Die 100 besten Fettspartipps
Fitness-Check
Tipp 93: Im Alltag
Treppen sind gute Fitnesstrainer. Wer den Aufzug meidet, baut Fett ab und Muskeln auf.
Tipp 94: Zu Fuß unterwegs
Lassen Sie öfter mal Ihr Auto stehen, und ziehen Sie zu Fuß los. Das lässt die Fettpölsterchen schmelzen.
Tipp 95: Einkauf auf zwei Rädern
Das Fahrrad ist eine echte Fettverbrennungsmaschine. Nutzen Sie es im Alltag so oft wie möglich.
Tipp 96: Fit im Büro
Verzichten Sie auf interne Telefonanrufe, und gehen Sie stattdessen zu den Kollegen. Auch möglich: Im Stehen telefonieren.
Tipp 97: Mittagspause
Nutzen Sie die freie Zeit für einen Spaziergang. Das wirkt dem Nachmittagstief entgegen und regt die Fettverbrennung an.
Tipp 98: Nach Feierabend
Sagen Sie am Abend Ihrem Fett den Kampf an – idealerweise mit Ausdauersport wie Joggen, Walken, Schwimmen und Radfahren.
Tipp 99: Kinderleichtes Training
Haben Sie Kinder? Toben Sie doch mal richtig zusammen herum! Das kurbelt die Fettverbrennung an.
Tipp 100: Gewusst wie
Bei Ausdauersportarten gilt: Nicht zu schnell, nicht zu viel. Am meisten Fett verbrennt, wer nicht zu stark aus der Puste kommt.
