Aber bitte mit Sonne

Auch wenn es noch etwas dauert, der nächste Sommer kommt: Sonne, Sonne und noch mal Sonne. Dann fließt das Serotonin in Strömen, denn das Tageslicht beschenkt uns Stunde um Stunde. Kein Grund mehr für den Winterblues, den das Schlafhormon Melatonin spielt. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und gedrückte Stimmung sind Schnee von gestern. Was können Arbeitgeber tun, um ihren Teams in der dunklen Jahreszeit mehr Sonne zu verschaffen?

Wenn Beschäftigte die hellen Stunden im Büro oder in der Werkstatt verbringen, fehlt ihnen Sonnenlicht. Es ist aber wichtig, denn es kurbelt die Produktion des körpereigenen Vitamin D an. Das sorgt unter anderem für ein starkes Immunsystem und Leistungsfähigkeit.

Flexible Arbeitszeiten ermöglichen den Mitarbeitenden, tagsüber auch mal nach draußen zu gehen. In der dunklen Jahreszeit können Beschäftigte außerdem Teile ihrer Arbeit auf den Abend verlegen, um in einer verlängerten und gesunden Mittagspause draußen bei einem Spaziergang oder Sport Sonne zu tanken.  

Wenn Mitarbeitende ihre längere Pause gemeinsam verbringen, kann davon auch der Zusammenhalt im Team profitieren. Neben der Pause können zudem Besprechungen während der Arbeitszeit nach draußen verlegt werden, zum Beispiel als „Walk & Talk“. Angebote wie diese stärken die betriebliche Gesundheit nicht nur durch Licht und Bewegung, sondern auch durch sozialen Austausch: ein wichtiger Faktor für gute Stimmung.

Ergänzend lohnt es sich, die Arbeitsplätze möglichst hell und freundlich zu gestalten, indem sie beispielsweise nah an Fenstern eingerichtet werden. Wo natürliches Licht nicht ausreicht, kann künstliches Sonnenlicht unterstützen, beispielsweise durch Tageslichtlampen. Grundsätzlich gilt für die Beleuchtung von Arbeitsräumen eine Lux-Zahl von 500, bei anspruchsvollen Sehaufgaben empfiehlt das Deutsche Institut für Normung sogar 750 Lux. Und ein gemütlicher Pausenraum mit Ausblick erfreut alle.