Ihre Resilienz stärken mit den Angeboten der AOK NordWest

Kerstin Berszuck – Das Thema Resilienz ist nicht neu. Vor etlichen Jahren war es vor allem im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung ein viel beachtetes Thema. Leider wurden Resilienztrainings damals inflationär eingesetzt – insbesondere mit dem Ziel, Beschäftigte widerstands- und leistungsfähiger zu machen. Schon zu dieser Zeit war jedoch bekannt, dass Resilienz auch auf der organisatorischen Ebene wirksam ist – sowohl für Unternehmen selbst als auch für die Beschäftigten. 

Inzwischen hat Resilienz aufgrund zunehmender psychischer Belastungen und gleichzeitig geringerer individueller Bewältigungsmöglichkeiten wieder stark an Bedeutung zugenommen. Umso wichtiger ist es, gerade im betrieblichen Kontext  auch die persönliche Resilienz in Wechselwirkung mit der organisatorischen Resilienz wieder stärker in den Blick zu nehmen. Aus meiner Sicht birgt dieser Kontext enorme Chancen.

Im Rückblick gab es viele Momente, in denen ich meine Resilienz trainiert habe, ohne dass ich wusste, was Resilienz ist. Bei unangenehmen und stressigen Situationen in meiner Kindheit habe ich zum Beispiel so lange nach Lösungen gesucht, bis es mir besser ging. Dieses Muster setzt sich bis heute täglich fort. 

Bei negativen Gefühlen ist es für mich inzwischen ein Automatismus, meine lebenslang trainierte Resilienz zu nutzen: Ich reflektiere, was ich ändern kann und wenn ich nichts ändern kann, lerne ich, die Situation zu akzeptieren. Dieser Prozess läuft oft so automatisch ab, dass unangenehme Gefühle und Stresssituationen selten entstehen.

Wer sich bereits in einer Stresssituation befindet, hat keine Möglichkeit, Resilienz zu trainieren. Das Gehirn braucht bei Stress Automatismen und kann nichts Neues lernen. Daher ist es wichtig, Resilienz in stressfreien Situationen zu üben. Unsere AOK-Kurse und unsere Informationsangebote bieten hierfür eine wertvolle Unterstützung. 

Resilienz wird häufig nur auf „psychische Widerstandskraft“ im Sinne von „Abperlen lassen“ reduziert. Das greift allerdings zu kurz: Resilienz bedeutet, Belastungen von außen so zu bewältigen, dass sie mit den eigenen Bedürfnissen in Einklang gebracht werden. Es geht darum, eine Balance zwischen äußeren Anforderungen und persönlichen Ressourcen herzustellen und immer bewusst zu den eigenen Bedürfnissen zurückzukehren, wenn diese aus dem Gleichgewicht geraten. Das Programm AOK-Lebe Balance unterstützt diesen Prozess gezielt.

Aktuell widmen wir uns mit Hintergrundinformationen, Interviews und Impulsen verstärkt dem Thema Resilienz, um aufzuklären und konkrete Hilfestellung zu geben. Dabei betonen wir immer wieder, wie wichtig sie für die psychische Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit ist. 

Darüber hinaus können unsere Kundinnen und Kunden kostenfrei unsere professionell geleiteten AOK-Kurse nutzen. Besonders die AOK-liveonline-Kurse wie „Achtsamkeit und Balance“ oder „Resilienz – mit innerer Stärke Stress bewältigen“ sind sehr beliebt, da sie ortsunabhängig, flexibel und praxisnah in den Alltag integriert werden können.