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Bleibt Gesund! Henriettas Tipps

Wir haben eine spannende Auswahl der besten Informationen und Angebote der AOK PLUS rund um das Thema Gesundheit für die ganze Familie zusammengestellt. Einfach Reinschauen, Mitmachen, Lernen und dazu noch Spaß haben!

Bewegung mit Henrietta

Diverse Bewegungsangebote unseres Programms „Henrietta und Co.“ wurden für den digitalen Einsatz aufbereitet und online gestellt: Angefangen von Hip-Hop-Tutorials über funktionales Training in „Henriettas bewegter Schule“ bis hin zu Yoga-Stunden – mit dem YouTube-Kanal von „Henrietta & Co.“ halten Action, Fitness, Entspannung und viel Spaß Einzug in die digitalen Klassenzimmer und Familien. Reinschauen und Mitmachen!

Henriettas WarmUp
Funktionelles Training mit Spaß - 20 Tutorials aus den Bereichen Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer, Agility sowie Gleichgewicht.

Henriettas bewegte Schule
Videos zum Ganzkörper-Workout zur Trainingswoche 1-3 zu unserem Bewegungsprogramm.

Henriettas Denk-Sport
Funktionales Training in Kombination mit kniffligen Rechen-, Quiz- und Rätselaufgaben.

Henriettas Yoga-Stunde
Mit dem Entspannungs- und Bewegungsangebot unterstützen wir Kinder dabei, mit viel Spaß fit und gesund zu bleiben.

Henriettas Hip-Hop-Stunde 1
5 Hip-Hop-Moves zum Lernen und Mittanzen, die wir zum Abschluss in einer gesamten Choreografie mit dir zusammen tanzen.

Henriettas Hip-Hop-Stunde 2
Der zweite Teil unser Tutorialreihe mit 5 Hip-Hop-Moves, die man wieder ganz einfach mitmachen kann.

Henriettas Hip-Hop-Stunde 3
Im dritten Teil des Formats werden erneut Moves erarbeitet und eine Choreografie zusammengestellt. Dieses Mal mit Lea und Maxine als Tanzlehrerinnen, die ein Angebot für Fortgeschrittene zusammengestellt haben.

Henrietta: Fit für den Sport
Die Videoreihe für coole Sportarten, dazu passende Aufwärmeinheiten und ergänzende Übungen zum Kennenlernen und Mitmachen.

Nachhaltigkeit mit Henrietta

Nachhaltigkeit ist ein Thema, das in unserer heutigen Zeit immer wichtiger wird. Es geht darum, bewusster mit unseren Ressourcen umzugehen, um die Umwelt zu schützen und zukünftigen Generationen eine lebenswerte Welt zu hinterlassen. Die AOK PLUS setzt sich auch in ihrem Theaterstück „Henrietta und die Ideenfabrik“ mit diesem Thema auseinander, um Kindern auf spielerische Weise zu vermitteln, wie sie einen Beitrag zu einer nachhaltigen Zukunft leisten können.

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Ideenfabrik Choreo

Die Serie lädt zum Mitmachen ein – und das nun auch mitten in Ihrem Wohnzimmer! Drei Songs aus dem Stück sind mit Tänzen versehen, zu denen wir Sie und Ihre Kinder hiermit herzlich einladen möchten. Die Choreografin Maxine und Ihre Kollegin Lea weihen die Zuschauer Schritt für Schritt in die Tricks und Kniffe der Profis ein, damit Sie mit der ganzen Familie dieselbe Performance aufs Parkett legen können. Und das sogar samt Gesang und aller Instrumente, die der Haushalt so hergibt.

Die dazugehörigen Liedtexte und Noten finden Sie hier zum Downloaden:

Hier in der Fabrik (PDF, 121 KB)
Der beste Müll (PDF, 167 KB)
Ich hab‘ ne Idee (PDF, 286 KB)

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Einfach nachhaltig 🌍 Interviews mit Experten

Klein spricht, Groß hört zu – Nachhaltigkeit aus Kindersicht. Was bedeutet Nachhaltigkeit wirklich – und wie sehen Kinder das Thema? In der neuen Marktwirtschaftsstudie von Henrietta & Co. sprechen Diplompsychologin Birgit Langebartels und Journalistin Janine Steeger mit Kindern über ihre Perspektiven und Ideen.

Klar wird: Kinder haben viel zu sagen – und wir können eine Menge von ihnen lernen.

Folgen:

  • Nachhaltigkeit? – Wir fragen Kinder!
  • Vom Mülltrennen zum Weltretten – Kinder können nachhaltig!
  • Reden. Handeln. Wirken. – Nachhaltigkeit gemeinsam gestalten

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Einfach nachhaltig 🌍 Gespräche mit Kindern

In vier spannenden Folgen erzählen die Charaktere aus der Ideenfabrik und unsere Moderatorin Janine euch alles, was ihr zum Thema Nachhaltigkeit wissen müsst. Unsere Interviewgäste haben dabei ihre ganz eigene Art und Weise euch Umweltschutz, soziale Gerechtigkeit und Ressourcenschonung näher zu bringen. Ob zu Hause, mit Freunden oder mit der Klasse, schaut rein!

