AOK PLUS. Deine Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen
Bewegung auf dem Wasser und an Land
Gesundheitsangebote, die zu dir passen.
Sommer, frische Luft und glitzerndes Wasser: Im August bietet sich die perfekte Gelegenheit für eine aktive Auszeit vom Alltag. An zwei Wochenenden dreht sich alles um die Balance auf dem Board und Entspannung am Ufer.
Wann und wo?
22. & 23.08.2026 | Schladitzer See, Haynaer Straße 1 in 04519 Rackwitz
29. & 30.08.2026 | Alperstedter See, Alperstedter Landstraße 3 in 99095 Erfurt
In verschiedenen Kursen lernst du sicher auf dem Board zu stehen, deine Technik zu verbessern oder beim Yoga auf dem Wasser und an Land die Balance zu finden. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Unsere Kurse
SUP-Kurse für Anfänger
Stand-up-Paddling kombiniert Spaß mit effektivem Gleichgewichts- und Koordinationstraining. In diesem Kurs erlernst du die wichtigsten Grundtechniken auf dem Board.
Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt.
SUP-Kurse für Fortgeschrittene
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen auf und verbessert gezielt Technik, Ausdauer sowie die Boardkontrolle für neue Herausforderungen und zusätzlichen Spaß.
Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt.
SUP-Yoga
Sanftes Yoga auf dem schaukelnden Brett stärkt die Tiefenmuskulatur und bringt Körper sowie Geist ins Gleichgewicht. Die beruhigende Naturkulisse entspannt zusätzlich.
Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt.
Yoga Grundkurs an Land
Die Yoga-Session am Ufer kombiniert fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Perfekt, um neue Kraft zu tanken und mit Blick auf den See tief zu entspannen.
Solange noch Plätze frei sind, ist auch eine spontane Anmeldung vor Ort möglich. Wir empfehlen aber, vorab die Teilnahme anzufragen, da die Kapazität begrenzt ist.
Packliste: Was sollte ich dabeihaben?
Handtuch
Sportkleidung/Badebekleidung
Sonnencreme
ggf. Wechselkleidung
evtl. Mückenspray
Wasser, um ausreichend zu trinken.
Das bekommst du von uns:
Trainingsmatten
SUP-Boards und Paddel
Wann öffnet und schließt das Eventgelände?
Das Gelände öffnet täglich um 10:45 Uhr und schließt 18:00 Uhr
Welche Kleidung ist für die Kurse geeignet?
Für unsere Wasserkurse wie Stand-up-Paddling empfehlen wir Badebekleidung, da du nass werden könntest. Für alle anderen Kurse ist bequeme Sportkleidung ideal.
Muss ich mein eigenes SUP mitbringen?
Nein, eigene SUPs dürfen nicht genutzt werden. Wir stellen dir SUP-Boards und Paddel zur Verfügung. Bitte bring geeignete Kleidung, ein Handtuch, evtl. eine wasserfeste Tasche und Wechselkleidung mit.
Findet das Event bei jedem Wetter statt?
Auch bei durchwachsenem Wetter geht’s an den Start – keine Sorge, wir behalten die Lage im Blick. Sollte sich kurzfristig etwas ändern, melden wir uns direkt per Mail bei dir.
Gibt es Gewichtsbegrenzungen für die SUPs?
Ein Mindestgewicht ist nicht erforderlich. Das maximale Gewicht für die Nutzung der SUP-Boards beträgt ca. 115 Kilogramm.
Anfrage für deinen Wunschkurs
Vielen Dank für dein Interesse.
Eine Anmeldung für die Kurse am kommenden Wochenende ist leider nicht mehr möglich. Du kannst aber gern spontan vorbeischauen, vielleicht ist kurzfristig noch ein Platz für dich frei.
Und falls du noch Fragen hast: In unseren FAQs findest du schnell die passenden Antworten.
Gesundheitsinitiative für Sachsen und Thüringen
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