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Rückentraining

Mit regelmäßigen Rückenübungen zu Hause oder am Arbeitsplatz können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Welche Übungen stärken den Rücken und was hilft bei Kreuzschmerzen?

Rückentraining

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Eine junge Frau macht eine Rückenübung im Bett. Ihr Kopf und ihre Schultern liegen auf der Matratze. Die Arme sind nach hinten gestreckt, die Füße stehen auf den Zehenspitzen. Bauch, Rücken, Po und Oberschenkel sind angehoben und bilden eine diagonale Linie.

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Wer im Fitnessstudio trainiert, kann gezieltes Rückentraining durchführen – doch welche Gefahrenquellen gibt es dort und wie gelingt ein sicheres Training?

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Probleme mit dem Kreuz sind belastend. Häufig wird bei Rückenschmerzen zu Sport geraten, doch gibt es eine spezielle Sportart, die Erfolg verspricht?

Rückentraining im Überblick

#Gesunder Rücken #Prävention #Schmerz #Beweglichkeit #Workout zu Hause

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Was ist eine Spiegeltherapie und für wen ist sie geeignet?

Eine junge Frau hilft einer Seniorin beim Tragen ihrer Einkäufe, beide lächeln sich an.

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