Sport

Fit im Alter

Wer körperlich eingeschränkt ist, muss im Alltag auf einiges achten. Trotzdem lässt sich das Leben aktiv gestalten – und auch der Muskelaufbau funktioniert im Alter noch gut.

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Eine Frau in Sportkleidung steht auf einem Bein und hält die Balance.

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Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

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Fit im Alter im Überblick

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Beweglichkeit

Zwei Teams bei einem Dodgebal-Spiel in einer Turnhalle. Beide Seiten laufen auf die in der Mitte liegenden Bälle zu und greifen danach.

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Eine Radiologin mittleren Alters und mit kurzen blonden Haaren sitzt am Schreibtisch vor ihrem Computer, in der linken Hand hält sie ein Röntgenbild eines Brustkorbs.

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Ein Rippenbruch heilt meist von allein und wird nur mit Schmerzmitteln behandelt. Tipps, wie man eine schnelle Genesung fördert.

Prävention

Ein Junge sitzt auf einem weißen Sofa und schaut etwas bedrückt nach unten. Eine Frau lehnt sich zu ihm und hält einfühlsam seine Hände.

Prävention

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Senioren

Ratgeber Pflegeheimsuche: Mit dem AOK-Pflegenavigator finden Sie das passende Pflegeheim für sich oder Ihre Angehörige.

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Eine ältere Frau schaut sich alte Schwarz-Weiß-Fotos in einem Fotoalbum an.

Demenz

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Ausdauertraining

Lacrosse-Spieler mit Schutzausrüstung und Lacrosse-Schläger auf dem Spielfeld.

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Eine Frau und ein Mann freuen sich über ihr erfolgreiches Lauftraining in der Stadt.

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Eine Frau geht lächelnd mit Schneeschuhen durch den Schnee.

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Mit Rückenschmerzen aufzuwachen, ist kein guter Start in den Tag. Wie kommt es dazu und wie lassen sich diese Rückenschmerzen lindern oder gar vermeiden?

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Erschöpfter Sportler in der freien Natur stützt sich auf den Oberschenkeln ab.

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