Sport

Workout

Welche Home-Workouts besonders effektiv sind, was Sie vielleicht noch nicht übers Laufen wussten und warum Yoga jung hält, erfahren Sie hier.

Neueste Artikel

Eine Gruppe Mädchen springt mit Pom-Poms über die Bühne.

Ausdauertraining

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Cheerleading ist eine energiegeladene Sportart. Sie verbindet Akrobatik mit Tanzeinlagen und vielem mehr. Diese Vorteile hat Cheersport für die Gesundheit.

Eine Frau in Sportkleidung joggt und sieht dabei zur Seite.

Beweglichkeit

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Rückwärtslaufen macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auch das Gehirn und hat weitere Vorteile. Mit diesen Tipps legen Sie den Rückwärtsgang ein.

Ein Mann und eine Frau mittleren Alters machen eine Dehnübung in einem Park.

Beweglichkeit

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Ganz ohne Geräte und mit einfachen Übungen wieder mehr Beweglichkeit erlangen? Mit Hilfe von Mobilitätstraining gelingt das jedem.

Workout im Überblick

#Trainingsmethoden #Beweglichkeit #Ausdauertraining #Workout zu Hause #Krafttraining #Outdoor Training #Trendsport #Gesunder Rücken #Muskeln #Lauftraining

Ausdauertraining

Ein Mann mit Rucksack läuft auf einem schmalen, steinigen Weg einen Berg herauf.

Ausdauertraining

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Inspiriert vom Militär, jetzt als Fitnesstraining vermarktet: Rucking aktiviert den ganzen Körper und obendrein ist man in der Natur unterwegs.

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Ausdauertraining

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Besonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.

Frau macht SUP-Yoga im auf einem See im Sonnenuntergang.

Ausdauertraining

Jetzt ausprobieren: Diese Trendsportarten bringen Sie ins Schwitzen

Trends kommen und gehen, nur die wenigsten etablieren sich langfristig. Diese Trendsportarten haben jedoch das Potenzial dazu.

Trainingsmethoden

Eine Frau mit ausgestreckten Armen kniet auf einem Reformer.

Trainingsmethoden

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Mit Reformer-Pilates zu einem besseren Körpergefühl: Erfahren Sie, wie das Workout mit dem Gerät funktioniert. Plus: Zwei einfache Übungen zum Loslegen.

Workout zu Hause

Zwei junge Frauen am Strand, eine macht einen Handstand, die andere springt mit erhobenen Händen in die Höhe.

Trainingsmethoden

Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche Übungen

Warum ein Kopf- oder Handstand gesund sein kann und wie die Überkopfposition richtig ausgeführt wird, verraten zwei Experten im Interview.

Eine junge Frau in Sportbekleidung macht sogenannte Planks auf einer Yogamatte in einem Park.

Outdoor Training

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Eine ältere Frau liegt rücklings auf einer Yoga Matte und hat ihre Unterschenkel auf einem Gymnastikball vor sich abgelegt.

Workout zu Hause

Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für Zuhause

Outdoor Training

Eine Frau wirft mit einem Wurfholz auf Holzklötze, die auf einer Wiese stehen.

Hobbys

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Wikinger Schach ist ein Wurfspiel, das die Koordination und die Präzision trainiert. Welche Spielregeln es gibt und wo am besten trainiert wird.

Eine silberfarbene Boule-Kugel landet auf einem etwas steinigen Untergrund, nicht weit von der kleinen rot-weißen Holzkugel (Cochonnet) entfernt. Kleine Steinchen wirbeln hoch. Im Vordergrund sind etwas verschwommen vier weitere Kugeln zu sehen, die dicht beieinander liegen.

Hobbys

Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Boule ist ein beliebter Sport. Er fördert das Miteinander und die Gesundheit. Varianten sind Boccia und Pétanque. Was unterscheidet sie? Wir klären auf.

Ein junger Mann und eine junge Frau in Sportkleidung trainieren in einem Park an Fitnessgeräten.

Prävention

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Ein Klassiker ist zurück. Trimm-Dich-Pfade bieten die Möglichkeit für gesundes Training an der frischen Luft für jedes Alter.

Beweglichkeit

Eine junge Sportlerin sitzt auf einer Parkbank und hält unter Schmerzen das linke Knie in beiden Händen.

