Fit für die Schule: Vor- und Grundschulkinder stärken und begleiten

Der Übergang von der Kita zur Grundschule ist ein wichtiger Schritt im Leben eines Kindes. Die AOK unterstützt Familien, Kitas und Grundschulen dabei, diesen Übergang erfolgreich zu bewältigen. Sie bietet regionale Angebote und wertvolle Tipps zur Schulvorbereitung – damit die Grundschulzeit gesund beginnt.
Zwei kleine Jungs gehen im hellen Sonnenlicht eine Spielstraße entlang, auf dem Rücken tragen sie große Schulranzen.© iStock / Imgorthand

Vorschularbeit in der Kita: So gelingt der Schulstart

Wenn aus Kita-Kindern Schulkinder werden, beginnt eine spannende und oft herausfordernde Zeit – für Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte. Damit Vorschulkinder fit für die Schule sind, braucht es eine gezielte und ganzheitliche Schulvorbereitung.

Die Vorschularbeit in der Kita spielt dabei eine zentrale Rolle. In dieser Phase lernen Kinder nicht nur erste Zahlen oder Buchstaben, sondern auch wichtige soziale und emotionale Kompetenzen. Selbstständigkeit, soziale Kompetenzen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten helfen, um den Schulstart erfolgreich zu meistern.

Viele Themen beschäftigen Familien in der Zeit. Ein konkretes Beispiel: der Schulranzen. Er begleitet Kinder täglich und sollte optimal zum Kind passen – ergonomisch, körpergerecht und altersgemäß.

Tipps zum Schulranzenkauf

Mit dem ersten Schultag wird der Schulranzen zum täglichen Begleiter Ihres Kindes – über viele Jahre hinweg. Umso wichtiger ist es, ein Modell zu wählen, das optimal passt und gesundheitlich unbedenklich ist.

Worauf Sie beim Schulranzenkauf achten sollten

Zwei zentrale Faktoren für den Schulranzenkauf: die richtige Passform des Ranzens und die körperliche Fitness Ihres Kindes. Mehr dazu erfahren Sie im Video.

So wird der Schulranzen richtig gepackt

Schritt 1 von 6

Gleichmäßige Gewichtsverteilung

Den Schulranzen stets über beiden Schultern tragen, damit sich sein Gewicht gleichmäßig auf dem ganzen Rücken verteilen kann.
Schritt 2 von 6

Einstellung der Schultergurte

Die Schultergurte immer stramm anziehen, damit der Schulranzen eng am Körper anliegt.
Schritt 3 von 6

Höhe des Schulranzens

Die Oberkante des Schulranzens soll mit den Schultern abschließen.
Schritt 4 von 6

Funktion des Brustgurts

Den Brustgurt schließen, damit der Schulranzen nicht von den Schultern rutschen kann.
Schritt 5 von 6

Funktion des Beckengurts

Vor allem bei längeren Wegstrecken den Beckengurt schließen. So wird ein Teil des Gewichts des Schulranzens vom Rücken auf die Hüfte verlagert.
Schritt 6 von 6

Körpernahes Tragen

Bitte darauf achten, dass Ihr Kind den Schulranzen eng am Körper trägt, damit er Ihr Kind nicht nach hinten zieht.

Die AOK Bayern, AOK Hessen und AOK Rheinland-Pfalz/Saarland unterstützen Familien, Kitas und Schulen zusätzlich mit dem Präventionsprogramm „Schulranzen fit“. Grundschulen können dafür kostenfrei entsprechende Materialsets bestellen. Ziel des Programms ist es, Kinder frühzeitig auf das tägliche Tragen ihres Ranzens vorzubereiten – mit praktischen Tipps und kindgerechter Bewegung.

Rückenfreundlich in die Schule starten mit der AOK Bayern

Der Schulranzen begleitet Kinder Tag für Tag – umso wichtiger ist es, früh auf rückenschonendes Tragen zu achten. Das AOK-Programm „Schulranzen fit“ unterstützt Eltern und Grundschulen dabei, Kinder für einen gesunden Umgang mit dem Schulranzen zu sensibilisieren.

Das Programm umfasst zwei aufeinander abgestimmte Förderbausteine, die Spaß machen und gezielt die Rückengesundheit stärken.

  • 1. Für Lehrer und Lehrerinnen: Materialsets für bis zu 30 Kinder an Grund- und Förderschulen

    Die Materialsets können Grund- und Förderschulen bei der AOK bestellen. Diese Lernmaterialien stärken nicht nur die Eigenverantwortung der Kinder, sondern auch die Kompetenzen von Eltern und Lehrkräften im Umgang mit dem wichtigen Schulutensil, dem Schulranzen.

    Die Materialsets sind ausgelegt für eine Klasse und bestehen aus:

    • 30 Mitmach-Hefte für Kinder
    • 2 Informationen für Lehrkräfte
    • 30 Informationen für Eltern
    • 30 Urkunden
    • 30 Stickerbögen mit je 5 Aufklebern

    Die Materialsets können Schulen in den Regionen der AOK Bayern, AOK Hessen oder AOK Rheinland-Pfalz/Saarland bestellen. Die Bestellung ist immer zu Beginn eines neuen Schuljahrs möglich. Die Auflage ist begrenzt.

  • 2. Für Eltern: Optionale Online-Elternabende

    Ein weiterer Baustein von Schulranzen fit ist der Online-Elternabend „Lernen braucht Bewegung“. Dieser vermittelt Eltern die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung ihrer Kinder. Auch werden Tipps zum richtigen Packen und Tragen des Schulranzens gegeben.

    Inhaltliche Schwerpunkte sind:

    • Die Wichtigkeit eines aktiven Schulwegs.
    • Der Einfluss des Schulranzens auf die Gesundheit des kindlichen Rückens.
    • Die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung, das Lernen und die Gesundheit von Kindern und wie Eltern hierbei unterstützen können.

    Der Online-Elternabend wird von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. (BAG) durchgeführt. Kitas und Schulen laden die Eltern dazu ein. Die AOK übernimmt die Kosten für die Online-Elternabende. Bitte beachten Sie, das Angebot ist jährlich begrenzt. Daher sichern Sie sich schon jetzt den Online-Elternabend für Ihre Einrichtung.

Damit möglichst viele Schulen und Kitas das Material von „Schulranzen fit“ nutzen können, rufen Sie bitte nur den tatsächlichen Bedarf Ihrer Schule oder Kita ab. Maximal können 4 Sets bestellt werden.

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Aktualisiert: 04.02.2026
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