Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Masche für Masche zur inneren Ruhe

Vom Hobby zur Selbstfürsorge: Kann Stricken gegen Ängste helfen?

Jüngere Frau mit langen Locken steht an einem Fenster, sie hält eine Sticknadel und gelbe Wolle in der Hand.

Neueste Artikel

Eine junge Frau hat Kopfhörer auf und schaut auf dem Sofa liegend auf ihr Handy.

Nervensystem

Binaurale Beats: Was hinter dem akustischen Trend steckt

Spezielle Klangfrequenzen versprechen bessere Konzentration, Entspannung oder Schlaf. Können die binauralen Beats dieses Versprechen halten?

Zwei junge Männer im öffentlichen Raum umarmen sich von hinten, drehen sich um und schauen ernst, weil eine rechts im Bild unscharf zu sehende Frau ihnen etwas zuruft.

Gefühle

Homophobie: Was sie bedeutet und wie man am besten reagiert

Feindseligkeit gegenüber Homosexuellen beruht auf Vorurteilen. Warum es immer noch homophobe Menschen gibt und wie man ihnen begegnen kann.

Eine freundlich lächelnde Pflegefachfrau sieht einen älteren Mann an und legt ihm die Hand auf die Schulter.

Psychische Erkrankungen

Psychiatrische Pflegefachpersonen: Profis für seelische Erkrankungen

Die Behandlung psychischer Erkrankungen ist anspruchsvoll – auch für das Pflegepersonal. Die Weiterbildung „Psychiatrische Fachpflege“ vermittelt Handwerkszeug.

Schwerpunktthema Resilienz

Resilienz: Definition und Bedeutung im Überblick

Eine junge Frau steht im Regen, über sich hat sie einen Regenschirm gespannt. Sie schaut zuversichtlich in den Himmel.

Gefühle

Resilienz und ihre Definition: Stärke in schwierigen Zeiten

Resilienz steht für die Fähigkeit, Rückschläge zu meistern und sich neu zu orientieren. Was die Forschung dazu sagt – und warum Resilienz so wichtig ist.

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Themen des Magazins

Ernährung

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Aus der Region

Ernährung

Pfännchen-Frittata und vegane Kräuterbutter mit Baguette nach einem Rezept von Felicitas Then, angerichtet auf einem Raclettegrill. Rechts daneben eine hellblaue Schale mit Kartoffelscheiben, davor zwei Kartoffeln.

Küchentipps

Rezept: Pfännchen-Frittata und Kräuterbaguette von Felicitas Then

Anissamen liegen auf einem Holzlöffel und auf einem Tisch.

Gesunde Lebensmittel

Anis – würzig, wohltuend und vielseitig verwendbar

Sport

Zwei Frauen wandern lächelnd mit Schneeschuhen durch eine winterliche Landschaft.

Sicherheit

Wintersport: Beliebte und unbekannte Hobbys im Vergleich

Wintersport umfasst so viel mehr als Skifahren und Schlittschuhlaufen: zum Beispiel Eisklettern oder Schneeschuhwandern. Vorzüge und Risiken im Überblick.

Eine Frau in einem dunkelgrünen Oberteil führt in ihrem Wohnzimmer eine Seitenplanke aus.

Sport im Winter

Winter-Workout: Bodyweight-Training für die eigenen vier Wände

Sport zu Hause: Bodyweight-Workouts lassen sich ideal in den Winteralltag integrieren. So funktioniert das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Körperlich fitte Frau läuft Treppen im Alltag ohne Anstrengung hoch.

Prävention

Fit im Alltag mit Dr. Ingo Froböse

Sport hält uns fit und agil. Bewegungsmangel kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben. Tipps von Ingo Froböse bringen unseren Alltag in Bewegung.