Sport

Sport für jedes Alter: Lesen Sie hier alles zu Fitnesstrends, wie Sie mit dem richtigen Workout den Körper kräftigen, Sportverletzungen vermeiden und auch im Alter fit bleiben können.

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Ein sportlich gekleidetes Paar in einem Park, beide trinken Rote Bete-Saft aus Flaschen.

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Rote-Bete-Saft gilt im Sport als natürlicher „Leistungsbooster“. So verbessert das nitratreiche Gemüse die Durchblutung und stärkt die Muskeln.

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Fit im Alltag durch Ganzkörpertraining

Ein Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Was sind die Vorteile und wie sieht ein effektiver Trainingsplan aus?

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Outdoor-Sport bei Hitze und Kälte geht mit gesundheitlichen Risiken einher. Mit den richtigen Tipps bleiben Sie bei Wind und Wetter gesund und fit.

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Fitness

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Outdoor Training

Interview: So gesund ist Outdoor-Sport

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Forschung

Gender Exercise Gap: Wie schließen wir die Lücke?

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Rückentraining

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Gesunder Rücken

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Schmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.

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