AOK-RückenKonzept
Was ist das AOK-RückenKonzept?
Das AOK-RückenKonzept bietet den AOK-Versicherten einen innovativen und wissenschaftlich fundierten Service an, um gegen Rückenprobleme vorbeugend aktiv zu werden.
Ziel des AOK-RückenKonzeptes ist, optimale Beweglichkeit in allen Segmenten und in allen Bewegungsebenen zu schaffen sowie optimale und ausgewogene muskuläre Sicherung der Wirbelsäule zu erreichen.
Das Trainingsprogramm
Das Programm stellt eine einzigartige Kombination von dynamischem Krafttraining, funktionsgymnastischen Übungen, Stretching und ergonomischem Verhaltenstraining dar. Alle dynamischen Übungen werden an 5 speziell entwickelten DAVID-Trainingsgeräten durchgeführt. Mit maximaler Wirksamkeit, Sicherheit und Komfort stellen die Übungen an diesen Geräten das Herzstück des AOK-RückenKonzeptes dar.
Ab der 15. Trainingseinheit wird ein Heimprogramm erlernt, das eigenverantwortlich parallel zu Hause bis zum Abschluss des Trainings absolviert wird. Danach soll dieses Heimprogramm selbstständig vom Teilnehmer fortgeführt werden, um die erzielten Verbesserungen zu erhalten.
Wer kann teilnehmen und was ist zu beachten?
Das Programm richtet sich exklusiv an AOK-Versicherte. Für sie ist dieses Angebot auf Empfehlung des Arztes kostenfrei.
Der Versicherte nimmt, nachdem er die Präventionsempfehlung von seinem Arzt erhalten hat, Kontakt mit dem örtlichen AOK-RückenStudio auf, um einen ersten Termin zu vereinbaren.
An diesem ersten Termin im AOK-RückenStudio erfolgt zunächst eine Eingangsbefragung durch speziell geschulte AOK-Fachkräfte. Anschließend wird mit einem standardisierten Testverfahren ein Wirbelsäulenprofil erstellt. Dabei wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft einzelner Muskelgruppen getestet. Auf der Grundlage dieser Testdaten und der Eingangsbefragung erhält der Teilnehmer seinen individuellen Trainingsplan.
Das Rückentraining selbst umfasst 24+2 Trainingeinheiten (24 + Eingangs- und Ausgangstest), die jeweils 60 Minuten dauern. Pro Woche sollten zwei Trainingseinheiten durchgeführt werden, damit das komplette Programm in 12 Wochen absolviert werden kann. Zum Abschluss erfolgt nochmals ein Test um die Trainingserfolge zu dokumentieren.
Wo ist das nächste AOK-RückenStudio?
Ob auch Ihre AOK-Bezirksdirektion vor Ort ein RückenStudio anbietet und wo sich das Studio befindet, erfahren Sie bei Ihrer örtlichen AOK-Bezirksdirektion.
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