Rückenmuskulatur stärken – mit diesen ÜbungenSchmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.
12.12.2024 - Schmerz
So dehnen und mobilisieren Sie Ihren Rücken im BettRückenschmerzen sind weit verbreitet. Mit einfachen Beweglichkeitsübungen können Sie Beschwerden lindern und vorbeugen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gut gedehnt in den Tag starten.
05.12.2024 - Gesunder Rücken
Wie sicher ist das Rückentraining im Fitnessstudio?Wer im Fitnessstudio trainiert, kann gezieltes Rückentraining durchführen – doch welche Gefahrenquellen gibt es dort und wie gelingt ein sicheres Training?
Rückenschmerzen vorbeugen: So bleibt die Familie fitRückenschmerzen sind ein Volksleiden und können alle Generationen treffen. Wie können Erwachsene, Kinder und Jugendliche möglichst lange schmerzfrei bleiben?
19.05.2022 - Gesunder Rücken
Rückenmuskulatur stärken durch BewegungRückenschmerzen durch zu langes Sitzen kennen viele Berufstätige. Das AOK-Programm Rückenaktiv hilft, der Volkskrankheit vorzubeugen.
Rückenübungen fürs BüroDer Rücken ist im Büro besonders gefordert, darum sollte er auch auf der Arbeit trainiert werden – diese Übungen helfen gegen Rückenschmerzen.
5 effektive Übungen gegen RückenschmerzenRegelmäßiges Dehnen kann dabei helfen, Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorzubeugen. Hier erfahren Sie, mit welchen Dehnübungen Sie Ihren unteren Rücken ganz einfach entspannen können.
