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Gemeinsam aktiv werden: Die SUP-Erlebnistage

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Bewegung auf dem Wasser und an Land

Gesundheitsangebote, die zu dir passen.

Sommer, frische Luft und glitzerndes Wasser: Im August bietet sich die perfekte Gelegenheit für eine aktive Auszeit vom Alltag. An zwei Wochenenden dreht sich alles um die Balance auf dem Board und Entspannung am Ufer.

Wann und wo?

  • 22. & 23.08.2026 | Schladitzer See, Haynaer Straße 1 in 04519 Rackwitz
  • 29. & 30.08.2026 | Alperstedter See, Alperstedter Landstraße 3 in 99095 Erfurt

In verschiedenen Kursen lernst du sicher auf dem Board zu stehen, deine Technik zu verbessern oder beim Yoga auf dem Wasser und an Land die Balance zu finden. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Unsere Kurse

SUP-Kurse für Anfänger

Stand-up-Paddling kombiniert Spaß mit effektivem Gleichgewichts- und Koordinationstraining. In diesem Kurs erlernst du die wichtigsten Grundtechniken auf dem Board.

Die Kurszeiten:
täglich
11:00 – 12:00 Uhr
13:00 – 14:00 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt. 

SUP-Kurse für Fortgeschrittene

Dieser Kurs baut auf den Grundlagen auf und verbessert gezielt Technik, Ausdauer sowie die Boardkontrolle für neue Herausforderungen und zusätzlichen Spaß.

Die Kurszeiten:
täglich
12:00 – 13:00 Uhr
14:00 – 15:00 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt. 

SUP-Yoga

Sanftes Yoga auf dem schaukelnden Brett stärkt die Tiefenmuskulatur und bringt Körper sowie Geist ins Gleichgewicht. Die beruhigende Naturkulisse entspannt zusätzlich.

Die Kurszeiten:
täglich
11:00 – 12:00 Uhr
12:00 – 13:00 Uhr
13:00 – 14:00 Uhr
14:00 – 15:00 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt. 

Yoga Grundkurs an Land

Die Yoga-Session am Ufer kombiniert fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Perfekt, um neue Kraft zu tanken und mit Blick auf den See tief zu entspannen.

Die Kurszeiten:
täglich
11:00 – 12:00 Uhr
12:00 – 13:00 Uhr
13:00 – 14:00 Uhr
14:00 – 15:00 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 10 Personen begrenzt. 

Starte dein SUP- und Yoga-Erlebnis.

Interesse an einem Kurs? Dann sichere dir direkt einen der begrenzten Plätze.

Teilnahme anfragen

Unsere Partner

Fragen und Antworten

  • Muss ich bei der AOK PLUS versichert sein, um teilnehmen zu können?

    Nein, du musst nicht bei der AOK versichert sein, um teilnehmen zu können. Wir freuen uns auf alle, die Lust haben, sich zu bewegen.

  • Ab welchem Alter darf ich teilnehmen?

    Teilnehmen kannst du ab einem Alter von mindestens 18 Jahren.

  • Kann ich mehrere Kurse an einem Tag belegen?

    Du kannst nur einen Kurs anfragen. Falls wir vor Ort noch freie Kapazitäten haben, kannst du gerne spontan auch bei weiteren Kursen mitmachen. 

  • Was passiert nach meiner Teilnahme-Anfrage?

    Wir informieren dich spätestens eine Woche vor den SUP-Erlebnistagen per Mail, ob du an deinem Wunschkurs teilnehmen kannst.

  • Muss ich eine Kursgebühr bezahlen?

    Die Teilnahme an deinem Wunschkurs ist kostenfrei.

  • Wie kann ich einen Kurs stornieren?

    Falls du doch nicht kannst: Kein Problem. Schreibe uns zeitnah an das Postfach sup-erlebnistage@plus.aok.de

  • Kann ich auch spontan vor Ort teilnehmen?

    Solange noch Plätze frei sind, ist auch eine spontane Anmeldung vor Ort möglich. Wir empfehlen aber, vorab die Teilnahme anzufragen, da die Kapazität begrenzt ist.

  • Packliste, was sollte ich dabeihaben?
    • Handtuch
    • Sportkleidung/Badebekleidung
    • Sonnencreme
    • ggf. Wechselkleidung
    • evtl. Mückenspray
    • Wasser um ausreichend zu trinken

    Das bekommst du von uns:

    • Trainingsmatten
    • SUP-Boards und Paddel
  • Wann öffnet und schließt das Eventgelände?

    Das Gelände öffnet täglich um 10:45 Uhr und schließt 18:00 Uhr

  • Welche Kleidung ist für die Kurse geeignet?

    Für unsere Wasserkurse wie Stand-up-Paddling empfehlen wir Badebekleidung, da du nass werden könntest. Für alle anderen Kurse ist bequeme Sportkleidung ideal.

  • Muss ich mein eigenes SUP mitbringen?

    Nein, eigene SUPs dürfen nicht genutzt werden. Wir stellen dir SUP-Boards und Paddel zur Verfügung. Bitte bring geeignete Kleidung, ein Handtuch, evtl. eine wasserfeste Tasche und Wechselkleidung mit.

  • Findet das Event bei jedem Wetter statt?

    Auch bei durchwachsenem Wetter geht’s an den Start – keine Sorge, wir behalten die Lage im Blick. Sollte sich kurzfristig etwas ändern, melden wir uns direkt per Mail bei dir.

  • Gibt es Gewichtsbegrenzungen für die SUPs?

    Ein Mindestgewicht ist nicht erforderlich. Das maximale Gewicht für die Nutzung der SUP-Boards beträgt ca. 115 Kilogramm.
     

Anfrage für deinen Wunschkurs

Vielen Dank für dein Interesse.

Eine Anmeldung für die Kurse am kommenden Wochenende ist leider nicht mehr möglich.
Du kannst aber gern spontan vorbeischauen, vielleicht ist kurzfristig noch ein Platz für dich frei. ‌

Und falls du noch Fragen hast: In unseren FAQs findest du schnell die passenden Antworten.

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