Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

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Ein Vater liegt neben seinem Baby im Gitterbett, blickt es zärtlich an und hält es an den Händen.

Schlaflieder: Wie Melodien uns in den Schlaf wiegen

Schlaflieder bauen Stress ab, stärken die Eltern-Kind-Bindung und haben viele weitere positive Effekte. Warum ist das so? Die Wissenschaft liefert die Antwort.

Eine junge Frau sitzt auf ihrem Bett und klebt sich ein Pflaster auf den Mund.

Auf dem Prüfstand: der Internet-Hype Mouth Taping

Mouth Taping ist ein Trend auf Social Media. Was ist dran am „Wundermittel“ gegen Schnarchen und wie gefährlich ist es, sich nachts den Mund abzukleben?

Ein junger Mann sitzt auf seinem Bett im Schlafzimmer. Mit gesenktem Kopf stützt er den rechten Ellenbogen auf dem rechten Knie ab und fasst sich mit der rechten Hand an die Stirn.

Zentrale Schlafapnoe: Atemaussetzer trotz freier Atemwege

Anders als die obstruktive Schlafapnoe hängt die zentrale Schlafapnoe mit dem Nervensystem zusammen. So erkennt und behandelt man die seltene Atemstörung.

Schlaf im Überblick

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Schlafstörungen

Doc Esser

Doc Esser: Guter Schlaf hält unser Herz gesund

Wie sich ein unzureichender Schlaf auf unsere Herzgesundheit auswirken kann und was wir tun können – Tipps von Facharzt Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser.

Eine Frau sitzt in einem dunklen Zimmer auf ihrem Bett und schaut aus dem Fenster. Draußen sind unscharfe Stadtlichter im Dunkeln zu sehen.

Schlafrhythmus

Welche Folgen hat Lichtverschmutzung für unsere Gesundheit?

Nächtliches Licht bringt unseren Biorhythmus durcheinander. Was nächtliches Licht im Körper bewirkt und wie wir uns vor Lichtbelastung schützen können.

Ein Mann liegt im Bett und schläft. Auf dem Nachttisch neben ihm steht eine kleine, kreisrunde „White-Noise-Machine”.

Ohren

White Noise für besseren Schlaf – sinnvoll oder Hokuspokus?

Weißes Rauschen soll als beruhigende Geräuschkulisse Schlaf und Konzentration fördern. Was ist White Noise und wie aussichtsreich ist die Geräusch-Strategie?

Schlafrhythmus

Eine Frau steht im Schlafanzug aus ihrem Bett auf.

Schlafstörungen

Schlafwandeln: Kann Somnambulismus gefährlich werden?

Vor allem Kinder schlafwandeln, aber auch Erwachsene können betroffen sein. Was dahinter steckt und was sich dagegen tun lässt.

Krankheitssymptome

Ein Mann hat den Kopf in die Hand gestützt und schaut aus dem Fenster.

Früherkennung

Mentale Gesundheit: So ticken Männer, so ticken Frauen

Männer leiden oft an anderen psychischen Erkrankungen als Frauen. Wie Geschlecht und mentale Gesundheit zusammenhängen – und was helfen kann.

Ältere Frau mit dicker Jacke, Mütze und Schal geht am Meer spazieren, im Hintergrund sind Häuser zu sehen.

Darm

Stuhlinkontinenz – kein Grund zur Scham und gut behandelbar

Ein Mann verteilt mit der Hand Futter in einer Schafherde.

Infektionskrankheiten

Brucellose: Übertragung, Symptome und Behandlung

Zufriedenheit

Eine Frau und ein Mann freuen sich über ihr erfolgreiches Lauftraining in der Stadt.

Ausdauertraining

Starke Psyche und Nerven: Bewegung schützt vor Stress

Ob hochintensives Intervalltraining, Laufen oder Pumpen: So müssen Sie Sport treiben, damit sich Bewegung positiv auf die Psyche auswirkt.

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen zwei Hände, die ein Herz schützen und ein lachendes Gesicht.

Stresssymptome

Doc Esser: Resilienz hilft bei der Genesung

Wie uns eine gute Resilienz beim Gesundwerden hilft und wie wir diese Fähigkeit stärken können – Tipps von Facharzt Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser.

Eine Frau auf einem Balkon. Sie blickt entspannt aufs Meer.

Psychische Belastungen

Testen Sie Ihre persönliche Resilienz

In unserem Test erfahren Sie, wie resilient Sie aktuell sind. Dazu erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre mentale Widerstandskraft stärken.

Atmung

Doc Esser

Doc Esser: Gute Atmung hält uns gesund

Atmen ist mehr als einfach nur Luft holen. Warum die richtige Atmung so wichtig ist und was wir verbessern können – Tipps von Facharzt Dr. Heinz-Wilhelm Esser.

Work Life Balance

In einer Fabrikhalle steht ein Mann mit einem Schutzhelm vor einer Maschine. Er hält ein elektronisches Wartungs- oder Steuergerät in der linken Hand, blickt auf dessen Display und tippt mit der rechten Hand etwas ein.

Psychische Belastungen

Wie Resilienz am Arbeitsplatz hilft, Stress zu bewältigen

Eine jüngere Frau in blau-weiß gepunkteter Bluse sitzt im Großraumbüro vor ihrem Laptop und schaut nachdenklich.

Prävention

Schlaf

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