Sport

Workout

Welche Home-Workouts besonders effektiv sind, was Sie vielleicht noch nicht übers Laufen wussten und warum Yoga jung hält, erfahren Sie hier.

Neueste Artikel

Zwei Frauen wandern lächelnd mit Schneeschuhen durch eine winterliche Landschaft.

Wintersport: Beliebte und unbekannte Hobbys im Vergleich

Wintersport umfasst so viel mehr als Skifahren und Schlittschuhlaufen: zum Beispiel Eisklettern oder Schneeschuhwandern. Vorzüge und Risiken im Überblick.

Drei ältere Männer spielen auf einer Wiese Walking Football, der mittlere Mann schießt gerade den Ball.

So fördert Walking Fußball die Fitness und verbindet Menschen

Beim Walking Fußball spielen Menschen im Gehen, ohne Laufduelle oder harte Zweikämpfe. Das schont die Gelenke, stärkt die Ausdauer und fördert den Teamgeist.

Eine Gruppe Mädchen springt mit Pom-Poms über die Bühne.

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Cheerleading ist eine energiegeladene Sportart. Sie verbindet Akrobatik mit Tanzeinlagen und vielem mehr. Diese Vorteile hat Cheersport für die Gesundheit.

Workout im Überblick

#Ausdauertraining #Trainingsmethoden #Beweglichkeit #Workout zu Hause #Krafttraining #Outdoor Training #Trendsport #Gesunder Rücken #Muskeln #Lauftraining

Ausdauertraining

Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam mit einem Hund in der Natur.

Ausdauertraining

Sport mit Hund: So bleiben Sie beide fit

Wer gemeinsam mit dem Hund trainiert, tut auch etwas für sein eigenes Wohlbefinden. Tipps für sportliche Aktivitäten mit dem Vierbeiner.

Eine Gruppe von sechs Menschen bewegt sich beim Trekking auf einem Pfad im Gebirge. Sie tragen alle vollgepackte große Rucksäcke und benutzen Trekkingstöcke. Die Gruppe ist von hinten zu sehen. Der Letzte in der Reihe, ein junger Mann, dreht sich um und lächelt in die Kamera.

Ausdauertraining

Trekking: So wird das Outdoor-Abenteuer zum Erfolg

Trekking ist die intensive Variante des Wanderns. Es geht abseits der Wege über große Distanzen und mehrere Tage. Das muss gut geplant sein.

Eine Frau mit Steighelm, die mit Seilen und Gurten gesichert ist, klettert eine natürliche Felswand hinauf.

Ausdauertraining

Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-Klettern

Klettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?

Trainingsmethoden

Eine Senorin in einem weißen Oberteil führt eine Streckübung im Bett durch.

Beweglichkeit

Übungen im Bett: Aktiv bleiben trotz Liegen

Verschiedene Übungen im Bett aktivieren den Körper regelmäßig und reduzieren Folgebeschwerden des langen Liegens. Diese Übungen gibt es.

Workout zu Hause

Ein Mann und eine Frau machen zu Hause auf Trainingsmatten Planks (Unterarmstütz-Übungen). Der Mann im Vordergrund betrachtet lächelnd das Display eines Tablets, das vor ihm aufgestellt ist.

Trainingsmethoden

Fit im Alltag durch Ganzkörpertraining

Ein Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Was sind die Vorteile und wie sieht ein effektiver Trainingsplan aus?

Eine Frau praktiziert Wandpilates. Sie steht mit dem Rücken an der Wand, beugt die Knie und presst ihre Hände vor der Brust zusammen.

Trainingsmethoden

Wie gesund ist Wandpilates?

Zwei Personen liegen lachend mit dem Rücken auf ihren Stand-Up-Boards.

Trendsport

Welcher Sport passt? Fünf Trendsportarten unter der Lupe

Outdoor Training

Ein Mann und eine Frau bereiten sich auf eine Kajakfahrt auf einem Fließgewässer im Wald vor. Die Frau sitzt bereits im Kajak, während der Mann sie vom Ufer aus weiter ins Wasser schiebt. Sein eigenes Kajak liegt hinter ihm am Ufer.

Ausdauertraining

Wassersport: Training für den Körper, Ausgleich für die Psyche

Die Welt des Wassersports ist vielfältig und reicht vom Schwimmen bis zum Segeln. Ein Überblick über die Sportarten und ihre Besonderheiten.

Ein Mann in kurzer Sommerkleidung in einem Park. Er balanciert auf einer Slackline, die zwischen zwei Bäumen gespannt ist.

Outdoor Training

Slacklining: Was macht den Outdoor-Sport so gesund?

Slacklining ist mehr als Balancieren: Es trainiert die Tiefenmuskulatur, reduziert Stress und fördert die Achtsamkeit. Tipps für den Start.

Lacrosse-Spieler mit Schutzausrüstung und Lacrosse-Schläger auf dem Spielfeld.

Ausdauertraining

Lacrosse: Regeln, Risiken und Fitness-Effekte

Ein temporeicher Mannschaftssport: Lacrosse ist schnell und wird im Team gespielt. Mehr über das Spiel und seine Regeln.

Beweglichkeit

Zwei Teams bei einem Dodgebal-Spiel in einer Turnhalle. Beide Seiten laufen auf die in der Mitte liegenden Bälle zu und greifen danach.

