Long-COVID und Post-COVID: Übungen zur Unterstützung der Rehabilitation
Inhalte im Überblick
Long-COVID: Ergänzende Übungen zur ärztlichen Behandlung
Die Informationen und Tipps auf dieser Seite dienen als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung. So erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Ihre Erkrankung möglichst gut zu bewältigen. Wenn Sie Übungen aus den Videos nutzen möchten, besprechen Sie dies bitte zuvor mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Achten Sie zudem darauf, sich mit den Übungen nicht zu überfordern, damit es nicht zu einer belastungsbedingten Verschlechterung Ihrer Symptome kommt. Bei medizinischen Notfällen wenden Sie sich bitte grundsätzlich an die bekannten Rufnummern 112 Rettungsdienst oder 116117 ärztlicher Bereitschaftsdienst.
Kein Ersatz für ärztliche Diagnostik
Long-Covid ist ein Sammelbegriff hinter dem sich verschiedene Beschwerden mit unterschiedlichem Schweregrad verbergen. Eine individuelle ärztliche Diagnostik und Behandlung dieser Beschwerden können die hier angebotenen Videos keinesfalls ersetzen.
Übungen: Mit Eigentraining gegen Long-COVID & Post-COVID
Übungen bei Energiemangel (Fatigue)
Übungen zum Energiemanagement (Pacing) bei Energiemangel (Fatigue) mit Belastungsinsuffizienz (PEM)
Übung Schwindel
Übung Sensibilitätsstörungen
Übung Kognitive Störungen
Übung Atemnot – Lippenbremse
Übung Atemnot – Kutschersitz
Übung Atemnot – Zwerchfelltraining
Übung Atemnot – Thera-Band
Übung Riechstörungen
Wie geht es nach der Behandlung weiter?
Mit einer strukturierten Behandlung, den hier gezeigten Übungen und Eigeninitiative können Sie die Symptome von Long-COVID und Post-COVID in der Regel lindern. Wichtig ist es, sich trotz nachlassender Beschwerden nicht gleich wieder zu überfordern – insbesondere wenn Sie merken, dass Sie noch nicht wieder voll belastbar sind. Lesen Sie hier, welche Erkrankungsursachen diskutiert werden und was sonst zum Thema noch wichtig ist.
Mehr Wissen: Weiterführende Informationen zur selbstständigen Rehabilitation
Mehr Empfehlungen zur Unterstützung einer selbstständigen Rehabilitation nach einer COVID-19-bedingten Erkrankung finden Sie auf der folgenden Seite:
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