Sport

Workout

Welche Home-Workouts besonders effektiv sind, was Sie vielleicht noch nicht übers Laufen wussten und warum Yoga jung hält, erfahren Sie hier.

Neueste Artikel

Eine Gruppe Mädchen springt mit Pom-Poms über die Bühne.

Ausdauertraining

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Cheerleading ist eine energiegeladene Sportart. Sie verbindet Akrobatik mit Tanzeinlagen und vielem mehr. Diese Vorteile hat Cheersport für die Gesundheit.

Eine Frau in Sportkleidung joggt und sieht dabei zur Seite.

Beweglichkeit

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Rückwärtslaufen macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auch das Gehirn und hat weitere Vorteile. Mit diesen Tipps legen Sie den Rückwärtsgang ein.

Ein Mann und eine Frau mittleren Alters machen eine Dehnübung in einem Park.

Beweglichkeit

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Ganz ohne Geräte und mit einfachen Übungen wieder mehr Beweglichkeit erlangen? Mit Hilfe von Mobilitätstraining gelingt das jedem.

Workout im Überblick

#Beweglichkeit #Trainingsmethoden #Ausdauertraining #Workout zu Hause #Krafttraining #Outdoor Training #Trendsport #Gesunder Rücken #Muskeln #Lauftraining

Ausdauertraining

Eine Frau geht lächelnd mit Schneeschuhen durch den Schnee.

Trendsport

Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkunden

Schneeschuhwandern ist ein Wintersport mit Gesundheitseffekt. Wie Sie mit einer Tour durch verschneite Landschaften Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren.

Junge, dünne Frau beim Klettern an der Boulderwand aus der Vogelperspektive.

Ausdauertraining

Anorexia athletica: Leistung im Sport um jeden Preis

Bei Anorexia athletica wird das Essverhalten beim Sport zur Belastung – mit krankmachenden Folgen. Woran Sie das Leiden erkennen und wie Sie gegensteuern.

Erschöpfter Sportler in der freien Natur stützt sich auf den Oberschenkeln ab.

Trainingsmethoden

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Wer langanhaltende Erschöpfung infolge von Sport vermeiden möchte, sollte die Anzeichen von Übertraining erkennen und wissen, was dann zu tun ist.

Trainingsmethoden

Eine Frau praktiziert Wandpilates. Sie steht mit dem Rücken an der Wand, beugt die Knie und presst ihre Hände vor der Brust zusammen.

Trainingsmethoden

Wie gesund ist Wandpilates?

Wandpilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Anfänger und auch bei Übergewicht geeignet.

Workout zu Hause

Frau macht SUP-Yoga im auf einem See im Sonnenuntergang.

Ausdauertraining

Jetzt ausprobieren: Diese Trendsportarten bringen Sie ins Schwitzen

Trends kommen und gehen, nur die wenigsten etablieren sich langfristig. Diese Trendsportarten haben jedoch das Potenzial dazu.

Zwei junge Frauen am Strand, eine macht einen Handstand, die andere springt mit erhobenen Händen in die Höhe.

Trainingsmethoden

Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche Übungen

Eine junge Frau in Sportbekleidung macht sogenannte Planks auf einer Yogamatte in einem Park.

Outdoor Training

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Outdoor Training

Eine junge Frau in Laufkleidung und urbaner Umgebung wirkt erschöpft. Sie beugt sich vor und stützt die Hände auf den Knien ab.

Atmung

Open-Window-Effekt: Droht nach dem Training der Infekt?

Nach intensiven Sporteinheiten scheint das Immunsystem vorübergehend geschwächt zu sein. Worauf sollte man achten, um nicht krank zu werden?

Zwei Damenmannschaften laufen mit Feldhockeyschlägern einem Ball hinterher.

Trendsport

Feldhockey: Teamsport für Ausdauer und Koordination

Ob auf Rasen oder in der Halle: Feldhockey gehört zu den erfolgreichsten Teamsportarten, ist olympisch und hat auch in Deutschland große Tradition.

Ein junges Paar jubelt gemeinsam, während es das Band am Ziel eines Marathon-Laufs erreicht.

Hobbys

Was Sie beim Marathon laufen beachten sollten

Ein Marathon kann Herz und Organe belasten. Wie man sich optimal vorbereitet und wie der Körper sich schnell wieder erholt.