Beweglichkeit

Trendsport Dodgeball: Spaß mit mehreren Bällen

Das Mannschaftsspiel erinnert an Völkerball, ist leicht zu lernen und lässt sich gut an das Können der Teilnehmer anpassen.

Trendsport

Eine junge Frau sitzt mit Kopfhörern an einem PC. Hinter ihr erkennt man weitere junge Menschen vor Computern. Sie alle tragen die gleichen, orangenen T-Shirts.

Digital gesund

E-Sport: Was am Spiel am Computer gesund ist – und was nicht

Eine Frau geht lächelnd mit Schneeschuhen durch den Schnee.

Trendsport

Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkunden

Lauftraining

An einem sonnigen Tag steht eine Frau mit einem Beachballschläger in den Händen auf einem Sportplatz. Sie trägt ein Stirnband mit Sonnenschild, eine Sonnenbrille und ein T-Shirt.

Outdoor Training

So gelingt ganzjährig gesundes Training im Freien

Outdoor-Sport bei Hitze und Kälte geht mit gesundheitlichen Risiken einher. Mit den richtigen Tipps bleiben Sie bei Wind und Wetter gesund und fit.

Eine junge Frau in Laufkleidung und urbaner Umgebung wirkt erschöpft. Sie beugt sich vor und stützt die Hände auf den Knien ab.

Atmung

Open-Window-Effekt: Droht nach dem Training der Infekt?

Nach intensiven Sporteinheiten scheint das Immunsystem vorübergehend geschwächt zu sein. Worauf sollte man achten, um nicht krank zu werden?

Junge, dünne Frau beim Klettern an der Boulderwand aus der Vogelperspektive.

Ausdauertraining

Anorexia athletica: Leistung im Sport um jeden Preis

Bei Anorexia athletica wird das Essverhalten beim Sport zur Belastung – mit krankmachenden Folgen. Woran Sie das Leiden erkennen und wie Sie gegensteuern.

Krafttraining

Erschöpfter Sportler in der freien Natur stützt sich auf den Oberschenkeln ab.

Trainingsmethoden

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Eine Frau und ein Mann trainieren im Fitnessstudio mit Seilen.

Ausdauertraining

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Bauch Beine Po

Eine Frau mit ausgestreckten Armen kniet auf einem Reformer.

Trainingsmethoden

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Mit Reformer-Pilates zu einem besseren Körpergefühl: Erfahren Sie, wie das Workout mit dem Gerät funktioniert. Plus: zwei einfache Übungen zum Loslegen.

Muskeln

Ein sportlich gekleidetes Paar in einem Park, beide trinken Rote Bete-Saft aus Flaschen.

Gesunde Lebensmittel

Wie kann Rote-Bete-Saft sportliche Leistungen steigern?

Rote-Bete-Saft gilt im Sport als natürlicher „Leistungsbooster“. So verbessert das nitratreiche Gemüse die Durchblutung und stärkt die Muskeln.

In einer Arztpraxis sitzt eine Frau auf einer Liege. Der Arzt hat ihr linkes Bein angewinkelt und tastet die Kniekehle ab.

Medikamente

Bakerzyste: Anzeichen, Behandlung und ihre möglichen Folgen

Eine Zyste bildet sich sehr häufig – auch im Kniegelenk. Sie wird als Bakerzyste bezeichnet. Wie macht sie sich bemerkbar und was können Sie dagegen tun?

Auf einem Holztisch steht ein Glas mit hellgelbem Gurkenwasser. Es ist mit einer aufgespießten Essiggurkenscheibe garniert. Im Hintergrund ergänzen ein Glas eingelegter Gurken und eine einzelne Essiggurke die Szene.

Gesunde Lebensmittel

Gurkenwasser trinken gegen Krämpfe? Das ist dran am Hype

Essiggurkenwasser ist das neue Trendgetränk unter Sportbegeisterten. Es soll gesund sein und besonders bei Muskelkrämpfen helfen. Ist die Wirkung belegt?

Workout

Neueste Artikel

Wintersport: Beliebte und unbekannte Hobbys im Vergleich

So fördert Walking Fußball die Fitness und verbindet Menschen

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Workout im Überblick

Sport mit Hund: So bleiben Sie beide fit

Trekking: So wird das Outdoor-Abenteuer zum Erfolg

Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-Klettern

Übungen im Bett: Aktiv bleiben trotz Liegen

Fit im Alltag durch Ganzkörpertraining

Wie gesund ist Wandpilates?

Welcher Sport passt? Fünf Trendsportarten unter der Lupe

Wassersport: Training für den Körper, Ausgleich für die Psyche

Slacklining: Was macht den Outdoor-Sport so gesund?

Lacrosse: Regeln, Risiken und Fitness-Effekte

Trendsport Dodgeball: Spaß mit mehreren Bällen

E-Sport: Was am Spiel am Computer gesund ist – und was nicht

Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkunden

So gelingt ganzjährig gesundes Training im Freien

Open-Window-Effekt: Droht nach dem Training der Infekt?

Anorexia athletica: Leistung im Sport um jeden Preis

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Wie kann Rote-Bete-Saft sportliche Leistungen steigern?

Bakerzyste: Anzeichen, Behandlung und ihre möglichen Folgen

Gurkenwasser trinken gegen Krämpfe? Das ist dran am Hype

Noch nicht das Richtige gefunden?