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Vaginismus

Hat sich erledigt 

Liebe Userin,

gerne möchten wir versuchen auf Ihre Fragen einzugehen.

Ihre Erfahrung, dass es schwierig ist, als junges Mädchen bzw. junge Frau bei der Menstruation Tampons zu benutzen, teilen viele Frauen. Auch dass es nicht einfach ist, sich bei der gynäkologischen Untersuchung zu entspannen, ist ein häufiges und immer wieder vorkommendes Phänomen.

Es braucht viel Übungserfahrung, um bewusst loslassen und die Scheidenmuskulatur entspannen zu können. Dass Ihr früherer Partner beim Oralsex auch vorsichtig einen Finger einführen konnte, zeigt, dass es unter bestimmten Bedingungen einfacher sein kann, sich zu öffnen.

Eine wichtige Voraussetzung ist eine entspannte Situation, ohne Druck und Anspruch.  Eine warme Dusche oder ein entspannendes Bad können helfen, den Körper und Seele anzuwärmen und zu entspannen.

Das Einführen eines Gegenstandes - oder auch erst einmal des eigenen Fingers - sollte nicht so sehr als technische „Übung“, sondern vielmehr als zärtliche Begegnung mit sich selbst verstanden werden. Da können auch erotische Gedanken bzw. ein erotisches Ambiente hilfreich sein. Wichtig ist dabei: alles darf, nichts muss!

Das gilt fürs Üben mit sich alleine aber auch mit dem Partner. Hilfreich wird oft auch der zusätzliche Einsatz von Gleitmitteln empfunden. Beides – Gleitmittel wie auch Dilator bzw. Vaginaltrainer – können auch vorab angewärmt sein. Weitere Tipps finden Sie – falls Sie es nicht bereits schon gelesen haben – auf der Seite „https://www.vaginismus-selbsthilfe.de/vaginaltraining/“.

Zu Ihrer Fragen, ob Krankenkassen die Kosten des Amielle Comfort Vaginaltrainers übernehmen: es ist uns nicht bekannt, dass dieser als zugelassenes Heil- und Hilfsmittel anerkannt ist.

Sollten Sie auf längere Sicht doch noch weitere Hilfe in Anspruch nehmen wollen, dann empfehlen wir Ihnen, sich an Therapeuten mit sexualmedizinscher bzw. sexualpsychologischer Ausbildung zu wenden. Ein Verzeichnis von Behandlern finden Sie z.B. auf der Seite http://www.dgsmtw.de .

Für weitere Fragen, z.B. auch zur Integration von Übungen in die partnerschaftliche Interaktion, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Expertenteam der AOK

Liebe Userin,

eben sehen wir, dass Sie den Inhalt Ihres Beitrags in der Zwischenzeit wieder gelöscht haben. Das ist schade, denn viele Frauen beschäftigen sich mit ganz ähnlichen Fragen wie Sie.

Vielleicht können Sie dennoch von unserer Antwort profitieren.

Alles Gute für Sie und mit freundlichen Grüßen!

Ihr Expertenteam der AOK

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