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Sanfte Griffe gegen Schwellungen

Lymphdrainage: Wann kann sie helfen?

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Eine Person liegt auf Rücken mit entblößtem Bein, während eine andere Person die Wade mit beiden Händen massiert.

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Am schilfgesäumten Ufer eines Sees hält eine Frau ein Kind im Arm. Frau und Kind schauen sich an und ihre Nasen berühren sich.

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Nicht alle Menschen können sich einen Urlaub leisten. Wie man in der Natur Erholung findet, ohne zu verreisen.

Zwei rosafarbene Periodenslips liegen auf einem hölzernen Untergrund.

So sicher ist Periodenunterwäsche im Alltag

Periodenunterwäsche verspricht Komfort, Sicherheit und weniger Müll – aber hält sie das Versprechen auch? Die wichtigsten Vor- und Nachteile im Überblick.

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen, links und rechts daneben sind grüne Piktogramme zu sehen: links eine stilisierte Lunge mit Lupe, rechts ein durchgestrichenes Zigarettensymbol.

Doc Esser: Prävention sollte vor Früherkennung gehen

40 Jahre rauchen und dann zum Lungenkrebs-Screening? Facharzt Dr. Heinz-Willhelm Esser fragt, warum wir nicht vorher schon gesund leben.

Schwerpunktthema Schlaf

Wenn Stress den Schlaf raubt

Eine Frau liegt mit geöffneten Augen auf der Seite im Bett unter einer Decke. Ihr Kopf ruht auf dem ausgestreckten rechten Arm und ihr Blick geht nach oben.

Schlafstörungen

Wie Stress und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen

Stress und Schlafstörungen hängen oft zusammen. Welche körperlichen Prozesse stecken dahinter und wie lässt sich die Schlafqualität verbessern?

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Gebratene braune Pilze mit Kräutern in einer gusseinernen Pfanne.

Saisongemüse

Leckere Pilzgerichte: von Pilzpfanne bis Portobello-Burger

Ein kleines Mädchen beißt in eine Maiswaffel.

Gesunde Lebensmittel

Maiswaffeln: Weniger gesund als ihr Ruf

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An einem sonnigen Tag steht eine Frau mit einem Beachballschläger in den Händen auf einem Sportplatz. Sie trägt ein Stirnband mit Sonnenschild, eine Sonnenbrille und ein T-Shirt.

Outdoor Training

So gelingt ganzjährig gesundes Training im Freien

Outdoor-Sport bei Hitze und Kälte geht mit gesundheitlichen Risiken einher. Mit den richtigen Tipps bleiben Sie bei Wind und Wetter gesund und fit.

Eine ältere Frau sitzt in Sportkleidung auf einem Gymnastikball, ein Physiotherapeut erklärt ihr etwas anhand eines Skelett-Modells.

Gesunder Rücken

Wie wirksam ist gezielter Sport bei Rückenschmerzen?

Probleme mit dem Kreuz sind belastend. Häufig wird bei Rückenschmerzen zu Sport geraten, doch gibt es eine spezielle Sportart, die Erfolg verspricht?

Eine Frau sitzt am Schreibtisch in einem Großraumbüro und arbeitet am Bildschirm.

21 Minuten Bewegung

Trotz Bildschirmarbeit ausreichend bewegen

Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, kennen muskuläre Verspannungen im Rücken und Nacken zu gut. Diese Übungen helfen.

Alles zum Thema Familie

Ein Vater kümmert sich um sein Baby, das in einem Babybett liegt.

Schlafrhythmus

Schlafbedarf: So viel sollten Kinder schlafen

Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich? Und wie kann ich es am besten zum Schlafen bringen? Der Schlafbedarf bei Kindern im Überblick.

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Ein Junge sitzt auf der Rückbank eines Autos. Ihm ist übel. Er hält eine Hand vor den Mund und umklammert sein Stofftier.

Reisevorbereitung

Die 11 besten Hausmittel gegen Reiseübelkeit

Flüge und Fahrten schlagen Ihnen oder Ihren Kindern auf den Magen? Erfahren Sie, wie Sie Reiseübelkeit vorbeugen können und welche Mittel akut helfen.