Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

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Warum träumen wir? Eine Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Gefühle

Das Kino im Kopf: Warum träumen wir oft unmögliche Dinge?

Ein Traum ist wie ein eigener Film: Das Leben ist das Drehbuch und das Gehirn führt Regie. Doch warum träumt man? Und träumt man immer?

Eine schlafende Frau im Bett mit einer Smartwatch am Handgelenk, die die Herzfrequenz misst.

Schlafstörungen

Schlafqualität verbessern: Sind Tracker wirklich sinnvoll?

Sie messen, wie lange, wie tief und wie bewegungslos wir schlafen. Doch helfen Tracker wirklich dabei, die Schlafqualität zu verbessern?

Ein Schlafzimmer bei Nacht. Mann und Frau liegen im Bett. Der Mann schläft und die Frau liegt wach mit Sorgenfalten auf der Stirn.

Schlafstörungen

Gender Sleep Gap: Warum schlafen Frauen anders als Männer?

Frauen schlafen häufig schlechter als Männer. Das ist abhängig vom Alter und von bestimmten Lebensphasen. Mehr zu den Hintergründen und was dagegen hilft.

Schlaf im Überblick

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Schlafstörungen

Im Vordergrund eine Kinderhand, die ein rotes Gummibärchen zwischen Zeigefinger und Daumen hält. Im Hintergrund in der Unschärfe der weiße Pullover und der Zopf eines Mädchens.

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Wie gefährlich sind Melatonin-Gummibärchen für Kinder?

Melatonin-Gummibärchen werden als Wundermittel gegen Schlafstörungen bei Kindern beworben. Fachleute warnen jedoch davor.

Eine etwas fülligere Frau sitzt mit verschränkten Armen an einem Tisch. Die Frau kann sich nicht zwischen einem Apfel oder einem Donut entscheiden, die vor ihr stehen.

Schlafrhythmus

Wie fehlende Nachtruhe das Körpergewicht beeinflusst

Wer wenig schläft, hat ein höheres Risiko für Übergewicht. Was sind die Gründe dafür? Ein Blick in wissenschaftliche Studien.

Eine junge Frau sitzt auf ihrem Bett und klebt sich ein Pflaster auf den Mund.

Asthma

Auf dem Prüfstand: der Internet-Hype Mouth Taping

Mouth Taping ist ein Trend auf Social Media. Was ist dran am „Wundermittel“ gegen Schnarchen und wie gefährlich ist es, sich nachts den Mund abzukleben?

Schlafrhythmus

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Ausdauertraining

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Besonders Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Wie Sie die optimale Belastung herausfinden und welche Tricks die Fettverbrennung aktivieren.

Krankheitssymptome

Ein kleiner Junge mit zusammengekniffenen Augen im Freien.

Psychische Belastungen

Tic-Störung verstehen: Was sind Tics und wie entstehen sie?

Tics können das Leben beeinträchtigen. Wir zeigen, wie man eine Tic-Störung erkennt, welche Ursachen sie hat und was helfen kann.

Eine Frau mittleren Alters im Wohnzimmer auf einer hellen Couch. Sie hält sich mit beiden Händen den rechten Fuß und schaut dabei besorgt.

Diabetes

Diabetische Polyneuropathie: eine oft unerkannte Krankheit

Braune Eier liegen auf einem hölzernen Untergrund. Daneben steht eine Schüssel mit aufgeschlagenen Eiern.

Allergien

Eiallergie: Daran erkennen Sie die Überempfindlichkeit

Zufriedenheit

Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem Tisch, isst gemeinsam und lacht.

Familie organisieren

Gesund abnehmen klappt in der Gemeinschaft meist besser

Gesund abnehmen gelingt einfacher mit Unterstützung. Familie und Freunde können motivieren und mitmachen. So bauen Sie sich dafür ein soziales Netz auf.

Eine junge Frau umarmt einen Mann. Ihre Augen sind geschlossen. Der Mann ist von hinten abgebildet, sein Gesicht ist nicht zu erkennen.

Gefühle

Sexualbegleitung: Unterstützung für Menschen mit Behinderung

Eine Sexualbegleitung hilft Menschen mit körperlicher oder geistiger Beeinträchtigung, ihre Sexualität auszuleben. Worum es dabei genau geht, lesen Sie hier.

Zwei junge Menschen campen mit einem Kind in der Natur.

Gesund reisen

So unterstützt Zelten das Wohlbefinden von Körper und Geist

Im Zelt zu übernachten ist günstig und ein gutes Mittel zur Entschleunigung. Diese Vorteile hat das Zelten, etwa auf den Schlaf-Wach-Rhythmus.

Atmung

Ein junger Mann sitzt auf seinem Bett im Schlafzimmer. Mit gesenktem Kopf stützt er den rechten Ellenbogen auf dem rechten Knie ab und fasst sich mit der rechten Hand an die Stirn.

Schlafstörungen

Zentrale Schlafapnoe: Atemaussetzer trotz freier Atemwege

Anders als die obstruktive Schlafapnoe hängt die zentrale Schlafapnoe mit dem Nervensystem zusammen. So erkennt und behandelt man die seltene Atemstörung.

Work Life Balance

Der Bäckermeister Stefan Steeg schiebt in seiner Backstube ein großes Blech mit frisch gebackenen Brötchen in ein Backwarenregal.

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