Beweglichkeit

Eine junge Frau zeigt auf ihren überstreckten Arm.

Krankheitssymptome

Ehlers-Danlos-Syndrom: seltene Erbkrankheit im Überblick

Das Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) ist eine Gruppe seltener genetischer Erkrankungen, die das Bindegewebe betrifft. Typisch sind überbewegliche Gelenke.

Trendsport

Drei ältere Männer spielen auf einer Wiese Walking Football, der mittlere Mann schießt gerade den Ball.

Trendsport

So fördert Walking Fußball die Fitness und verbindet Menschen

Ein Mann mit Rucksack läuft auf einem schmalen, steinigen Weg einen Berg herauf.

Ausdauertraining

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Lauftraining

Detailaufnahme der Beine eines Läufers mit Laufschuhen und Kompressionsstrümpfen.

Lauftraining

Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Vom Sanitätshaus auf die Laufstrecke: Immer mehr Menschen tragen beim Sport Kompressionsstrümpfe, um ihre Leistung zu steigern. Was ist dran an dem Hype?

Eine junge Frau in Sportkleidung hält sich vor Schmerzen die Wade.

Lauftraining

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Wie lässt sich das Schienbeinkantensyndrom – eine typische Überlastungserscheinung beim Sport – erkennen, behandeln und vorbeugen? Die besten Tipps und Übungen.

Eine junge Frau entnimmt mit einem Dosierlöffel eine Portion weißes Pulver aus einer Plastikdose. In der anderen Hand hält sie eine Trinkflasche mit Wasser.

Krafttraining

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Kreatin wird oft als Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung gepriesen. Da ist sogar etwas dran, aber Kreatin ist nicht für jeden und jede geeignet.

Krafttraining

Eine Frau und ein Mann trainieren im Fitnessstudio mit Seilen.

Ausdauertraining

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Ältere Menschen trainieren mit Kurzhanteln in einem Fitnessstudio.

Krafttraining

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Bauch Beine Po

Eine Frau mit ausgestreckten Armen kniet auf einem Reformer.

Trainingsmethoden

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Mit Reformer-Pilates zu einem besseren Körpergefühl: Erfahren Sie, wie das Workout mit dem Gerät funktioniert. Plus: zwei einfache Übungen zum Loslegen.

Muskeln

Auf einem Holztisch steht ein Glas mit hellgelbem Gurkenwasser. Es ist mit einer aufgespießten Essiggurkenscheibe garniert. Im Hintergrund ergänzen ein Glas eingelegter Gurken und eine einzelne Essiggurke die Szene.

Gesunde Lebensmittel

Gurkenwasser trinken gegen Krämpfe? Das ist dran am Hype

Essiggurkenwasser ist das neue Trendgetränk unter Sportbegeisterten. Es soll gesund sein und besonders bei Muskelkrämpfen helfen. Ist die Wirkung belegt?

Eine Frau in Sportkleidung steht auf einem Bein und hält die Balance.

Beweglichkeit

Mehr Klarheit zur Lebenserwartung: Können diese Tests helfen?

Wie lange können Sie balancieren? Und wie schnell ist Ihre verbale Reaktionszeit? Diese Tests geben Hinweise auf Gesundheit und Lebenserwartung.

An einem Sommertag joggen vier Frauen in einem Park.

Blut

Bindegewebe stärken: die besten Tipps

Das Bindegewebe ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Wie lässt es sich wieder stärken, wenn es schwach und geschädigt ist? Erfahren Sie mehr!

Workout

Neueste Artikel

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Workout im Überblick

Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkunden

Anorexia athletica: Leistung im Sport um jeden Preis

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Wie gesund ist Wandpilates?

Jetzt ausprobieren: Diese Trendsportarten bringen Sie ins Schwitzen

Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche Übungen

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Open-Window-Effekt: Droht nach dem Training der Infekt?

Feldhockey: Teamsport für Ausdauer und Koordination

Was Sie beim Marathon laufen beachten sollten

Ehlers-Danlos-Syndrom: seltene Erbkrankheit im Überblick

So fördert Walking Fußball die Fitness und verbindet Menschen

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Gurkenwasser trinken gegen Krämpfe? Das ist dran am Hype

Mehr Klarheit zur Lebenserwartung: Können diese Tests helfen?

Bindegewebe stärken: die besten Tipps

Noch nicht das Richtige gefunden?