Social Fitness im Ländle

Die Outdoor-Fitness-Gruppe oder der Running Club: Viele Menschen kommen heute über soziale Netzwerke und Apps zusammen, um gemeinsam Sport zu treiben. Bekannt geworden ist das Phänomen unter den Begriffen „Social Fitness“ und „Community Sport“. Running Clubs etwa unterscheiden sich von der klassischen Laufgruppe vor allem dadurch, dass sie den gemeinsamen Sport oft mit einem besonderen Lebensgefühl und Event-Charakter verbinden, zum Beispiel Läufe durch die Stadt mit anschließendem Café-Besuch. Immer im Vordergrund: der Spaß an der Bewegung und das Gefühl, unter Gleichgesinnten abseits von Vereinsstrukturen etwas erleben zu können. Kommerzielle Anbieter setzen ebenfalls auf die Kraft der Gemeinschaft, im Fitnessbereich etwa auf Gruppentrainings in Bootcamps oder auf HYROX, ein markengeschütztes Training, das Laufen mit funktionellen Übungen verbindet und bei dem auch Wettkämpfe ausgetragen werden.

Das Grundprinzip von Social Fitness ist nicht neu: Sportvereine bieten seit ihren Anfängen im 19. Jahrhundert die Möglichkeit, zusammen mit anderen aktiv zu sein. Social Fitness entwickelt diese Idee weiter und spricht dabei besondere Bedürfnisse an.

• Einfach einsteigen: Die Trainings werden häufig über soziale Netzwerke und Apps organisiert. Eine feste Mitgliedschaft braucht es meist nicht, die Teilnahme ist oft kostenlos. Dieser niedrigschwellige Zugang erleichtert es, einfach mal hinzugehen und mitzumachen.
• Sich mitziehen lassen: Sport in der Gemeinschaft hält die Motivation hoch. Wer sich einer Gruppe anschließt, geht regelmäßiger zum Training und hält länger durch. Zudem können Leistungsfortschritte oft über soziale Netzwerke und Apps geteilt werden – ein zusätzlicher Anreiz, dranzubleiben.
• Flexibel bleiben: Wer mitmacht, entscheidet selbst, wie oft er oder sie zu den Treffen kommen möchte. Auch Dauer und Intensität des Trainings lassen sich meist individuell steuern – eine Flexibilität, die viele Menschen zu schätzen zu wissen.
• Gleichgesinnte treffen: Social Fitness bietet die Chance, Menschen mit ähnlichen Interessen kennenzulernen und einen Ausgleich zum häufig individualisierten Alltag zu schaffen. Über den gemeinsamen Austausch können Bekanntschaften entstehen, die über den Sport hinausgehen.

Die Wissenschaft beschäftigt sich neben den Vorteilen von Social Fitness auch mit möglichen Nachteilen wie der Inszenierung von Körperidealen in sozialen Netzwerken und der Gefahr, dass Leistungsvergleiche in sozialen Druck umschlagen können. Unbestritten bleibt, dass die Angebote einen neuen Zugang zu Bewegung eröffnen und viele Menschen motiviert, sich fit zu halten. Daneben gibt es weitere niedrigschwellige Formate, um gemeinsam mit anderen zu trainieren, zum Beispiel offene Bewegungsangebote von Kommunen und Sportvereinen.

Was auch immer Sie ausprobieren möchten: Ideal sind Angebote, die Sie gut in ihren Alltag integrieren können und die Ihrem eigenen Trainingsstand entsprechen. Für die Suche nach einem passenden Format sollten Sie sich etwas Zeit nehmen. Je gezielter Sie auswählen, desto größer ist die Chance, sich in der Gruppe wohlzufühlen. Ob das Angebot zu Ihren Bedürfnissen passt, lässt sich dabei oft schon nach dem ersten Training gut einschätzen. Sie können auch selbst eine Lauf-, Fitness- oder Yoga-Gruppe organisieren, zum Beispiel über soziale Netzwerke oder eine Rundfrage im Freundes-, Bekannten- und Kollegenkreis. In vielen Kommunen stehen für das gemeinsame Training öffentliche Sportanlagen wie Calisthenics-Parks oder Trimm-dich-Pfade-bereit.

Social-Fitness-Gruppen in Baden-Württemberg  sind gut über eine Internetrecherche und soziale Netzwerke zu finden. Wer gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann im Ländle zudem viele weitere Angebote nutzen. Eine Auswahl:

• Öffentliche Sportanlagen: In vielen Kommunen wurde in den vergangenen Jahren in offene Bewegungsorte investiert. In Freiburg finden sich im Dietenbachpark und im Seepark moderne Calisthenics-Anlagen, im Ottilienwald am Roßkopf laden drei unterschiedlich lange Laufrunden und ein Bewegungspark zum gemeinsamen Sport ein. In Konstanz gibt es an der Gustav-Schwab-Straße eine Outdoor-Anlage mit Calisthenics-Geräten, einer Boulderwand und Fußballplätzen. In Heidelberg-Kirchheim bietet die Alla-hopp-Anlage viele Bewegungsmöglichkeiten für alle Generationen. Sportanlagen und -angebote in Ihrer Nähe finden Sie übrigens auch über die „Bewegungslandkarte“, ein bundesweites Projekt des Deutschen Olympischen Sportbundes.
• Kommunale Bewegungsangebote: Stuttgart und Mannheim bieten mit „Sport im Park“  jedes Jahr in den Sommermonaten offene Bewegungskurse an, zum Beispiel für Yoga, Laufen oder Functional Training. Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung nicht nötig. „Sport im Park“ in Stuttgart läuft in diesem Jahr noch bis Ende September und wird vom Amt für Sport und Bewegung und Sportkreis Stuttgart veranstaltet, die AOK Stuttgart-Böblingen ist Projektpartner. „Sport im Park“ in Mannheim wird vom Fachbereich Sport und Freizeit der Stadt organisiert und findet bis zum 20. September statt.
• Offene Kurse der AOK Baden-Württemberg und von Sportvereinen: Versicherte der AOK Baden-Württemberg können pro Jahr an bis zu zwei Gesundheitskursen teilnehmen und sich dort in Gemeinschaft mit etwa Rückenübungen oder Functional Training fit halten, bei voller oder teilweiser Kostenerstattung. Angebote in Ihrer Nähe finden Sie auf unserer Internetseite. Zudem unterstützt die AOK Baden-Württemberg das Portal „Fitness im Verein“ des Schwäbischen Turnerbundes, bei dem Sie aus offenen Kursen von Sportvereinen auswählen können.