Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Eine Kolumne von Doc Esser

Schlaf dich herzgesund – warum guter Schlaf unser Herz schützt

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen eine schlafende Frau in einem Bett sowie einen in der Natur Sport treibenden Mann.

Neueste Artikel

Auf einem Tisch stehen längliche Schalen mit Sushi-Varianten. Zu sehen sind auch Hände mit Stäbchen, die auf Sushi-Rollen zugreifen.

Fisch

Wie gesund ist Sushi: Vorteile und Risiken im Überblick

Die bunten Röllchen werden immer beliebter. Sie gelten als gesund und lecker. Doch sie enthalten oft rohen Fisch. Was Sushi-Fans beachten sollten.

Ein Mann mit schmerzverzerrtem Gesicht sitzt auf einer Couch und hält sich mit beiden Händen den Magen.

Krebstherapie

Magenkrebs: Symptome erkennen, Heilungschancen erhöhen

Was sind die ersten Anzeichen von Magenkrebs und wie hoch sind die Überlebenschancen? Auf welche Symptome Sie achten sollten.

Blutdruck

Blutdruck richtig messen leicht gemacht

Wer seinen Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät selber messen will, sollte einiges beachten. Wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen.

Schwerpunktthema Resilienz

Annehmen statt verdrängen

Ein Mann befindet sich in einem Innenraum und schaut aus einem Fenster. Er lächelt.

Gefühle

Wie fördert Radikale Akzeptanz unsere Resilienz?

Radikale Akzeptanz bedeutet, die Realität anzunehmen und so die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken. Was genau ist das Konzept der Radikalen Akzeptanz?

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Aus der Region

Ernährung

Eine nicht sichtbare Frau isst mit einer Gabel aus einer dunklen Keramikschüssel ein veganes Gericht aus Hummus, Salat, Bohnen, Blumenkohl und Avocado.

Vegane Ernährung

Wie wirkt sich eine vegane Ernährung auf den Körper aus?

Ein warmer Kichererbsen-Eintopf steht in einem kleinen Suppenschälchen auf einem Tisch.

Tipps gesunde Ernährung

Eintöpfe mit heimischem Wintergemüse

Sport

Wintersport

Eisbaden – Der Sprung ins kalte Wasser

Immer mehr Menschen genießen ein eiskaltes Bad. Wieso Eisbaden so gesund ist und wie es Depressionen vorbeugt, lesen Sie hier.

Krafttraining

Liegestütze stärken Körper und Herz

Liegestütze fördern den Muskelaufbau, die Kraftausdauer, Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn – vier Varianten zum Nachmachen.

Radfahrerin ist auch im Winter sicher auf dem Fahrrad unterwegs.

Wintersport

Radfahren: sicher unterwegs im Winter

Radfahren ist eine tolle Möglichkeit, um auch im Winter fit zu bleiben. Die AOK hat Tipps für eine sichere Fahrt bei Kälte, glatten Straßen und Dunkelheit.