Beweglichkeit

Bänderriss im Knie: Symptome und Behandlung – mit und ohne OP

Er gehört zu den typischen Sportverletzungen: der Bänderriss im Knie. Wann kommt es zum Riss der Bänder, was sind die Symptome und wie wird er behandelt?

Trendsport

Detailaufnahme der Beine eines Läufers mit Laufschuhen und Kompressionsstrümpfen.

Lauftraining

Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Ein Sportteam spielt Kin-Ball in einer Sporthalle.

Trendsport

Kin-Ball trainiert den Körper und stärkt das Teamgefühl

Lauftraining

Eine junge Frau in Sportkleidung hält sich vor Schmerzen die Wade.

Lauftraining

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Wie lässt sich das Schienbeinkantensyndrom – eine typische Überlastungserscheinung beim Sport – erkennen, behandeln und vorbeugen? Die besten Tipps und Übungen.

Eine junge Frau entnimmt mit einem Dosierlöffel eine Portion weißes Pulver aus einer Plastikdose. In der anderen Hand hält sie eine Trinkflasche mit Wasser.

Krafttraining

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Kreatin wird oft als Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung gepriesen. Da ist sogar etwas dran, aber Kreatin ist nicht für jeden und jede geeignet.

Frau macht Slow Jogging in einem Park, sie trägt dabei Kopfhörer auf ihren Ohren und ein Lächeln im Gesicht.

Lauftraining

Mit Slow Jogging entspannt ans Ziel kommen

Was ist Slow Jogging? Für wen ist der neue Laufstil aus Japan geeignet und warum tut das „Laufen mit einem Lächeln“ so gut?

Krafttraining

Ältere Menschen trainieren mit Kurzhanteln in einem Fitnessstudio.

Krafttraining

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Diabetes

Rückenschmerzen bei Diabetes Typ 2: Das können Sie tun

Bauch Beine Po

Eine junge Frau trägt vor einem Spiegel Creme auf ihr Gesicht auf.

Bauch Beine Po

Elastin: Ein Protein, das die Haut elastisch hält

Wieso kann man Haut eigentlich ziehen und dehnen? Und warum wird sie im Alter schlaffer? Was Elastin ist und wie wir es lange erhalten.

Muskeln

An einem Sommertag joggen vier Frauen in einem Park.

Blut

Bindegewebe stärken: die besten Tipps

Das Bindegewebe ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Wie lässt es sich wieder stärken, wenn es schwach und geschädigt ist? Erfahren Sie mehr!

Ein Mann in mittlerem Alter sitzt auf dem Sofa und hält eine Hand ins Kreuz.

Schmerz

PRT-Spritze gegen Rückenschmerzen: Wie sinnvoll ist sie?

Ob Muskelverspannung oder Bandscheibenvorfall: Rückenschmerzen sind oft unerträglich. Kann eine Spritze Linderung verschaffen?

Ein dunkelhaariger Mann um die dreißig im hellen Businesshemd sitzt am Tresen einer Bar, vor sich ein Glas Whisky. Er blickt grübelnd ins Leere.

Alkohol

Suchttherapie: Wie Sport bei der Behandlung einer Sucht helfen kann

Können Laufen & Co. eine Suchttherapie unterstützen? Lesen Sie mehr über die Vorteile von Bewegung beim Überwinden einer Suchterkrankung.

Workout

Neueste Artikel

Cheerleading fördert die Muskulatur und Teamfähigkeit

Diese Vorteile hat Rückwärtslaufen für die Gesundheit

Ganz einfach beweglicher werden: So geht Mobility Training

Workout im Überblick

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Jetzt ausprobieren: Diese Trendsportarten bringen Sie ins Schwitzen

Reformer-Pilates: So effektiv ist das Gerätetraining

Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche Übungen

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für Zuhause

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Bänderriss im Knie: Symptome und Behandlung – mit und ohne OP

Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Kin-Ball trainiert den Körper und stärkt das Teamgefühl

Diese Dehnübungen helfen beim Schienbeinkantensyndrom

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Mit Slow Jogging entspannt ans Ziel kommen

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Rückenschmerzen bei Diabetes Typ 2: Das können Sie tun

Elastin: Ein Protein, das die Haut elastisch hält

Bindegewebe stärken: die besten Tipps

PRT-Spritze gegen Rückenschmerzen: Wie sinnvoll ist sie?

Suchttherapie: Wie Sport bei der Behandlung einer Sucht helfen kann

Noch nicht das Richtige gefunden?