Sport

Workout

Welche Home-Workouts besonders effektiv sind, was Sie vielleicht noch nicht übers Laufen wussten und warum Yoga jung hält, erfahren Sie hier.

Neueste Artikel

Ein Mann und eine Frau mittleren Alters machen eine Dehnübung in einem Park.

Beweglichkeit

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Ganz ohne Geräte und mit einfachen Übungen wieder mehr Beweglichkeit erlangen? Mit Hilfe von Mobilitätstraining gelingt das jedem.

Eine Frau im Alter von etwa 60 Jahren stützt sich lächelnd am Beckenrand eines Schwimmbads auf und berührt seitlich ihre Schwimmbrille, die sie nach oben über ihre Badekappe geschoben hat.

Beweglichkeit

Warum Sport bei Rheuma wichtig ist

Bei Rheuma hilft Bewegung – Sport ist sogar ein wichtiger Therapiebaustein. Welcher Sport bei Rheuma geeignet ist, lesen Sie hier.

Ein Radrennfahrer trainiert auf einer Straße.

Ausdauertraining

Sportlerherz – wie es entsteht und wie gesund es ist

Wer intensiv Sport treibt, kann ein Sportlerherz entwickeln. So kommt es zu dieser Vergrößerung des Herzens und das bedeutet sie für die Gesundheit.

Workout im Überblick

#Trainingsmethoden #Beweglichkeit #Workout zu Hause #Ausdauertraining #Krafttraining #Outdoor Training #Trendsport #Gesunder Rücken #Muskeln #Lauftraining

Ausdauertraining

Ein gut gelauntes älteres Ehepaar in Radsportkleidung schiebt seine E-Mountainbikes über eine sommerlich grüne Wiese.

Ausdauertraining

Mehr Lust auf Sex durch Sport – Fakt oder Wunschdenken?

Mehr Sport = mehr sexuelle Erfüllung. Ist diese Gleichung nur eine Erfindung von Sportfans? Wir prüfen, ob sie der medizinischen Forschung standhält.

Drei Personen, eine Frau, ein Mann und eine Frau, machen Plank-Übungen auf Sportmatten in einem Fitnessstudio.

Muskeln

Wie viel Muskelaufbau, Cardio und Krafttraining brauchen wir? Machen Sie unser Quiz!

Wie viel Sport und Bewegung ist gesund für uns? Testen Sie hier Ihr Wissen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Gesundheitssport.

Eine Frau steht nah am Netz und schlägt einen Federball mit einem Badmintonschläger, während ihre Spielpartnerin, die hinter ihr steht, sie anschaut.

Ausdauertraining

Trendsport Badminton: Der richtige Aufschlag zu mehr Fitness

Badminton ist der perfekte Sport für das ganze Jahr, mit einfachen Regeln, viel Spaß und maximalem Fitness-Gewinn.

Trainingsmethoden

Ein junger Mann macht auf einem Padel-Feld einen Ausfallschritt, um den Ball noch zu erreichen. Er spielt ihn mit dem Schläger.

Beweglichkeit

Hype um Padel: Was macht den Trendsport so attraktiv?

Tennis-Doppel auf halbem Feld, umgeben von Wänden: von Mexiko aus hat Padel-Tennis die ganze Welt erobert. Wir verraten, was hinter dem Trendsport steckt.

Workout zu Hause

Eine junge Frau in Sportbekleidung macht sogenannte Planks auf einer Yogamatte in einem Park.

Outdoor Training

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Calisthenics ist ein Eigengewichtstraining, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers basiert. Was bringt die Sportart?

Eine ältere Frau liegt rücklings auf einer Yoga Matte und hat ihre Unterschenkel auf einem Gymnastikball vor sich abgelegt.

Workout zu Hause

Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für Zuhause

Frau absolviert ein kräftigenden Gehtraining bei einer Rehabilitationsmaßnahme.

21 Minuten Bewegung

Spaß an Bewegung trotz Einschränkungen

Outdoor Training

Eine Frau wirft mit einem Wurfholz auf Holzklötze, die auf einer Wiese stehen.

Hobbys

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Wikinger Schach ist ein Wurfspiel, das die Koordination und die Präzision trainiert. Welche Spielregeln es gibt und wo am besten trainiert wird.

Eine silberfarbene Boule-Kugel landet auf einem etwas steinigen Untergrund, nicht weit von der kleinen rot-weißen Holzkugel (Cochonnet) entfernt. Kleine Steinchen wirbeln hoch. Im Vordergrund sind etwas verschwommen vier weitere Kugeln zu sehen, die dicht beieinander liegen.

Hobbys

Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Boule ist ein beliebter Sport. Er fördert das Miteinander und die Gesundheit. Varianten sind Boccia und Pétanque. Was unterscheidet sie? Wir klären auf.

Ein junger Mann und eine junge Frau in Sportkleidung trainieren in einem Park an Fitnessgeräten.

Prävention

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Ein Klassiker ist zurück. Trimm-Dich-Pfade bieten die Möglichkeit für gesundes Training an der frischen Luft für jedes Alter.

