AOK vor Ort

Aktiv gegen Rückenbeschwerden!

Funktionsbeeinträchtigung von Wirbelsäule und Bewegungsapparat stellen das Gesundheitsproblem Nummer 1 in Deutschland dar. Die Lebensqualität von 80 – 90 % aller Erwachsenen wird durch Rückenbeschwerden erheblich vermindert. Dagegen können Sie etwas tun: Ein funktionelles Muskel- und Krafttraining für die Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur im AOK-Rücken-Studio an speziell hierfür entwickelten Geräten.

Die AOK bietet mit diesem einzigartigen und richtungsweisenden Programm ihren Mitgliedern einen innovativen und wissenschaftlich fundierten Service. Die Betreuung erfolgt durch speziell ausgebildete AOK-Fachkräfte. Sie können also stets sicher sein, dass sie einen kompetenten und versierten Trainer an Ihrer Seite haben.

Zunächst absolvieren Sie den so genannten "Eingangstest". Hier wird Ihre persönliche Situation besprochen, der Blutdruck gemessen und anhand von standardisierten Übungen ein computerermitteltes Wirbelsäulenprofil ausgegeben. Dabei werden sämtliche Wirbelsäulenfunktionen getestet und danach ein auf sie persönlich zugeschnittenes Trainings-Programm zusammengestellt. Ihr Trainer nimmt sich hierfür ca. 1 Stunde Zeit für Sie!

Während des Eingangstests werden sie mit der Funktion der DAVID-Geräte vertraut gemacht. Diese speziell für diesen Einsatzzweck konstruierten Geräte sind das Herzstück des AOK-Rückenkonzepts. Unsere hohen Ansprüche an Wirksamkeit, Komfort und Sicherheit werden nur von diesen erfüllt!

Das weitere Trainingsprogramm:

• Ein sogenanntes "Ersttraining". Hier kümmert sich wieder die AOK-Fachkraft intensiv um Sie: Sie machen gemeinsam Aufwärmübungen und checken die körperliche Verfassung (z.B. bei der Blutdruck-Messung). Anschliessend wird das vorgegebene Trainingsprogramm gemeinsam absolviert. Hier greift ihr Betreuer bei Bedarf ein und variiert z.B. die Gewichte bei Unter- bzw. Überforderung.
• Die weiteren Trainings (normalerweise 26 Einheiten) führen Sie eigenverantwortlich durch. Während dieser Zeit steht ihnen natürlich immer ein Trainer bei Fragen zur Seite. Dieser wertet kontinuierlich Ihre Trainingsprotokolle aus und legt darauf aufbauend den weiteren Trainingsplan fest.
• Außerdem werden wirbelsäulengerechte bzw. wirbelsäulenschonende Haltungsformen und Arbeitstechniken (richtiges Stehen, Sitzen, Heben und Tragen von Lasten) erlernt, sowie Techniken zur mechanischen Entlastung der Wirbelsäule eingesetzt. Zum Zwecke der weiterführenden Prävention wird im Laufe des 12-wöchigen Trainingsprozesses ein Heimtrainingsprogramm erarbeitet. Die durch den Trainingsprozess erzielten Verbesserungen werden nach Beendigung des Trainingsprogramms erfasst und im Rahmen eines Abschlusstestes dokumentiert.

Wer kann an diesem speziellen AOK-Angebot teilnehmen?

Das Programm richtet sich exklusiv an AOK-Versicherte. Die AOK arbeitet dabei eng mit der Ärzteschaft zusammen. Für AOK-Versicherte ist dieses Angebot mit einer Präventionsempfehlung vom Arzt kostenfrei. Das Angebot ersetzt grundsätzlich keine ärztliche Behandlung. Wichtig ist deshalb, dass vor Trainingsbeginn alle physiotherapeutischen Maßnahmen abgeschlossen sind.

Sie haben weitere Fragen? Wir beantworten Sie Ihnen gerne:

Bernd Aunitz
Koordinator AOK-Rückenkonzept und 
verantwortlich für das AOK-Rückenstudio in Heilbronn, Tel.: 07131 639-375
E-Mail: bernd.aunitz@bw.aok.de

Ramon Kämmler
verantwortlich für das AOK-Rückenstudio in Öhringen, Tel.: 07941 6095-330
E-Mail: ramon.kaemmler@bw.aok.de

Anja Kinkel
verantwortlich für das AOK-Rückenstudio in Schwäbisch Hall, Tel.: 0791 757-111
E-Mail: anja.kinkel@bw.aok.de

Daniela Gillmann
verantwortlich für das AOK-Rückenstudio in Tauberbischofsheim, Tel.: 09341 940-179
E-Mail: daniela.gillmann@bw.aok.de