Achtsamkeitstraining senkt Stresslevel
Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind schon längst im Bewusstsein unserer Gesellschaft angekommen, um die Gesundheit zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen. Mittlerweile ist Stress zu einem der größten gesundheitlichen Risikofaktoren in unserer Gesellschaft geworden. Auch unsere mentale Gesundheit muss gestärkt werden, um Krankheiten vorzubeugen. Schon bei wenigen Minuten Achtsamkeitstraining am Tag wird der Stresslevel gesenkt, der Körper entspannt und die Konzentration verbessert.
Die MINDZEIT®-App
MINDZEIT bietet eine einfache und hürdenlose Möglichkeit, professionell angeleitete Achtsamkeitsübungen in den persönlichen Alltag zu integrieren. Immer passend zu der akuten Stimmung und unabhängig von Zeit und Ort.
Ob Stress, Schmerzen, Nervosität oder Glück, je nach aktuellem Empfinden schlägt das Coaching-System passende Übungen vor. MINDZEIT® wird somit zu einem persönlichen Anti-Stress-Coach, der immer und überall dabei ist.
Negative Gefühle loslassen, besser entspannen und besser einschlafen können – mit Übungen zu folgenden Themen:
- Umgang mit Stress
- Umgang mit belastenden Gefühlen, wie zum Beispiel Angst
- Erholsamer Schlaf
- Fokus und Konzentration
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Selbstmitgefühl
- Körperwahrnehmung
- Gehmeditation
- Körperübungen
- Fantasiereisen
Stress ist mittlerweile auch der Hauptverursacher der meisten Krankheitstage – noch vor Rückenschmerzen und Erkältungen. Fördern auch Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter mit MINDZEIT®, dem Entspannungsraum, den man immer und überall dabeihat.
