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So helfen Eltern ihrem Baby gut zu schlafen

Viele Eltern fragen sich, ob ihr Baby genug schläft. Und wie sie für einen erholsamen Schlaf des Kleinen sorgen können.

Wie viel Schlaf braucht das Baby?

Viele Kinder finden ihren regelmäßigen Schlaf-wach-Rhythmus erst nach dem ersten Lebensjahr. Das Schlafbedürfnis ist von Baby zu Baby verschieden: Neugeborene schlummern etwa 16 Stunden am Tag. Dazwischen wachen sie alle zwei bis vier Stunden auf, um zu trinken. Mit drei bis sechs Monaten brauchen Kinder schon etwas weniger Schlaf und sind auch mal fünf Stunden am Stück tagsüber wach. Im Alter von zwölf Monaten klappt es dann bei vielen Kindern schon mit dem Durchschlafen.

Tipps für einen ruhigen Schlaf

  • Gewöhnen Sie Ihr Kind mit kleinen Ritualen an die Tageszeiten, beispielsweise: Schlafanzug anziehen, Rollläden schließen, Gutenachtlied singen. All das signalisiert Ihrem Baby, dass es Abend und Zeit fürs Bett ist.
  • Achten Sie darauf, dass die Spieluhr nicht zu laut ist.
  • Nutzen Sie nächtliche Wachphasen besser nicht als Spielzeit. Das Baby könnte sich daran gewöhnen. 

Sicher im Bettchen

Babys lernen erst allmählich, den eigenen Körper zu beherrschen. Deshalb empfehlen Experten, keine Bettdecken, Kissen oder Kuscheltiere ins Kinderbett zu legen. Das beugt einer Erstickungsgefahr vor. Babyschlafsäcke sind eine gute Alternative zur Decke. Auch Schnullerketten oder Schnüre können Babys gefährden. Gitterstäbe sollten einen Abstand von mindestens 4,5 Zentimeter und höchstens 7,5 Zentimeter haben, damit das Kind nicht aus Versehen den Kopf dazwischen steckt. Bei Nestchen, Fellen oder wasserdichten Unterlagen besteht ebenfalls das Risiko, dass das Kind überhitzt oder keine Luft bekommt.

Babylagerung

Der Ratgeber „Sicherer Schlaf für mein Baby“ und der Flyer „Das wache Kind - Bewegung und richtige Lagerung“ geben Eltern wertvolle Ratschläge zur sicheren Lagerung ihres Babys.

Sicher schlafen – die richtige Schlafumgebung für das Baby
Der Ratgeber „Sicherer Schlaf für mein Baby“ enthält wertvolle und praxisnahe Informationen, wie Ihr Baby gesund und sicher schläft. Er orientiert sich an den Empfehlungen der Deutschen Akademie für Kinderheilkunde und Jugendmedizin und der Gemeinsamen Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod (GEPS) e.V.

Das wache Kind - Bewegung und richtige Lagerung
Babys schlafen viel und sollen zum Schlafen immer in Rückenlage gebettet werden. Wache Kinder profitieren jedoch von Abwechslung in der Lagerung. Dieser Flyer gibt jungen Eltern Tipps, wie sie ihr waches Baby unterstützen können, seine Umwelt wahrzunehmen, Nacken und Rückenmuskulatur durch eine gute Lagerung des Kindes auf spielerische Weise zu stärken und die Abflachung des Kopfes im Sinne der Bildung einer „Schokoladenseite“ zu verhindern. Dieser ansprechende Flyer in Leporelloform wurde zusammen mit Fachleuten aus Wissenschaft und Praxis entwickelt und bietet sich zum Aufhängen am Wickelplatz an.

PDF-Download
Ratgeber „Sicherer Schlaf für mein Baby" (PDF, 547 KB)
Flyer „Das wache Kind - Bewegung und richtige Lagerung“ (PDF, 1,43 MB)

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