Folgen:

  • Nachhaltig leben – Was heißt das?
  • CO₂ – Wie groß ist unser Fußabdruck?
  • Eine gerechtere Welt – Wie schaffen wir das?
  • Ressourcenschonung – Was bedeutet das eigentlich?

Ernährung mit Henrietta

Wie ernährt man sich wirklich gesund? Mit „Henrietta & Co.“ lernen Kinder schon früh, was gerne oft auf den Teller darf – ganz ohne den erhobenen Zeigefinger. Das Erlernen gesunder Verhaltensmuster steht dabei im Fokus. Denn Kinder, die schon in jungen Jahren erfahren, welche Lebensmittel gesund sind und welche nur in Maßen genossen werden sollten, leiden seltener unter Übergewicht und haben daher auch als Erwachsene ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes mellitus zu erkranken.

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Besserwisser-Wissen rund um das Thema Ernährung
Unser neues Format „Wusstest du, dass ...? – Henrietta erklärt's!“ liefert Fun-Facts, Spannendes und Wissenswertes rund um das Thema Ernährung. In den acht Folgen der „Besserwisser-Wissen“-Videos gibt es interessantes und unterhaltsames Infotainment zu erleben.

Psychische Gesundheit mit Henrietta

Achtsamkeitsbasierte Übungen können Kinder und Eltern dabei unterstützen, mit Schwierigkeiten besser umzugehen und das Wohlbefinden zu fördern. So kann man Achtsamkeit im Sinne einer Kulturtechnik, wie Lesen und Schreiben, erlernen und üben. Eine bewusste Atmung, gezielte Haltungsübungen oder auch Empfehlungen für eine achtsame Ernährung berücksichtigen vielfältige Bereiche des Alltags und somit auch einen ganzheitlichen Gesundheitsaspekt.

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Gib mal 8 mit Henrietta

Die jungen Zuschauer bekommen hier mit hilfreichen Tipps und Anleitungen vermittelt, wie man seinen Alltag ganz einfach achtsamer gestalten kann.

Weitere Gesundheitstipps von Henrietta

Die Geschichten um Henrietta zu den Themen Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit geben wichtige Impulse. Die nachfolgenden Gesundheitstipps von Jolinchen, die Unterstützungsangebote im Grundschulbereich oder die Initiative „SCHAU HIN“ geben zusätzlich Orientierung und Unterstützung für ein gesundes Leben für Jung und Alt.

Gesundheitstipps von Henriettas Freund Jolinchen

Jolinchen als bekannte Kinderfigur der AOK Gemeinschaft bietet viele hilfreiche Tipps für Kinder und Familien. Insbesondere das Thema Freundschaft und deren große Bedeutung rückt in diesem Jahr besonders in Vordergrund.

Schulberatung – unser Service für Bildungseinrichtungen

Unsere Angebote für Schulen sind vielfältig und werden ständig erweitert. Sie bieten Unterstützung für einen gesunden Schulalltag. Reinschauen lohnt sich!

Medienkonsum "Schau hin"

Die Initiative „SCHAU HIN“ informiert über Mediennutzung von Kindern und unterstützt Eltern bei der Medienarbeit. Die AOK PLUS meint: besonders empfehlenswert!

ADHS-Elterntrainer

Kinder mit besonders unaufmerksamem, hyperaktivem oder impulsivem Verhalten brauchen besondere Unterstützung - und ihre Eltern ebenso. Der ADHS-Elterntrainer hilft dabei, das Verhalten des Kindes besser zu verstehen. Die Onlinehilfe für Eltern bietet zudem Tipps zum Umgang und zur Erziehung. Damit lassen sich im Alltag Verhaltensprobleme lösen und die Beziehung zum Kind stärken. Der ADHS-Elterntrainer kann von allen Eltern genutzt werden, die schwierige Alltagssituationen erleben - unabhängig davon, ob eine ADHS-Diagnose vorliegt oder nicht.

Familiencoach Kinderängste

Viele Kinder haben Ängste. Diese gehören zur normalen Entwicklung. Werden Ängste jedoch zu stark, belasten sie das Kind und die Familie. Der AOK Familiencoach Kinderängste bietet Onlinehilfe für Eltern dank einfach verständlicher Erklärungen und Tipps für den Umgang mit Kinderängsten. So geben die Übungen Strategien an die Hand, bei Ängsten richtig reagieren und typischen Ängsten begegnen zu lernen und das kindliche Selbstvertrauen zu stärken.