Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Eine Kolumne von Doc Esser

Herzinfarkt beim Mann: Frühe Prävention lohnt sich

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Links und rechts sind gelbe Sprechblasen mit einfachen, einfarbigen Symbolen zu sehen: links ein Herz mit Herzschlaglinie, rechts zwei Hände, die ein Pluszeichen umschließen.

Neueste Artikel

Eine Frau sitzt auf einem Bett und hält sich das Knie.

Schmerzgedächtnis: Wenn sich das Gehirn Schmerzen merkt

Beim Schmerzgedächtnis geht es um die Idee, dass Nerven bei anhaltenden Schmerzen „sensibler“ werden. Das sagen Forschende und so erhalten Betroffene Hilfe.

Ein Quadball-Spieler zielt auf die Ringe, um einen Punkt zu erzielen.

Von Quidditch zu Quadball: ein Sport für alle

Was als Quidditch aus Harry Potter begann, ist heute ein Wettkampfsport: Quadball – mit Besen, vier Bällen und gemischten Teams.

Eine Pflegeperson unterstützt einen älteren Mann im Rollstuhl beim Zähneputzen.

Wie führe ich die Mundpflege in der Pflege richtig durch?

Mit diesen Tipps können Sie das Wohlbefinden pflegebedürftiger Menschen stärken und sogar schwere Erkrankungen in Mund und Körper verhindern.

Schwerpunktthema Sport & Bewegung

Wenn Wandern schwerer wird

Ein Mann mit Rucksack läuft auf einem schmalen, steinigen Weg einen Berg herauf.

Ausdauertraining

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Inspiriert vom Militär, jetzt als Fitnesstraining vermarktet: Rucking aktiviert den ganzen Körper und obendrein ist man in der Natur unterwegs.

Der AOK-Newsletter – Einfach gesünder leben

Abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie regelmäßig spannende Informationen rund um Themen wie Ernährung, Bewegung, Körper & Psyche und Familie.

Jetzt Newsletter abonnieren

Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Digital gesund

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Frischer Chicorée steckt voller natürlicher Bitterstoffe.

Gesunde Lebensmittel

Chicorée und Co.: So gesund sind Bitterstoffe

Sportlerin mit Handtuch über der Schulter trinkt aus einer Wasserflasche.

Tipps gesunde Ernährung

So viel Wasser brauchen wir täglich

Sport

Eine Gruppe von fünf Personen in Joggingbekleidung – drei junge Männer und zwei junge Frauen – kniet im Halbkreis auf dem Absatz einer weitläufigen Außentreppe. Sie strecken ihre rechten Arme aus und legen ihre Hände in der Mitte des Halbkreises übereinander.

Freundschaft

Wie gemeinsamer Sport Freundschaften stärkt

Gemeinsamer Sport fördert Vertrauen und Zusammenhalt. Das stärkt bestehende Freundschaften und erleichtert neue soziale Kontakte.

Eine Frau und ein Mann trainieren im Fitnessstudio mit Seilen.

Ausdauertraining

Hybrid-Training: Kraft- und Ausdauerübungen kombinieren

Ein Hybridtraining verbindet Kraft- und Ausdauertraining zu einem effektiven Gesamtpaket. So steigern Sie Muskelaufbau und Kondition gleichzeitig.

Eine Frau hält sich beim Joggen das Knie vor Schmerzen.

Gelenke

Was tun bei einem Läuferknie?

Bei einem Läuferknie kommt es wegen einer Reizung des Sehnenstrangs „Tractus iliotibialis“ im Knie zu Schmerzen. Das können Sie dagegen tun.

Familie

Nahaufnahme einer Person mit langen rotlackierten Fingernägeln und einem orangefarbenen T-Shirt, die einen kleinen weißen Zettel in die Kamera hält. Darauf ist mit schwarzem Stift ein Kreis gezeichnet, von dem alle Geschlechtssymbole abgehen. In der Mitte des Kreises steht das mathematische Zeichen für „ist gleich“.

Gesellschaft

Ist intersexuell das gleiche wie transgeschlechtlich?

Intersexuelle Menschen besitzen von Geburt an männliche und weibliche Geschlechtsmerkmale. Was bedeutet das genau?

Reisen

Ein Mann sitzt mit aufgestütztem Kopf auf einem Koffer auf dem Rollfeld eines Flughafens. Im Hintergrund ist ein aufsteigendes Flugzeug zu sehen.

Angst

Unbeschwert unterwegs und Reiseangst überwinden

Endlich Sommer! Aber der Gedanke ans Wegfahren sorgt für Stress? Hier finden sich Tipps für die Angst vor dem Reisen. Und Hinweise, ab wann Hilfe ratsam ist.

Wohlbefinden

Ein Vater liegt neben seinem Baby im Gitterbett, blickt es zärtlich an und hält es an den Händen.

Schlafrhythmus

Schlaflieder: Wie Melodien uns in den Schlaf wiegen

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Körper & Psyche

Junge, dünne Frau beim Klettern an der Boulderwand aus der Vogelperspektive.

Ausdauertraining

Anorexia athletica: Leistung im Sport um jeden Preis

Bei Anorexia athletica wird das Essverhalten beim Sport zur Belastung – mit krankmachenden Folgen. Woran Sie das Leiden erkennen und wie Sie gegensteuern.

Ein älterer Mann mit Brille sitzt auf einer grünen Gartenschaukel mit grün-weiß gemustertem Sonnendach und schaut auf sein Handy.

Früherkennung

Aktinische Keratose und weißer Hautkrebs: richtig schützen

Zu sehen ist das Gesicht einer Frau, die Haare und den Oberkörper mit einem weißen Handtuch abgedeckt. Die Frau hat ihre Augen geschlossen und macht einen entspannten Eindruck. Eine andere, nicht auf dem Bild sichtbare Person streicht ihr mit weißen Schutzhandschuhen eine weißliche Creme ins Gesicht.

Hautpflege

Was können chemische Peelings wirklich?

Nachhaltigkeit

Eine Holzkiste mit frisch vom Feld geerntetem Gemüse.

Saisongemüse

Testen Sie Ihr Wissen rund um nachhaltige Ernährung im Quiz

Auf einem Tisch liegen unterschiedliche Brotlaibe, Brötchen und andere Backwaren.

Nachhaltige Lösungen

Herzinfarkt beim Mann: Frühe Prävention lohnt sich

Neueste Artikel

Schmerzgedächtnis: Wenn sich das Gehirn Schmerzen merkt

Von Quidditch zu Quadball: ein Sport für alle

Wie führe ich die Mundpflege in der Pflege richtig durch?

Wenn Wandern schwerer wird

Rucking: Was bringt das Laufen mit Gewichtsrucksack?

Der AOK-Newsletter – Einfach gesünder leben

Themen des Magazins

Ernährung