen. Mit den Online-Angeboten der AOK bringen Sie schnell und ohne großen Aufwand mehr Bewegung in Ihr Leben, stärken gezielt die Rückenmuskulatur oder erhalten Unterstützung bei der ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes. Einfach beim Online-Programm anmelden oder sich die Videos anschauen. Das geht überall und jederzeit.
Schreibtisch ergonomisch einstellen
Nach geraumer Zeit am Büroarbeitsplatz lässt die Konzentration nach, Nacken- und Schulterverspannungen treten auf oder der untere Rücken macht sich schmerzhaft bemerkbar. Die Videoreihe: „Ergonomie am Arbeitsplatz: Mein Schreibtisch“ bietet Ihnen die Möglichkeit, den eigenen Arbeitsplatz Schritt für Schritt einzustellen. Bewegungsübungen zur Dehnung, Mobilisation und Kräftigung bieten eine Unterstützung für einen gesunden Arbeitsalltag.
Ergonomische Tipps für Pfegekräfte
Die Pflege ist ein körperlich anspruchsvoller Beruf. Insbesondere die einseitigen Bewegungsmuster und auch die ungünstigen Arbeitswinkel und hohen Gewichte können zu Belastungen des Muskel-Skelett-Systems führen. Die Videoreihe „Ergonomie in der Pflege“ gibt Ihnen wertvolle Tipps, um den körperlichen Belastungen entgegenzuwirken. Kräftigungsübungen und Handlungsempfehlungen zur ergonomischen Umsetzung von Basistechniken helfen dabei den beruflichen Pflegealltag gesund zu gestalten.
