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AOK NORDWEST – Die Gesundheitskasse

Gesundheit in besten Händen

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Die AOK NordWest und Radio Schleswig-Holstein bieten Ihnen jede Menge Informationen und Tipps. Lesen Sie die Beiträge des Gesundheits-ABC oder hören Sie noch einmal rein auf den Podcast-Seiten von R.SH.

Einfach relaxen

Stress im Beruf, mit dem Partner und in der Familie kann auf Dauer krank machen.
25.05.2012

Süßstoff-Alibi

Durch die angeblichen Schlankmacher schmilzt kein Pfund auf den Rippen.
22.05.2012

Gesundes Grillen

Sobald das Wetter mitmacht, zieht der Duft von gegrilltem Fleisch durch’s Land. Es müssen aber nicht immer Nackensteaks oder Grillwürstchen sein.
18.05.2012

Schlanke Durstlöscher

Zwar sollen Getränke den Körper mit Wasser versorgen. Doch viele bringen Zusatzkalorien mit.
15.05.2012

Crosstraining bringt Spaß

Wenn man verschiedene Sportarten sinnvoll kombiniert, zahlt sich „Fremdgehen“ aus.
11.05.2012

Schwimmen - leicht gemacht

Mit der gefühlten Schwerelosigkeit im Wasser fällt das Schwimmtraining wortwörtlich „leicht“.
08.05.2012

Magnesium richtig dosiert

Da der Körper den wichtigen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann, muss er mit der Nahrung aufgenommen werden.
04.05.2012

Gemeinsam laufen

Laufen verbessert die Kondition, trainiert die Muskeln und formt eine gute Figur. Läuft man in der Gruppe, bringt das noch mehr Spaß.
27.04.2012

Fisch auf den Tisch

Fisch tut Herz und Kreislauf gut, kann Blutfette senken und Herzrhythmusstörungen vorbeugen.
24.04.2012

Muskelkater-Märchen

Winzige Verletzungen der Muskelfasern verursachen Muskelkater. Mit gutem Training hat das nichts zu tun.
20.04.2012

Hilfe bei Sportverletzungen

Sport ist gesund und hält fit. Allerdings sind Verletzungen nicht ausgeschlossen.
17.04.2012

Radfahren kann jeder

Radfahren eignet sich als Sport für jedes Alter. Beste Voraussetzungen, um Fitness und Ausdauer zu steigern.
13.04.2012

Im Wasser trainieren

Aqua-Fitness ist ein schonendes, effektives Ganzkörpertraining und eignet sich gut als Alternative fürs Fitness-Studio.
10.04.2012

Fitnessargumente

Wer sich regelmäßig dreimal pro Woche bewegt, bringt den Körper in Form und die Gesundheit auf Vordermann.
03.04.2012

Herzgesunde Mittelmeerküche

Mit dem Essen nehmen Südländer eine ganze Batterie an Nährstoffen auf, die gegen Herzinfarkt schützen.
30.03.2012

Bitter macht schlank

Sich schlank essen? Ganz hoch im Kurs stehen Salate, Gemüse und Kräuter mit Bitterstoffen.
27.03.2012

Abnehmen mit Genuss

Für ein gesundes Wohlfühlgewicht braucht man realistische Ziele..
23.03.2012

Optimal auftanken

Unterschiedliche Jobs haben Einfluss auf Energieverbrauch, Ernährung und Essgewohnheiten.
20.03.2012

Wenn die Nacht zum Tag wird

Schlaf ist ein Lebenselixier - aber über zwölf Millionen Bundesbürger schlafen schlecht.
16.03.2012

Müde in den Frühling

Auch müde, schlapp und nicht gut drauf? Das könnte an der Frühjahrsmüdigkeit liegen.
13.03.2012

Frühjahrsputz

Endlich werden die Tage wieder länger. Dabei bringt die Sonne viel Schmutz ans Licht.
09.03.2012

Pollenflug tut nicht gut

Wenn im Frühling alles blüht, können für Allergiker unangenehme Zeiten anbrechen.
06.03.2012

Wieder durchatmen

Alle Jahre wieder - oder mehrmals im Jahr. Schnupfen verstopft die Nase.
02.03.2012

Hilfe bei Halsschmerzen

Ein trockener, kratzender Hals ist meist das erste Anzeichen einer Erkältung.
28.02.2012

Fiebrige Erkältung

Erkältung ist nicht gleich Erkältung. Jeder Mensch hat andere Symptome. Zum Beispiel Fieber oder erhöhte Temperatur.
24.02.2012

Richtig frühstücken

Oft verzichten Menschen aus Angst vor zu vielen Kalorien auf’s Frühstück. Das ist falsch.
21.02.2012

Irrtümer beim Abnehmen

Möglichst schnell abnehmen und dabei gesund bleiben? Schnelle Lösungen gibt es nicht.
17.02.2012

Fitnessirrtümer

Wer etwas Vernünftiges für seine Fitness tun möchte, sollte dabei im Eifer des Gefechts nicht auf typische Irrtümer hereinfallen.
14.02.2012

Laufend in Form

Das Alter ist egal: Laufen und Walken kann fast jeder. Und das überall und zu jeder Zeit.
10.02.2012

Bewegung im Alltag

Wenn’s langfristig für Gesundheit und Gewicht etwas nützen soll, kommt man um regelmäßige Bewegung nicht herum.
07.02.2012

Gesund leben

Bewegung, Ernährung und Entspannung sind wichtig für ein ausgeglichenes und entspanntes Leben.
03.02.2012

Ab morgen tu ich’s

Nach dem Jahreswechsel hatten sie wieder Hochkonjunktur - die guten Vorsätze.
31.01.2012

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