Beweglichkeit

Eine Frau in Sportkleidung joggt und sieht dabei zur Seite.

Beweglichkeit

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Rückwärtslaufen macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auch das Gehirn und hat weitere Vorteile. Mit diesen Tipps legen Sie den Rückwärtsgang ein.

Trendsport

Eine Familie spielt Crossboccia in der Natur.

Hobbys

Auf die Kugeln, fertig, los mit dem Trendsport Crossboccia

Im Fokus sind zwei Frauen in Box-Pose zu sehen, 17 weitere Frauen in der Unschärfe. Die gesamte Piloxing-Gruppe trägt fingerlose, schwarz-pinke Handschuhe und überwiegend schwarz-pinke Sportkleidung.

Selbstversuch

Piloxing: der Fitnesstrend im Selbstversuch

Lauftraining

Eine junge Frau in Sportkleidung hält sich vor Schmerzen die Wade.

Lauftraining

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Wie lässt sich das Schienbeinkantensyndrom – eine typische Überlastungserscheinung beim Sport – erkennen, behandeln und vorbeugen? Die besten Tipps und Übungen.

Eine junge Frau entnimmt mit einem Dosierlöffel eine Portion weißes Pulver aus einer Plastikdose. In der anderen Hand hält sie eine Trinkflasche mit Wasser.

Krafttraining

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Kreatin wird oft als Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung gepriesen. Da ist sogar etwas dran, aber Kreatin ist nicht für jeden und jede geeignet.

Frau macht Slow Jogging in einem Park, sie trägt dabei Kopfhörer auf ihren Ohren und ein Lächeln im Gesicht.

Lauftraining

Mit Slow Jogging entspannt ans Ziel kommen

Was ist Slow Jogging? Für wen ist der neue Laufstil aus Japan geeignet und warum tut das „Laufen mit einem Lächeln“ so gut?

Krafttraining

Diabetes

Rückenschmerzen bei Diabetes Typ 2: Das können Sie tun

Ein Paar kuschelt sich auf dem Bett aneinander und küsst sich. Die Frau hat ihre Hand an den Hinterkopf des Mannes gelegt.

Hormone

Testosteron: zwischen Mythen und Hype

Bauch Beine Po

Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

Trainingsmethoden

Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Im Alltag können Sie mit Treppensteigen Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen – und das ohne viel Aufwand. Zusätzliche Übungen helfen.

Muskeln

Mehrere Jungen einer Basketball-Mannschaft trainieren in einer Halle.

Gelenke

Ist Leistungssport gesund für Kinder oder schadet er ihnen?

Der Traum von Olympia oder von einer Profikarriere treibt einige Kinder an, schon früh mit Leistungssport zu beginnen. Fördert oder schadet er der Gesundheit?

Ein dunkelhaariger Mann in einem blauen Hemd sitzt mit gebeugtem Kopf an einem Schreibtisch vor einem Laptop. Er fasst sich mit einer Hand an den schmerzenden Nacken. Im Hintergrund ist die Glaswand eines Büros zu sehen.

Beweglichkeit

So mobilisieren und stärken Sie Ihre Halswirbelsäule (HWS)

Langes Sitzen, gebückte Haltung: Das belastet die Halswirbelsäule und führt zu Schmerzen. Mit den richtigen Übungen wird sie wieder beweglicher.

Eine Frau liegt auf der Seite im Bett. Den Rücken hat sie frei gemacht. Eine Rotlichtlampe steht auf einem Stuhl und strahlt den Rücken an.

Beweglichkeit

Rückenschmerzen: Wie sinnvoll sind Wärme und Kälte?

Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Manche setzen auf Wärme oder Kälte, um akute Beschwerden zu lindern. Wie wirksam sind sie?

Workout

Neueste Artikel

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Warum Sport bei Rheuma wichtig ist

Sportlerherz – wie es entsteht und wie gesund es ist

Workout im Überblick

Mehr Lust auf Sex durch Sport – Fakt oder Wunschdenken?

Wie viel Muskelaufbau, Cardio und Krafttraining brauchen wir? Machen Sie unser Quiz!

Trendsport Badminton: Der richtige Aufschlag zu mehr Fitness

Hype um Padel: Was macht den Trendsport so attraktiv?

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für Zuhause

Spaß an Bewegung trotz Einschränkungen

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Auf die Kugeln, fertig, los mit dem Trendsport Crossboccia

Piloxing: der Fitnesstrend im Selbstversuch

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Mit Slow Jogging entspannt ans Ziel kommen

Rückenschmerzen bei Diabetes Typ 2: Das können Sie tun

Testosteron: zwischen Mythen und Hype

Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Ist Leistungssport gesund für Kinder oder schadet er ihnen?

So mobilisieren und stärken Sie Ihre Halswirbelsäule (HWS)

Rückenschmerzen: Wie sinnvoll sind Wärme und Kälte?

Noch nicht das Richtige gefunden?