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Rückentraining

Mit regelmäßigen Rückenübungen zu Hause oder am Arbeitsplatz können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Welche Übungen stärken den Rücken und was hilft bei Kreuzschmerzen?

Rückentraining

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Eine junge Frau macht eine Rückenübung im Bett. Ihr Kopf und ihre Schultern liegen auf der Matratze. Die Arme sind nach hinten gestreckt, die Füße stehen auf den Zehenspitzen. Bauch, Rücken, Po und Oberschenkel sind angehoben und bilden eine diagonale Linie.

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Rückentraining im Überblick

#Gesunder Rücken #Prävention #Schmerz #Beweglichkeit #Workout zu Hause

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In einem Behandlungszimmer führt eine Physiotherapeutin mit einer jungen Patientin eine Spiegeltherapie durch. Die Patientin sitzt an einem Tisch, auf dem rechtwinklig zur Längsseite ein Spiegel aufgestellt ist. Die Therapeutin hält die rechte Hand der Patientin hinter dem Spiegel fest. Die linke Hand bewegt die junge Frau vor dem Spiegel und betrachtet dabei das Spiegelbild.

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Was ist eine Spiegeltherapie und für wen ist sie geeignet?

Eine junge Frau hilft einer Seniorin beim Tragen ihrer Einkäufe, beide lächeln sich an.

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