Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Kolumne mit Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser alias Doc Esser

Fit durch die Erkältungszeit – so klappt’s wirklich

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen einen Mann mit Taschentüchern und eine Küchenanrichte mit frischem Obst.

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Eine junge Frau sitzt mit Kopfhörern an einem PC. Hinter ihr erkennt man weitere junge Menschen vor Computern. Sie alle tragen die gleichen, orangenen T-Shirts.

Digital gesund

E-Sport: Was am Spiel am Computer gesund ist – und was nicht

E-Sport zieht weltweit Millionen in seinen Bann. Für das Gehirn hat er positive Effekte. Wie man E-Sport gesundheitsbewusst betreiben kann.

In einem Veranstaltungsraum steht eine Frau einer Gruppe von mehreren anderen Frauen gegenüber. Sie spricht zu den Frauen, die nur von hinten zu sehen sind.

Krankheitssymptome

Reinke-Ödem: Symptome, Therapie – und wann eine OP nötig ist

Wird die Stimme tiefer, kann ein Reinke-Ödem die Ursache sein. Wie kommt es zu dieser Erkrankung, wie wird sie behandelt und wie lässt sie sich vorbeugen?

Gemüse

Gesundes Essen für die Arbeit: praktische Tipps für unterwegs

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um auf der Arbeit fit und leistungsfähig zu bleiben. Ideen für gesundes Essen zum Mitnehmen.

Schwerpunktthema Digitale Medien und Gesundheit

Von Mobbing bis Cyberstalking

Auf dem Sofa in einem Wohnzimmer sitzt eine junge Frau. Mit der rechten Hand hält sie ein Smartphone, mit der linken fasst sie sich ans Kinn. Sie blickt ernst auf das Display.

Digital gesund

Was gilt als digitale Gewalt und welche Folgen hat sie?

Beleidigungen und Bedrohungen sind im Netz an der Tagesordnung. Wo digitale Gewalt anfängt, was dazuzählt und wie sie sich auf die Betroffenen auswirkt.

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Aus der Region

Ernährung

Eine Frau holt eine verbrannte Scheibe Toastbrot aus dem Toaster.

Küchentipps

So gefährlich ist verbranntes Essen

Eine Frau mit einem Zopf und einem brauen Oberteil trinkt Wasser aus einer Glasflasche.

Tipps gesunde Ernährung

Kann Wasserstoff-Wasser das Wohlbefinden unterstützen?

Sport

Eine Frau in einem dunkelgrünen Oberteil führt in ihrem Wohnzimmer eine Seitenplanke aus.

Sport im Winter

Winter-Workout: Bodyweight-Training für die eigenen vier Wände

Sport zu Hause: Bodyweight-Workouts lassen sich ideal in den Winteralltag integrieren. So funktioniert das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Junges Mädchen mit Down-Syndrom sitzt mit ihren Freunden und Freundinnen auf einer Wiese.

Gesundheit Baby

Down-Syndrom bei Babys: Was ist Trisomie 21?

Trisomie 21 ist eine genetische Besonderheit, auch bekannt als Down-Syndrom. Das Syndrom geht mit körperlichen und geistigen Symptomen einher.

Eine Frau geht lächelnd mit Schneeschuhen durch den Schnee.

Trendsport

Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkunden

Schneeschuhwandern ist ein Wintersport mit Gesundheitseffekt. Wie Sie mit einer Tour durch verschneite Landschaften Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren.