Sport

Fit im Alter

Wer körperlich eingeschränkt ist, muss im Alltag auf einiges achten. Trotzdem lässt sich das Leben aktiv gestalten – und auch der Muskelaufbau funktioniert im Alter noch gut.

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Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

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Fit im Alter im Überblick

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Beweglichkeit

Eine Frau im mittleren Alter sitzt auf einer Bank in einer Grünanlage. Sie trägt einen dicken Wintermantel und reibt sich das Knie.

Gelenke

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Eine Frau und ein Mann trainieren im Fitnessstudio mit Seilen.

Ausdauertraining

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Eine Frau mit ausgestreckten Armen kniet auf einem Reformer.

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Prävention

Ein Mädchen in einem gelben T-Shirt greift nach Spielkordeln zur Bewegung.

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Übergewicht bei Kindern tritt häufiger in sozial benachteiligten Familien auf. Wenig Geld zum Beispiel schränkt die Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung ein.

Senioren

Ein älterer Herr und ein jüngerer Pfleger sitzen zusammen an einem Tisch. Sie lachen und sind in ein Gespräch vertieft.

Senioren

Pflegemängel erkennen und damit umgehen

Wenn Pflegefehler auftreten, sind Angehörige von Menschen in Pflegeheimen schnell besorgt. Wie können sie sich in der Situation verhalten?

Eine Pflegefachfrau hilft einer älteren Dame beim Gehen mit einem Gehstock. Um sie zu stützen, greift sie die linke Hand und den Oberam.

Senioren

Pflegesysteme im Vergleich: Was können wir lernen?

Ärztin untersucht mit einer Lupe den Rücken eines älteren Mannes mit hellen Hautveränderungen.

Krankheitssymptome

Morbus Bowen erkennen und behandeln

Ausdauertraining

Erschöpfter Sportler in der freien Natur stützt sich auf den Oberschenkeln ab.

Trainingsmethoden

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Wer langanhaltende Erschöpfung infolge von Sport vermeiden möchte, sollte die Anzeichen von Übertraining erkennen und wissen, was dann zu tun ist.

Drei ältere Männer spielen auf einer Wiese Walking Football, der mittlere Mann schießt gerade den Ball.

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