Das AOK-RückenKonzept

Das Trainingsprogramm beginnt mit einem Eingangstest. Ein Trainer des AOK-RückenStudios erstellt anhand einer ausführlichen Anamnese und standardisierter Übungen ein computerermitteltes Profil der Wirbelsäule. Auf dieser Basis folgt ein passgenauer Trainingsplan für jeden Teilnehmer.

Der weitere Ablauf:

• Die erste Trainingseinheit wird unter Anleitung eines AOK-Trainers absolviert, um die Übungen an den dafür entwickelten Geräten zu erklären und gegebenenfalls die eingesetzten Gewichte bei Unter- bzw. Überforderung zu korrigieren.
• Die weiteren Trainingseinheiten (in der Regel über 12 bis 13 Wochen mit zwei wöchentlichen Einheiten) werden im AOK-Rückenstudio eigenverantwortlich durchgeführt. Ein AOK-Trainer ist immer vor Ort. Er wertet Trainingsprotokolle aus und passt den Trainingsplan entsprechend an.
• Unter Anleitung des Trainers erlernt der Teilnehmer wirbelsäulengerechte bzw. wirbelsäulenschonende Körperhaltungen und Arbeitstechniken (richtiges Stehen, Sitzen, Heben und Tragen von Lasten). Um auch nach dem AOK-Training aktiv zu bleiben, erhält er ein Heimtrainingsprogramm, damit er zu Hause und im Alltag trainieren kann.
• Ein Abschlusstest dokumentiert die durch das Training erreichten Ziele und Verbesserungen.

Das AOK-RückenKonzept ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm für die Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur an speziell entwickelten Trainingsgeräten.

Es richtet sich exklusiv an AOK-Versicherte mit Rückenbeschwerden, wenn alle Behandlungen beim Physiotherapeuten abgeschlossen sind.

Das Trainingsprogramm ist besonders empfehlenswert bei:

• degenerativen Veränderungen (Verschleiß)
• chronisch entzündlichen Wirbelsäulenerkrankungen
• operativ oder konservativ behandelten Bandscheibenvorfällen

Voraussetzung ist die ärztliche Empfehlung oder ein Privatrezept mit rückenspezifischer Diagnose vom Hausarzt oder Orthopäden. Damit können AOK-Mitglieder sich an das AOK-KundenCenter oder direkt an ein AOK-RückenStudio wenden, um einen Termin zu vereinbaren.

Die Teilnahme am AOK-RückenKonzept ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Es ist auch ideal für Personen, die ein zeitlich flexibles Angebot benötigen, wie beispielsweise Schichtarbeiter.