Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Eine Kolumne von Doc Esser

Gesundheit fängt im Kopf an – Resilienz, der unterschätzte Motor unserer Genesung

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen zwei Hände, die ein Herz schützen und ein lachendes Gesicht.

Neueste Artikel

Ein Mann hat den Kopf in die Hand gestützt und schaut aus dem Fenster.

Mentale Gesundheit: So ticken Männer, so ticken Frauen

Männer leiden oft an anderen psychischen Erkrankungen als Frauen. Wie Geschlecht und mentale Gesundheit zusammenhängen – und was helfen kann.

Eine Frau entnimmt aus einer kleinen braunen Flasche einige Tropfen Flüssigkeit mit einer Pipette.

Warum alternative Krebstherapien riskant sein können

Alternative Methoden wie die Germanische Neue Medizin versprechen Heilung. Doch Forschende warnen davor. So schützen Sie sich vor unseriösen Krebsbehandlungen.

Junger Mann mit lockigem Haar sitzt im Wohnzimmer und trinkt eine Flasche dezent rosa gefärbtes Vitaminwasser.

Vitaminwasser: Zu Recht gehypt oder ohne Nutzen?

Die bunten Flaschen stehen in jedem Supermarkt, Influencer und Influencerinnen schwören darauf: Doch wie gesund ist Vitaminwasser tatsächlich?

Schwerpunktthema Resilienz

Was hilft, wenn alles zu viel wird

Porträtfoto einer jüngeren Frau mit blonden Haaren und einer Mütze, die im Wald steht und das Sonnenlicht genießt.

Konflikte

Coping-Strategie: effektive Wege zu mehr Resilienz bei Stress

Coping-Strategien helfen, mit Stress oder anderen Belastungen umzugehen. Diese Copingstrategien wirken – und sind erlernbar.

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Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Ein Glas mit festem Kokosöl und eine aufgebrochene Kokosnuss liegen auf einem Tisch.

Gesunde Lebensmittel

Diese Risiken und Wirkungen sollten Sie bei Kokosöl kennen

Auf einem Tisch sind verschiedene frische Lebensmittel wie Brokkoli, Beeren, Nüsse, Haferflocken und Fleisch arrangiert.

Gesunde Lebensmittel

Eisenhaltige Lebensmittel: von Sesam bis Schweineleber

Sport

Frau sitzt mit Headset auf einem Sessel und spielt ein Videospiel.

21 Minuten Bewegung

Bewegung als neues Hobby entdecken

Wer ein Hobby im Sitzen ausübt, ist gut beraten für die Gesundheit einen Ausgleich in Sachen Bewegung zu schaffen. So kann es gelingen.

Eine Gruppe macht Planks im Fitnessstudio.

Krafttraining

Mit Planks den ganzen Körper trainieren

Eine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.

Sportliche Frau macht Pole Fitness an der Tanzstange.

Beweglichkeit

So verändert Pole Dance den Körper

Pole Dance ist mehr als tänzerische Darbietung. Sportbegeisterte trainieren so ihren gesamten Körper und ihre Beweglichkeit.

Familie

Die Füße eines Babys mit zusätzlichen Zehen, die sich seitlich von den kleinen Zehen befinden (postaxiale Polydaktylie).

Entwicklung Baby

Finger oder Zehen zu viel – wie kommt es zur Polydaktylie?

Sechs Finger oder Zehen bei Neugeborenen sind ein Schreck für Eltern, aber meist kein großes Problem. Wie Polydaktylie behandelt wird, erfahren Sie hier.

Reisen

Eine Frau geht in Badekleidung barfuß an einem tropischen Sandstrand spazieren.

Parasiten

Hakenwürmer beim Menschen: Eine Infektion vermeiden

Eine Hakenwurm-Infektion bleibt oft unbemerkt, kann aber auch schwere gesundheitliche Folgen haben. Wie Sie sich vor den Parasiten schützen.

Wohlbefinden

Gesunder Schlaf im Alter: Frau liegt im Bett und genießt den Schlaf.

Senioren

Schlafprobleme: Gesund schlafen im Alter

Eine Frau sitzt in einem Büro und blickt angestrengt auf einen Laptop, um sie herum hektische Kollegen und Kolleginnen.

Entwicklung Kleinkind

Kann man Resilienz trainieren?

Körper & Psyche

Ein älterer Mann sitzt mit besorgtem Blick im Wartebereich einer Arztpraxis oder eines Krankenhauses.

Senioren

Altersdiskriminierung: zu alt, zu jung und ausgegrenzt?

Eine Benachteiligung wegen des Alters kann viele treffen – beruflich, im Alltag oder beim Arzt. Was sie mit den Betroffenen macht und wie Sie helfen können.

Eine etwa 60-jährige Frau hält ein etwa 9-jähriges Mädchen im Arm. Beide sitzen nebeneinander auf Steinen am Meer und schauen zur Seite.

Gefühle

Erfahrungsberichte: Wie gelingt es, Krisen zu überstehen?

Eine Frau sitzt vorgebeugt auf einer Couch und hält sich mit beiden Händen den unteren Rücken.

Beweglichkeit

Spondylarthrose: Knorpelverschleiß als Ursache für Kreuzschmerzen

Nachhaltigkeit

Ein Landwirt kontrolliert hockend in einem Gewächshaus Tomaten-Setzlinge und hält dabei ein Tablet in der Hand.

Nachhaltige Lösungen

Ökologische Landwirtschaft nach dem Kreislauf-Prinzip

Junge Frau pflegt eine Zimmerpflanze in ihrer Wohnung.

Gesunde Luft

Gesundheit fängt im Kopf an – Resilienz, der unterschätzte Motor unserer Genesung

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