Selbstbewusstsein
Digitaler Selbstcheck: Wie resilient bin ich aktuell?
Veröffentlicht am:13.02.2026
4 Minuten Lesedauer
Mit diesem Resilienz-Test erfahren Sie, wie ausgeprägt Ihre psychische Widerstandskraft derzeit ist. Sie erhalten Tipps, um diese Fähigkeit zu stärken und gelassener mit Krisen, Rückschlägen und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen.
© iStock / mapodile / KI-bearbeitet
Test: Wie ausgeprägt ist Ihre persönliche Resilienz aktuell?
Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft – also die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, Rückschläge zu verarbeiten und daran zu wachsen. Sie ist eine Kombination aus innerer Haltung, Unterstützung durch andere und aktiver Bewältigung im Alltag.
Innere und äußere Einflüsse wirken dabei zusammen und helfen, schwierige Situationen konstruktiv zu meistern. Der folgende Selbsttest basiert auf dem Modell der 7 Säulen der Resilienz. Er gibt Ihnen eine erste Einschätzung, wie robust Ihre psychische Widerstandskraft im Moment ist – und zeigt Ansätze, wie Sie sie weiter stärken können.
Wichtiger Hinweis
Dieser Resilienz-Selbsttest ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Er dient ausschließlich der Orientierung und soll Ihnen dabei helfen, Ihre derzeitige psychische Widerstandskraft besser einzuschätzen. Wenn Sie unter anhaltenden psychischen Belastungen leiden, suchen Sie bitte eine Ärztin, einen Arzt oder andere qualifizierte Fachleute auf.
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