#rausprobieren mit Laura
Mein Name ist Laura Dahlmeier. Als ehemalige Biathletin und aktive Bewegungsbotschafterin der AOK Bayern liebe ich es, mich in der Natur auszutoben. In den kommenden Wochen möchte ich Sie zu sportlichen Themen inspirieren und einladen, selbst aktiv zu werden. Bereit? Zeit zum #rausprobieren!
Was mich bewegt.
Hier wird Bayern fit!
Inspiration? Nur einen Klick entfernt.
Sportmedizinische Untersuchung
Erst durchchecken, dann durchstarten.
Aus meiner Zeit als Profi-Sportlerin weiß ich, wie wichtig eine sportmedizinische Untersuchung (3) ist. Wer sein Leistungsniveau realistisch einschätzen kann, minimiert das Verletzungsrisiko und feiert schneller Erfolge.
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Kraft und Ausdauer
Mit mehr Power ans Ziel.
Wer in Form kommen will, kann auch online gehen. Im digitalen Fitness-Kurs lernen Sie, Ihre Kraft und Ausdauer aufzubauen und sportliche Ziele abzuhaken. Auch im Alltag profitieren Sie von mehr Energie.
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Yoga für Einsteiger
Die innere Mitte findet man draußen.
Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen! In diesem Kurs lernen Sie erste Posen für mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Ich nutze Yoga, um meine Muskulatur aufzubauen und mental abzuschalten. Und Sie können das auch!
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Yoga intensiv
Entdecken Sie Ihren inneren Yogi.
Wer schon länger Yoga praktiziert, weiß, dass es dabei nicht nur um körperliches Training geht. Yoga ist ein Lebensgefühl, das man stetig verbessern kann. Neugierig? Dann empfehle ich Ihnen den 8-wöchigen Online-Kurs „Yoga intensiv“.
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Die beste Sportart ist die, die zu Ihnen passt.
Sport sollte vor allem eines: Spaß machen.
Bringen Sie Bewegung in den Alltag.
Die richtige Atmung beim Joggen
Einlesen … und ausatmen.
Es ist bekannt, dass insbesondere Neulinge beim Joggen häufig Seitenstechen bekommen. Was nicht alle wissen: Häufig ist eine falsche Atmung die Ursache. Ist bei Ihrer Atemtechnik auch noch Luft nach oben? Dann lesen Sie sich doch mal hier ein.
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Wandern
An die Stöcke, fertig, los!
Sie möchten es sportlich lieber etwas ruhiger angehen? Dann sollten Sie es einmal mit Wandern probieren! Zügiges Gehen baut Stresshormone ab und weckt Glücksgefühle.
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Aktiv werden
Mit mehr Energie durch den Alltag.
Egal, ob wir unseren Beruf im Sitzen ausüben oder überwiegend körperlich arbeiten – Bewegung treibt uns alle an. Denn regelmäßiger Sport trägt dazu bei, beweglich und gesund zu bleiben. Also überwinden Sie öfter Ihren inneren Schweinehund und werden Sie aktiv.
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Trailrunning
Neue Wege wagen.
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten. Doch wenn Sie eine ganz besondere Herausforderung suchen, verlassen Sie doch mal beim Trailrunning die Wege der Zivilisation. Hier werden jeder Stock und jeder Stein zum Hindernis und der Lauf zum Erlebnis.
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Yoga
Die Entspannung steigt.
Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die mentale Gesundheit. Mit gezielten Übungen können Sie sich auf Ihr Inneres fokussieren und somit für mehr Gleichgewicht im Leben sorgen.
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Und ich? Will hoch hinaus!
Wir sehen uns draußen!
Liebe Leserinnen und Leser, es war mir eine Freude, Ihnen ein paar meiner liebsten Sportarten vorzustellen. Ein Leben ohne Bewegung wäre für mich undenkbar – und auch ich muss mich manchmal motivieren. Doch Bewegung lohnt sich. Immer. Sie steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern sorgt auch für mehr Energie im Alltag. Worauf warten Sie noch? Einfach mal was Neues #rausprobieren!
(1) Alle Details und Konditionen zu unseren Gesundheitsangeboten finden Sie unter „Gesundheitsangebote | AOK Bayern“.
(2) Die AOK Bayern erstattet die Kursgebühr von 75 € nach erfolgreichem Durchlaufen aller Kurseinheiten des Online-Trainings. Die Erstattung gilt für maximal zwei Kurse pro Jahr.
(3) Die sportmedizinische Untersuchung muss durch einen zugelassenen Vertragsarzt oder eine Vertragsärztin mit der Zusatzbezeichnung Sportmedizin erbracht werden. Alle Details und Konditionen zu unseren Gesundheitsangeboten finden Sie hier.