Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Einflussfaktoren & Pflegetipps

pH-Wert der Haut und Säureschutzmantel: So funktioniert die Hautbarriere

Eine Frau mit langen roten Haaren in einem Badezimmer. Sie cremt sich ihre rechte Schulter mit einer weißen Lotion ein.

Neueste Artikel

Hanfsamen in Holzlöffeln und Öl in einer offenen Glasflasche auf einem rustikalem Holztisch dekoriert mit Hanfblättern.

Gesunde Lebensmittel

Das Superfood Hanfsamen: gesund und vielseitig

Kein „High“, dafür jede Menge Gesundheit: Welche Nährstoffe Hanfsamen so wertvoll machen und wie Sie die Lebensmittel in den täglichen Speiseplan integrieren.

Ein Hund leckt einer Frau, die auf einem Sofa sitzt, über ihr Gesicht.

Fleisch

Zoonosen verstehen: So können uns Tiere infizieren

Ob durch Katze, Insekt oder Putenfleisch – eine Zoonose kann jeden treffen. Welche Übertragungswege es vom Tier auf den Menschen gibt und was dagegen hilft.

Eine Person entnimmt aus einem großen Glasgefäß die Pilzkultur zum Fermentieren.

Gesunde Rezepte

Switchel und Kombucha Jun: Trendgetränke mit Tradition

Die Getränke Switchel und Kombucha Jun kommen aus Nordamerika und Asien. Wie gesund die Limonaden wirklich sind und wie man sie selbst herstellt.

Schwerpunktthema Übergewicht und Adipositas

Ist Kalorientracking sinnvoll?

Eine Frau sitzt mit einem Smartphone am Tisch. Vor ihr liegen ein Ernährungsplan und gesunde Lebensmittel.

Tipps gesunde Ernährung

Kalorien tracken kann die Gewichtsabnahme erleichtern

Wer Kalorien zählen möchte, kann dazu Apps nutzen. Das Dokumentieren der Kalorien kann helfen, die eigenen Essgewohnheiten besser zu verstehen und abzunehmen.

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Themen des Magazins

Ernährung

Sport

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Pflege

Aus der Region

Ernährung

Wokpfanne mit Brokkoli, Pilzen, Paprika und Nudeln aus der Vogelperspektive.

Gesunde Rezepte

Wokgerichte einfach, schnell und gesund zubereiten

Nüsse, Hülsenfrüchte, Tofu & Co.: Vegane Proteinquellen in kleinen Schüsseln und auf Holzbrettchen verteilt auf einer Küchenarbeitsplatte.

Gesunde Lebensmittel

Die besten pflanzlichen proteinreichen Lebensmittel

Sport

Eine Frau und ein Mann trainieren im Fitnessstudio mit Seilen.

Ausdauertraining

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Ein Hybridtraining verbindet Kraft- und Ausdauertraining zu einem effektiven Gesamtpaket. So steigern Sie Muskelaufbau und Kondition gleichzeitig.

Drei ältere Männer spielen auf einer Wiese Walking Football, der mittlere Mann schießt gerade den Ball.

Trendsport

So fördert Walking Fußball die Fitness und verbindet Menschen

Beim Walking Fußball spielen Menschen im Gehen, ohne Laufduelle oder harte Zweikämpfe. Das schont die Gelenke, stärkt die Ausdauer und fördert den Teamgeist.

Ein Mann mit Rucksack läuft auf einem schmalen, steinigen Weg einen Berg herauf.

Ausdauertraining

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Inspiriert vom Militär, jetzt als Fitnesstraining vermarktet: Rucking aktiviert den ganzen Körper und obendrein ist man in der Natur unterwegs.

Familie

Ein Mädchen sitzt im Rollstuhl. Die Mutter sitzt auf einem Sitzkissen vor der Tochter und hilft dem Mädchen, einen Stift über eine Fläche zu führen.

Demenz

Kinderdemenz – eine seltene Erbkrankheit

Wenn Kinder allmählich körperlich und geistig abbauen, wird dies als NCL-Krankheit oder Kinderdemenz bezeichnet. Mehr über Ursachen und Behandlung.

Reisen

Eine Frau, die langärmelige Kleidung und einen breitkrempigen Hut trägt, wandert durch ein dichtes grünes Dickicht. Die Vegetation besteht hauptsächlich aus großen Farnen.

Gesund reisen

Oropouche-Fieber: Warum Infektionsschutz so wichtig ist

In Südamerika verbreitet sich das Oropouche-Virus. Es löst grippeartiges Fieber aus und verläuft meist harmlos. Für Schwangere kann es jedoch gefährlich sein.