Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

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Ein Vater mit Baby vor der Brust reibt sich müde die Augen – er leidet unter Schlafmangel.

Schlafrhythmus

Das können Eltern mit Baby gegen den Schlafmangel tun

Die ersten Jahre mit Kind sind oft von unterbrochenem Nachtschlaf geprägt. Wie können Eltern und Kinder besser Entspannung finden?

Schlafende Frau lächelt und weiß welches Kopfkissen für sie das richtige ist.

Gesunder Rücken

Welches Kopfkissen ist das richtige für mich?

Das perfekte Kopfkissen für jeden Schlaftyp: Die Lösung bei Kopfschmerz, Verspannungen und Schlaflosigkeit.

Eine grauhaarige ältere Frau liegt mit geschlossenen Augen und mit vor der Brust gefalteten Händen im Bett und meditiert vor dem Einschlafen.

Atmung

Meditation zum Einschlafen: die besten Techniken

Viele Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen. Einschlafmeditation und Übungen zur Entspannung können helfen, schneller Schlaf zu finden.

Schlafstörungen

Eine junge Frau sitzt mit traurigem Gesichtsausdruck im Sommer auf einer Parkbank.

Wetter und Klima

Wie wirkt sich Hitze auf die Psyche aus?

Die negativen Effekte von Hitze auf die körperliche Gesundheit sind gut erforscht. Anhaltende Hitze kann aber auch die psychische Gesundheit gefährden.

Ein Mann sitzt mit angeschaltetem Laptop im Bett, das davon ausgehende blaue Licht könnte seinen Schlaf negativ beeinträchtigen.

Schlafstörungen

Die Wirkung von blauem Licht auf den Schlaf

Blaues Licht, das von Smartphones oder Laptops ausgeht, soll die Schlafqualität negativ beeinflussen. Was ist dran?

Älterer Mann liegt wach im Bett, weil er nicht schlafen kann.

Schlafstörungen

Hausmittel zum Einschlafen im Check

Kann man mit der Ernährung den Schlaf verbessern? Das sagt die Forschung zu schlaffördernden Haus- und Lebensmitteln.

Schlafrhythmus

Eine junge Frau sitzt an ihrem Küchentresen und trinkt durch einen Strohhalm einen grünen Saft.

Tipps gesunde Ernährung

Stoffwechsel natürlich anregen – geht das?

Bestimmte Produkte und einfache Tricks sollen den Stoffwechsel anregen und dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. Was steckt dahinter?

Krankheitssymptome

Patientin mit Reflux lässt sich von einer Ärztin hinsichtlich Ernährung beraten.

Verdauungsorgane

Was sind die Symptome einer Refluxkrankheit?

Mehr als gelegentliches Sodbrennen nach üppigen Mahlzeiten: Wann es sich um eine Refluxkrankheit handelt und welche Therapien helfen.

Eine junge Frau stützt sich mit links an der Wand ab, während sie sich mit rechts an die Schläfe fasst.

Schwindel

Morbus Menière: Hilfe gegen die Schwindelattacken

Sinnesorgane

Pruritus – wie kommt es zu chronischem Juckreiz?

Zufriedenheit

Mehrere junge Menschen stehen in kleinen Grüppchen oder sitzen allein herum und feiern eine Dachparty.

Kommunikation

Introvertiert oder extrovertiert? Das sind Merkmale

Was macht einen introvertierten oder einen extrovertierten Menschen aus und wie beeinflusst das Persönlichkeitsmerkmal das Sozialleben?

Eine junge Frau übt ihre Morgenroutine aus und stretcht sich nach dem Aufstehen.

Zufriedenheit

5 Tipps für eine gesunde Morgenroutine

Eine gesunde Morgenroutine soll dabei helfen, agil und mit klarem Kopf in den Tag zu starten. Stimmt das und welche Handlungen und Ideen gibt es?

Eine Gruppe macht Yoga bei einem Retreat-Urlaub.

Zufriedenheit

Retreats als besondere Auszeit vom Alltag

Ein Retreat verspricht Entspannung und eine Portion Spiritualität. Doch was genau passiert dabei und eignet er sich für jeden und jede?

Atmung

Mutter und Sohn stellen ihren Luftfilter im Wohnzimmer richtig ein.

Hygiene

Wann ist ein Luftreiniger in der Wohnung sinnvoll?

Luftreiniger sollen die Luft von Feinstaub, Pollen und Viren befreien. Es gibt unterschiedliche Modelle, die alle Vor- und Nachteile haben.

Work Life Balance

Ein junger Mann sitzt gelangweilt während einer beruflichen Besprechung an einem Bürotisch.

Psychische Belastungen

Boreout-Syndrom – kann Langeweile krank machen?

Ein Mann sitzt vor einem Laptop und reibt sich erschöpft die Augen.

Stresssymptome

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