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Wenn sich nicht alles planen lässt

Angst vor dem Kontrollverlust: Was steckt dahinter?

Ein Mann sitzt am Schreibtisch vor einem Laptop. Er stützt die Ellenbogen auf die Tischplatte und fasst sich mit den Händen an die Schläfen. Seine Augen sind geschlossen.

Neueste Artikel

Mangold mit bunten Stielen und grünen Blättern auf einem Holzbrett.

Mangold: So schmeckt die Spinatalternative

Ein altes Gemüse wiederentdeckt: Mangold enthält viele Vitamine – aber auch Oxalsäure. Doch Blätter und Stiele lassen sich gut genießen.

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und schaut aus dem Fenster. Auf den Knien hat sie ein aufgeschlagenes Notizbuch, in der Hand hält sie einen Stift.

Sie haben Stärken – entdecken Sie sie!

So einfach können Sie Ihre Stärken über Selbsttests sowie Feedback identifizieren – und dann gezielt einsetzen.

Eine junge Frau hält einem Mann, der im Rollstuhl sitzt und von einer anderen Frau geschoben wird, eine große Glastür auf.

Tipps zur Barrierefreiheit: Arztbesuche ohne Hürden

So finden Sie barrierefreie Praxen und Kliniken. Mit Tipps zur Vorbereitung, Kommunikation und Praxiswahl.

Schwerpunktthema Selbstoptimierung, Schönheit und Gesundheit

Zu hohe Erwartungen an sich selbst

Ein Mann wäscht sein Auto von Hand und guckt dabei kritisch.

Forschung

Perfektionismus erkennen und an Gelassenheit gewinnen

Leiden Sie unter Perfektionismus? Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Ansprüche anpassen und mit einfachen Übungen den Druck im Alltag reduzieren.

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Themen des Magazins

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Pflege

Aus der Region

Alles zum Thema Ernährung

Auf einem Tisch stehen Spirulina-Algen-Produkte.

Gesunde Lebensmittel

Die Wirkung von Spirulina & Co.: Sind Algen gesund?

Ein Mann hält ein Messer und erntet einen Pilz im Wald.

Tipps gesunde Ernährung

Pilze sammeln: Darauf sollten Sie achten

Alles zum Thema Sport

In einer wüstenähnlichen Landschaft springt ein junger Capoeirista hoch, ein anderer weicht ihm aus, indem er den Oberkörper nach hinten beut. Eine Frau und ein Mann feuern die beiden mit Musikinstrumenten an.

Beweglichkeit

Capoeira: Herkunft, Ausführung und Wirkung

Capoeira verbindet Kampfkunst, Tanz, Akrobatik, Musik und Kultur. Was macht den Sport aus Brasilien so beliebt?

Eine Mutter macht mit ihrem Kind Sport auf Fitnessmatten.

Beweglichkeit

Tipps für Sport im Familienalltag

Nebenbei mehr Sport in den Alltag einbauen – fünf Menschen erzählen, wie es ihnen gelingt. Fitness-Coach Anja Turleyski macht den Trainingscheck.

Eine Gruppe macht Planks im Fitnessstudio.

Krafttraining

Mit Planks den ganzen Körper trainieren

Eine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.

Alles zum Thema Familie

Ein jugendlicher Mann raucht in seinem Zimmer eine E-Zigarette.

Entwöhnung

Vapen und Rauchen: für Jugendliche besonders gefährlich

Diese akuten und chronischen Folgen hat Rauchen im Jugendalter. Außerdem: Wie Eltern zum Rauchstopp aktiv beitragen können.

Alles zum Thema Reisen

Eine Frau mit buntgemusterter Bluse sitzt in einem hölzernen Kanu und ist von hinten zu sehen. Sie fährt über einen mit Palmen gesäumten Fluss.

Gesund reisen

Das sollten Sie über Japanische Enzephalitis wissen

Japanische Enzephalitis ist eine von Stechmücken übertragene Virusinfektion. Welche Symptome löst sie aus? Wann sollte geimpft werden?

Alles zum Thema Wohlbefinden

Frau mit Brille sitzt entspannt auf gelbem Sofa und liest von einem Tablet, sie hält eine Tasse in der anderen Hand.

Quiz

Wie aktiv sind Sie im Arztgespräch?

Eine junge Frau liegt mit geschlossenen Augen seitlich im Bett und lächelt.

Gefühle

Luzides Träumen: Wie kommt es zu Klarträumen?

Alles zum Thema Körper & Psyche

Eine junge Frau betrachtet sich selbst im Spiegel und fasst sich dabei mit den Händen ins Gesicht.

Psychische Erkrankungen

Woran erkennt man eine körperdysmorphe Störung?

Menschen, die an Dysmorphophobie leiden, beschäftigen sich übermäßig mit vermeintlichen Mängeln ihres Äußeren. Mehr zu Ursachen und Therapie.

Ein junger Mann betrachtet im Spiegel seine Herpesinfektion an der Oberlippe, die bereits abheilt.

Virusinfektionen

Lippenherpes: lästig, aber meist harmlos

Ein junger Mann in medizinischer Arbeitskleidung lehnt mit einem Ellenbogen an einem Fenster, und stützt dabei die Stirn auf den erhobenen Unterarm. In der anderen Hand hält er einen Becher. Seine Körperhaltung wirkt erschöpft und nachdenklich.

Psychische Belastungen

Burnout: So merken Sie, ob Sie betroffen sind

Alles zum Thema Nachhaltigkeit

Ein Mensch schiebt ein Fahrrad und transportiert auf dem Gepäckträger einen Korb gefüllt mit klimafreundlichen Lebensmitteln wie Äpfeln aus der Region.

Fleisch

So verkleinern Sie den CO₂-Fußabdruck Ihrer Ernährung

Mutter und Sohn stellen ihren Luftfilter im Wohnzimmer richtig ein.

Hygiene

Angst vor dem Kontrollverlust: Was steckt dahinter?

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